1樓：ferguson_48黎
請堅持下去!!!跑步最主要的就是毅力,一停下來就前功盡棄了.所以一定要堅持.
跑步的要點:①呼吸有節奏②就是毅力③跑前不喝太多的水.教你一個小竅門:
當你跑到很辛苦時,可以閉上眼睛跑(前提是不要撞到別人啊)或者心裡想著自己喜歡的東西.如自己喜歡的人.則心理好壞也是跑步掂不掂的關鍵.
2樓：匿名使用者
(最好喜歡的那個人跑在自己前面.....)
3樓：匿名使用者
800m算個叼啊~!我們學校男的5000m,女的3000m...半個小時就搞定了~!
天天堅持~!小弟我是學校06界4*400的冠軍..嘿嘿~!
個子不是很高~!要靠體力,敏捷和耐力~!
中考要考800m，可我恨跑步！！
4樓：對著清風說
跑步以前一定要做準備運動，至少也得有20分鐘，可以作一些高抬腿跑，壓腿等等，這些你可以問問體育老師。準備運動旨在使身體活動開，做到身體微熱就可以了！做多了會身體睏乏的。
我去年中考體育加試時，在跑800之前就做了準備運動，效果非常好。
其實800說難也難，說易也易。
講一下我的經歷。在練習之前我的水平也就是800米4分30秒左右。但是我在考試前兩個月，基本上每天晚上放學後大概跑個800米（慢跑）。
有一個月的週六，我都去學校再練習800米。而且逼著自己從一開始就快跑，拼死也得跑。這樣肺活量就大了很多。
就不會在跑的時候覺得很憋，喘不上氣。
其次還要看你的體質，如果還可以的話，就按上面的練。
如果不是很好的話，建議你就每天堅持一下跑個1000-1200米。這樣經常練也是有效果的。但也要給自己幾天休息時間。
能不能堅持要看你的毅力。看得出來你也不想拉分的，所以相信你能堅持下來。
考試之前可以適當補充能量。考試時跟住一個跑得快的跑，其實考試時由於興奮等因素會比以前跑得快得多。（我考試時就比練習快了18秒左右）
g0 go 加油！
相信你一定能行。
話寫了這麼多，嘿嘿，是奔著分去的。沒有功勞也有苦勞，多少給一點吧？
5樓：匿名使用者
我上初中的時候文化課也不錯，但是我的體育成績也非常的差，尤其是跑步。那時我恨透了跑步，真巴不得沒有這一個專案，那樣我的成績就會非常的好，在全縣排名也不錯。但事情不是我想象的這麼好，我要是不理體育，我的成績在全縣排名肯定不好。
不得以，我和另外一個和我一樣體育不好的同學一起開始了練習。
事在人為，那時每天別人在玩的時候，我和她就在操場上開始跑三圈，每次腿都酸還沒勁，每次都氣喘吁吁。我們堅持了兩個月，最後正式考試她跑了三分二十二秒，我是三分二十四秒，我們的成績比以前比我們跑的快的同學都強很多。最後她以全縣三十多名的成績考了我們市最好的五年連讀的學校，我則考了重點中學。
如果不想讓自己後悔，那麼就好好跑，這個分數最好拿。而且只是堅持一兩個月而已。去跑吧，離考試還遠著呢，再說了跑步可以讓你的成績更上一層樓，何樂而不為？
6樓：星空的繁星
這跑步雖然不是很重要,但也是有些重要的,中考的跑步考試你是躲不過的,不過你跑步有那麼差嗎?最後一名,我不相信.
那你只好踏踏實實從現在快練練,到時候盡力而為,至少你努力過嘛,對得起自己過嘛?相信你.如果你實在不願意,那隻好放棄考嘍!
7樓：匿名使用者
同感 我也最害怕800米 以前差點因為要考800米而放棄中考 上體育課就期盼著下雨 看到體育老師就腿發軟
其實很大部分的原因不是我們的體育有多差 而是我們自己給自己設定了一道坎
自己被自己嚇得退縮了 體育只要及格就行 相信自己 不會連及格都做不到 平時多走走 跑之前做熱身 喝點葡萄糖 ok！加油！
8樓：西紅柿
我是高二的學生，如果你選擇了中考你就必須的經歷體育加試~我給你提個建議，如果你的體育總分達不到18，就想辦法辦免體！
如果夠18分，就盡全力跑，能跑多少跑多少，反正你盡力了！
對吧...
9樓：失落幽凌
本學年剛剛開始,即使你在初三你的時間也長著呢!何況文化課那麼好,要是真不放心,就多練
10樓：匿名使用者
可以找人替啊 跟老師說說
11樓：匿名使用者
每天堅持練習晨跑，每天都跑1000米，貴在堅持
中考跑步800米有何技巧？
12樓：小咪雙魚
我一開始也是跑不下來，我耐力跑很差，我的體育老師就和我說學校跑操的時候一定要認真跑，慢慢練，如果很急的話，你也可以這樣試試看，就是一開始先盡力跑，別總想著省著力氣，說實話，你省再多力氣最後也都沒了，我是跑到280米左右就跑不動了，然後就是調整呼吸，你要相信，調整呼吸真的很管用。當然，最重要的還是自己給自己鼓勁！！我一定可以！！
我一定能行！！
下面是幫你從網上找的技巧——
跑前應該做好充分的準備活動，根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。
中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的**落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。
當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
歡迎採納呀~~相信我，我上年體育就是a，全滿分，槓槓滴~
13樓：匿名使用者
後兩圈沒力氣，是因為前面太快造成身體缺氧所至。跑800米的技巧就在於勻速跑，跑出自己的節奏。
800米技巧：跑前20分鐘熱身，「預備」時用口深吸一口氣衝出去，起跑不吃虧；用前腳掌外側跑，有彈性，做到步較幅大、頻率較快，三步一吸，三步一呼，跑出較快的勻速節奏；極限時跑慢點，用深呼吸調整；彎道跑是整個身體內側，不減速，貴在堅持，衝刺盡全力，挺胸壓線。你可以試試，祝你成功！
14樓：颯嵐楓殤
你應該練一下你的耐力，跑的時候，一開始不要太快，慢一點，但步子稍微邁大一點，跑完倆圈後，把速度提高一點，到了最後的一百米就用力往前衝，我也是初三的，我們老師給我們測試的時候，我就這樣跑的，我跑了滿分，我自己覺得挺管用！但你平常就應該多練習跑步！
中考女生800米跑步技巧 15
15樓：愛琴皮馬斯
800米跑步的技巧之備考：800米在田徑裡面屬於中長跑，需要速度和耐力的結合，耐力和速度都不是在短時間可以提高的，除了吃藥外，按照你的情況，提高是不可能，但發揮你的最佳水平是可以的。還有幾天就要比賽了，最好的辦法就是在這幾天不要大強度的訓練，應該進行適當的恢復訓練，使你的狀態保持最佳，多點攝入碳水化合物，補充體內的糖儲備.
800米跑步的技巧之戰術：800米戰術有幾種 1.奪冠戰術 2.
創紀錄戰術 依你的水平，不是很強，應該採取奪冠戰術，就是比賽不做領跑者，但也不能落到最後，最好是跑在第二或第三的位置，緊跟前面的對手後面，到最後兩百米或一百米的時候在加速超越他。但只限直道超越，不能彎道超越。
800米跑步的技巧之技術：合理分配體力，貼第一道內側跑，減少跑的距離。跑的時候保持低重心，身體起伏儘量低，擺臂幅度小，有節奏的進行呼吸。
16樓：匿名使用者
（1）持續訓練法
主要是運用在「長翼」的訓練上。在運動場或者在公路、野外進行持續跑，本人的中等速度持續10分鐘左右。也可以定距離，比如勻速2000米、3000米等。
（2）間歇訓練法
間歇訓練法的通俗說法就是在每一段練習後進行間歇。當然，間歇的方式決定了訓練的走向。比如說400米衝刺跑後進行躺臥等，主要是練習速度。
如果選擇減慢速度，同時調整呼吸後繼續衝刺，就是1000/800米所需要的。
17樓：訓練獅
800米跑步技術要領
18樓：匿名使用者
250的跑道換400m沒有問題，考前幾天多喝紅糖水，能提高你的耐力，然後中考一般所有人都會是滿分成績，跟著大部隊的節奏來，不要跑太快。還有考前不要想太多，相信自己能行。
19樓：散淡的果實
自己訂個計劃，用多長時間訓練是最重要的問題，改變個人體質優劣勢是基本出發點。如果體質指標比較平均，建議計劃前400米提高5秒，後400提高6秒。然後分兩個部分訓練，頻率訓練，主要採取腿部力量訓練的方法，不一定短跑，可以做蛙跳、樓梯等基礎訓練，也可以做hiit練習。
耐力訓練，12分鐘跑。如果時間允許，第一階段完成後做測試，根據情況調整計劃，側重其中某一方面的練習。
中考體育要考800米，我一聽到體育考試就會非常緊張，因為我從來都不喜歡跑步，一聽到跑步整個人都會崩
大後天就要中考體育了，要考800米跑步，可是我一跑步就肚子疼，怎麼辦？ 20
20樓：瞎看啥
體育運動沒法臨時抱佛腳，建議你明天慢跑一圈，活動活動，考試之前要活動一下進行熱身，可以吃點巧克力興奮一下，跑步的時候一定要注意節奏，主要是呼吸！如果呼吸和跑步搭配不好就容易肚子疼，但是你大後天就考試了，已經來不及了，只能是把節奏掌握好，不要急停或者急加速
21樓：
這樣估計不行哦，有時候氣血不和，很容易造成各種不適，如果考試的時候一下子肚子疼了，考試成績肯定不好，我覺得這種可以讓醫院開具證明，在考試的時候是可以免試的哦
還剩14天就要體育中考了！我要考的是800米（塑膠跑道） 籃球 雙槓 仰臥起坐。那天穿什麼樣的裝扮
運動式的短衣短褲，這樣對你跑步時不會有太大的阻力，鞋子我推薦你去買一雙釘鞋，釘鞋比一般穿的鞋都要輕便，我才初二，但我代表我們班我們學校參加過多次比賽，這些是基本知識，希望採納 最好是輕便的運動服，短褲背心，鞋最好穿回力20多塊錢膠底鞋，超級輕 今年四月份上海中考體育，選的是800米 雙槓 籃球 仰臥...
關於中考中要考的詞語和成語，中考常考的成語
寫作文字身沒有什麼奧妙 其實很簡單 首先要有真情實感 比較容易打動人專心其次就是要有些文采性 別寫屬一大篇一大篇的白話對於考場作文來說 首先第一段是最重要的 不能太長要言之有物 可以用一些排比句來吸引人的眼球 或者一些感嘆句或疑問句讓人產生好奇心理 吸引人繼續看下去然後在作文的主體部分也可以採用排比...
請簡要的回答你為什麼要讀大學
copy大學或許不僅僅是一個學習本專業知識的地方，其實是一個培養能力的地方，在大學學習怎麼與人更好的溝通，怎麼提高自己的自理自立能力，組織能力等等，這些遠比在大學學到專業知識來的更重要更實際，大學是一個小社會，在小社會總結經驗教訓才能在大社會有更好的立足。望採納，謝謝您！有必要，人要講誠信。不能總是...