1樓：
腰椎間盤突出大多數是長期不合理姿勢造成的，可以試試倒走，倒走鍛鍊對慢性腰痛、椎間盤突出等病症的**具有良好作用，很多患者經長期倒走鍛鍊擺脫了病痛，得到醫學專家的廣泛推薦，也倍受患者的推崇。
倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛鍊不方便的話，也可以在家中鍛鍊：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.
倒走鍛鍊和負跟站立鍛鍊有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛鍊腰背部的肌肉,促進腰背部血液迴圈，鞏固倒走鍛鍊的效果，對腰椎間盤突出有**的作用。
腰椎間盤突出等患者日常生活中不注意姿勢，腰痛容易**，**後也不容易緩解。
2樓：
閃腰和腰間盤突出是兩碼事，首先得確診，一般的閃腰即急性腰扭傷，如果當天**鍼灸一般1次最多2次可以痊癒，腰間盤突出費事一些，**時間久一些。
閃到腰大約要休息多長時間才會好？
3樓：悲傷的小僧
一般要三個月左右吧
cmdjknck
腰閃到了多久能好
4樓：匿名使用者
民間說一百天，一般休息幾天看看就可以緩解的，如果症狀持續建議到醫院看看是不是椎間盤突出
腰閃了怎麼樣可以好得快一點?
5樓：匿名使用者
出去做一個理療吧，找個好的按摩師，不過有個問題就是按摩後第一天會更難受，第二天開始會慢慢好起來！
6樓：匿名使用者
我現在也是呢 ，尤其穿衣服太難受了 。建議去大藥房買點藥
7樓：匿名使用者
做做按摩，多臥床休息。
8樓：匿名使用者
腰散了這麼好的快一點
一般腰被閃了後，要多久才好？
9樓：穩妥你
最少也得一星期 我那次把腰閃了就一個多星期才好
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