1樓：nujy都是
我情況跟你差不多，也是夢多、容易醒，第二天沒精神影響了工作才去看的。看醫生前，我試了很多網友介紹的很多失眠小方法，比如規律鍛鍊身體、睡前聽英文、泡腳、暗示**，有改善，但沒實質改變。扛了半年，扛不住了去找了醫生，醫生二話不說就給我開了百樂眠，讓我吃兩週後再去複診。
還真神奇，再去時，夢少了，也沒那麼容易醒了，第二天精神也好多了。醫生說百樂眠繼續吃，失眠小方法繼續用。現在每天鍛鍊，睡前聽半小時英文，有空了就溫水泡腳。
現在三週了，忍不住想告訴全世界，能睡個好覺太幸福了。
2樓：紅香
您好，目前，最常見的引起失眠的原因還是身體的不適和精神因素，長期不診治，很容易導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
意見建議：最好還是先去醫院檢查一下，身體是否存在疾病，另外，平時多吃點補腦的食物，象豬肝、花生、蘋果、牛奶等。如果不方便去醫院，建議可以自己先服用點谷維素，看看效果怎麼樣。
3樓：
最好還是先去醫院檢查一下，身體是否存在疾病，有可能是神經出了問題，另外，平時多吃點補腦的食物，象豬肝、花生、蘋果、牛奶等。如果不方便去醫院，建議可以自己先服用點谷維素，維生素bl吃點試試，最好還是找個中醫看看，立秋之後可以吃點中藥調理，調理。
求真正有效的！對付失眠 快速入睡的方法！廢話勿近！！
4樓：民眾體檢專家
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
失眠怎麼辦？求快速入睡的方法。
5樓：
失眠怎麼辦？有很多失眠小方法、快速入睡的方法，可以幫助睡眠。比如睡前聽舒緩**、睡前禁喝茶或咖啡、溫水泡腳配合足底按摩、用王不留行籽貼耳穴；太陽穴、神門、湧泉穴穴位的敷貼等。
對反覆失眠三年的慢性失眠者來說，堅持服藥至關重要。百樂眠**陰虛火旺型失眠，表現為半夜易醒、醒後再次入睡難，第二天疲乏無力，伴有腰膝痠軟、頭暈心悸、急躁易怒、面色差、舌苔少紅等。根據這位媽媽的表現，是比較典型的陰虛火旺型失眠症，臨床常用的中成藥就是百樂眠。
慢性失眠的調理並非三兩天就能改善的，需要持續服藥才行，在此基礎上，輔以以上小方法，能睡得更好。
6樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
7樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
8樓：虎德文夏君
白開水一杯，加一勺醋，喝下，很快睡著。書上看的，祝你開心，希望採納
9樓：匿名使用者
睡前聽聽舒緩**、睡前禁喝咖啡等。建議你喝助眠茶
本人女，27歲，近兩年一直入睡困難，求快速入睡的方法，謝謝！
求一個能快速入睡的方法!!!!!
10樓：孫朝朝呢
快速入睡的方法，你知道幾個呢？
11樓：華娛明星
生活之中遇到失眠對於很多人來說都是一件非常痛苦的事情，這時候我們一定需要掌握更多快速入睡的好方法和技巧，這樣才能夠給自己營造一個更好的睡眠質量。
12樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
13樓：亞米_盜
要保持規律的作息時間~
睡前助眠的方法有很多，常用的，如喝杯牛奶，加勺蜂蜜最好~用熱水泡泡腳，儘量熱一點，水裡點些食醋，白天增加些運動量，臨睡不要運動~~~睡前可以看些簡短的沒劇情的幽默片~~~等等~~
14樓：匿名使用者
睡覺前2小時 運動。
或者洗澡，
人要放鬆。
保持好心態。
希望對你有幫助
15樓：百花深處遇見李
心情平靜，想著你喜歡的人和事，迷迷糊糊就睡著了
16樓：匿名使用者
你比我強啊 我一般是2小時 最長時間5小時 尋找答案ing
求快速進入冥想狀態的方法，求快速進入冥想狀態的方法
1 選擇場景 需要一個安靜 光線暗的環境 以夜晚為最佳參考 排除一切可干擾的因素，手機暫時關機或靜音，確保無人打擾等。2 準備階段 做出打坐的姿勢，雙手掌心自然扣到膝蓋上，深呼吸。想著從自己的額頭開始，鼻子 下巴 雙肩 手臂 背部 腰部 臀部 大腿 小腿 雙腳，依次放鬆，漸漸的會找到放鬆的感覺。3 ...
求快速去黑眼圈的方法，求快速去黑眼圈的方法？？？
去除黑眼圈的幾種方法 1 鹽水熱敷 往一杯熱水中放一湯匙鹽，用棉花吸收，包牢靠，敷在臉上，反覆多次之後，可以看到黑眼圈有改善喔.2綠茶熱敷 把用過的綠茶茶包陰乾，放在冰箱冷藏30分鐘，敷在黑眼圈上20分鐘。茶包一定要陰乾，不然黑眼圈會受到茶包顏色的影響。3 多喝薏米水 敷薏米水 薏米有去腫活血的效果...
求快速洗澡的方法，求！用牛奶洗澡的正確方法？？
沒有什麼竅門，多洗洗，習慣就快了經常洗，身上就不髒，就不用洗得太仔細比如夏天，每天都洗一兩次，每次只要5分鐘 1 水溫要高一些。2 直接到浴缸裡泡，抹上沐浴液或浴皁。3 淋浴衝乾淨即可。1 衝 水要熱，為下面搓灰做準備 2 全身上下用香皂搓一下 這樣節省搓澡的時間 3 用澡巾搓 因為有前兩步做鋪墊，...