1樓：匿名使用者
就順其自然，不要硬挺，等自身的能量發動自然就直了，硬挺傷身。而且要在心地上下功夫。
2樓：餘氏按摩足浴住宿洗浴
阿彌陀佛 師兄好 我是專門做正骨推拿鍼灸的 如果您想很快改變駝背的坐禪 那麼您先在床邊睡上 把頭部掛在床外 20分鐘 堅持一段時間 您的頸椎病不會得 也不會在打禪時候駝背了 阿彌陀佛 祝福您
3樓：匿名使用者
你的背 別人有什麼辦法呢 你要自己調整 一遇到駝背 就調整
打坐的正姿是身體稍向前傾 但是大體上是直立的 不是完美的九十度 同時打坐不要向後仰 不要向前傾太過 更加的不能駝背 駝背氣不順 還有可能引起腸胃病
4樓：陸過人間
阿彌陀佛！頂禮師兄！o(∩_∩)o~
師兄，我以為你來考大家呢，我建議您用背背佳！
打坐時間一長就駝背怎麼辦
5樓：匿名使用者
沒關係的，這是身體放鬆之後能量又不足才有的情況。你可以發現的時候挺直，如果覺得太累就駝揹著也沒關係。繼續打坐，心越清淨身體恢復越快，到後面你會發現一股力量沿著脊柱從下往上升起，把你的背自動挺直的。
不用追求一天達到這種效果，每天堅持打坐就好了，能量夠了自然而然的事。
駝背怎麼辦？
6樓：瑜伽小隊長
2分鐘教你矯正駝背，小祕籍馬起來！
7樓：匿名使用者
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
8樓：
貴在堅持很正確，我也有點小馱哈哈，走路時注意就好了，還有要身邊的朋友時刻提醒你。怎麼想起吃藥呢？
人家也告訴我有站牆根，可是我沒堅持幾次，哈哈，另外有幾個舞蹈的動作很有效，你請教一下練舞蹈的人，我是有個跳拉丁的奶奶告訴我的，不過記不準了，哈哈~
週末愉快拉，各位
9樓：匿名使用者
貴在堅持，
每天站牆根15－20分鐘，
不僅會讓你不駝背，還可能會加強你的氣質。
10樓：月暗星沉
平時注意姿勢。必要時用木板夾吧。
11樓：安那度爾
背背佳絕對有效，貴在堅持．
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