1樓：別回頭頭頭頭
多吃素食。水果，缺什麼補什麼。亂吃其他的很容易就長脂肪了！
瘦小女孩子怎樣能長高長肥一點
2樓：匿名使用者
女孩子長高方法：1、心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
2、少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃
3、按摩腿部關節，最好搭配著*（寇泉雅）一起，按摩腿部關節，這樣慢慢的就會變長了
3樓：匿名使用者
多吃，多睡，到青春期了自然就變高變豐滿了
4樓：張木頭
一日三餐要合理搭配，不可以挑食、偏食，要粗細、葷素搭配得當，抓住孩子的身體生長期：胎兒期、嬰幼兒期、少兒期、青春期，要注意可樂、汽水、合成果汁最好不要喝，含有過多糖分的食物也要少吃，會阻礙身體對鈣的吸收。另外，多晒太陽、多跳繩、多運動，有利於長高的運動：
（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑等
怎麼樣既能長高又能變瘦
5樓：筱筱愛問問
我和你一樣，都是學生，這種方法不錯，你試試吧！
~養成良好的飲食習慣是最好的**方法,而且不會**,**也會變的很棒~**就會變的不再那麼辛苦了~
1.早餐吃點有營養的 喝點麥片 酸奶
2.午餐和晚餐 的前半個小時 吃個蘋果或者番茄
3.晚餐儘量不要吃主食
4.在吃肉的時候儘量吃白肉(雞,鴨,魚),多吃蔬菜水果!還有,平時堅持少鹽少油，清淡飲食，以免腎臟不堪負荷而加重浮腫症狀，芹菜、西紅柿、香蕉、青瓜、蘋果、葡萄柚是能美麗全身尤其腿部的蔬果。
5.睡前4個小時不要進食 儘量什麼都不要吃 實在不行了 吃個番茄
6.每天晚上運動,仰臥起坐50個,側踢腿20個一組,2組!空中蹬自行車5分鐘!太累了 就先300下! (瘦腰和腿很有效) !
7.在每天洗澡前，取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(以塗抹在身上不會脫落為度)，再把它塗在腿上想要瘦的部位，並適當做些按摩，大約10分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗掉，然後開始洗澡。如果你的肌膚比較敏感，無法使用一般的粗鹽，也可以購買一種比較細的沐浴鹽來用。
這種方式尤其適合生性不喜歡運動的人，天天堅持，一般在一到兩個星期內就會見效。
6樓：手機使用者
適當的做做運動。保證能長高，還能**。不要吃一些亂七八糟的藥品。所有**的藥品都是治標不治本。
7樓：
吃蘋果 轉呼啦圈 打籃球 作仰臥起坐
晨練 多吃菜 少吃含熱量多的食物
我也15，要上初三了 168cm 55kg但我最近不太注意，我也想**了
8樓：健康升級師
女的長到16歲一般 還有點我要告訴你你不算矮158 你到16歲 應該有 159 160了吧 以後你在穿上高跟鞋 就有165到168了 加油吧
教你寫實用的方法:
1.運動對長高是肯定有好處的,只要注意兩點 不要負重,不要受傷.
2.多吃些高鈣食物,別相信那些什麼補鈣的藥,吃些鰻類,甲魚,豆類,牛奶一般的魚類也可以.
3.睡眠 睡眠比吃也重要,一天至少你要睡8小時,最好10小時,4.分給我,我祝福你長高..
怎樣變瘦，長高？
9樓：匿名使用者
還是有希望的，只要自己有信心並選擇合適的方法堅持下去。
建議你採用下列方法試試；
1、人在睡中長個子的時間要多些，因此要保證充足的睡眠時間，並在睡前喝
1杯牛奶（牛奶有助於睡眠和長個子）；
2、進行跳繩鍛鍊。每天堅持跳20分鐘左右；
3、飲食要合理，不要飢飽不勻，保持勻稱的身體，不要使自己的體形向橫向發展很重要，否則長高的可能性就很小了；
4、參加一些體育活動：如打羽毛球一些具有彈跳運動的活動（可促進骨胳生長），經常做拉伸運動，比如壓腿，引體向上等運動；
5、不要把注意力老放在長高上，這樣有助於精神放鬆。其實，內在美更長久些。願你在鍛鍊長高的同時，更注重自己內在素質的提高，多學知識、多培養自己良好的道德情操和氣質修養，人格氣質的魅力是吸引人的長久力量；
10樓：青澀的不敢面對
多運動，尤其是有氧運動！每天晚飯後可以出去慢跑，拒絕零食 少吃甜食、垃圾食品，多吃蔬菜水果，少吃主食！每頓不要把自己吃撐，八成飽就夠了，我那時候就是這樣做的，還每天早晚往肚子上、腿上塗抹「塑魅婷」，就這樣從當初的132j到現在的108j，挺不賴的
11樓：匿名使用者
男生打籃球 女生多運動
12樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
我適合怎麼樣瘦腿，而且不影響長高
13樓：匿名使用者
157cm，比我矮一點點，但我比你重，男的就去打球，
女的就去跑步，
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