1樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
2樓：匿名使用者
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。 水果不是零食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為"零食"和"甜品"的。
很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成"零食"，平時很少吃；還有人把水果當成"甜品"，認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之。這樣的觀念影響了他們對水果健康價值的正確認識，減少了他們攝取水果的積極性，導致膳食中的水果攝入量不夠。 2023年中國膳食與健康的調查結果顯示，中國城鄉居民的膳食中，每人每天平均食用水果的數量是45.
7克，這個數字不僅遠遠少於發達國家的300克以上，也遠遠低於《中國居民膳食指南》推薦的100-200克。即使是城市居民，水果的攝入量也僅略高於鄉村，為69.3克。
應該每天必吃 水果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用。因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數量。 水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機 酸等。
水果中的維生素主要是維生素c、胡蘿蔔素和一些b族維生素，這是人們膳食中維生素的主要**。大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化。 雖然水果與蔬菜在營養價值上有許多相似之處，但由於水果不需烹調，生食能避免營養素在烹調中的損失，最大發揮其營養作用。
因此，水果的營養作用是其他食物所不能取代的。 飯前吃才利於營養吸收 在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
王隴德副部長在他的文章中指出：吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。飯前吃水果，有很多好處。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。 另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣
3樓：08年的聰聰
蘋果是酸性的，最好別空腹吃，如果非吃不可最好再吃塊餅乾鹼性中和下吧。另外睡前空腹喝牛奶也是不好的！
我想問下晚上睡覺前吃蘋果好嗎？？？？
4樓：心泉明智
有這個習慣不太好.蘋果是個好東西,是**的水果,但你吃水果的時間來說不好.你晚上吃了東西如果不刷牙的話,不僅是身體,對牙齒也不好.
"早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。
而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
所以，我建議你，不要在晚上睡覺前吃水果，千萬別以為吃水果是件小事，久而久之會對你的身體造成影響的. 有些習慣是可以養成的,有的習慣也是可以改掉的,要培養出真正對健康有益的生活習慣。
5樓：賣了八千塊
我認為不太好。蘋果含有比較多的糖分，睡前吃對牙不太好。
6樓：心筆
不好，睡前最好不要吃東西，會加重胃腸負擔。
7樓：北釋子
晚上吃蘋果很好，所謂科學證明只是書面語不如實際證明，我從高中到大學一直到現在每天晚上睡前吃蘋果，不但瘦了而且**變好，不便祕，以前我比較胖現在朋友都說我吃不胖，我只是少吃零食而每天晚上堅持吃一個蘋果，**越來越好，而且多餘的脂肪會被日積月累的蘋果所吸收，吃完蘋果後可以適當做15分鐘的運動，堅持下去就可以。
8樓：
不好最好在晚飯之前吃,也幫助腸胃蠕動和消化
9樓：匿名使用者
我有一段 晚上 每天都吃 邊吃邊運動~!! 早上起來 常常先 放p~(害羞) 難受
10樓：匿名使用者
蘋果是非常好的東西
美容,排毒,並且拉肚子的人吃蘋果止瀉,乾燥的人吃蘋果通便但是蘋果吃完一定要刷完牙睡覺,否則容易得蛀牙至於你說的瘦了幾斤,我覺得很不可思議
因為蘋果是很容易長胖的水果
**水果有什麼我不清楚
不過我可以告訴你，曾經被認為是**水果的蘋果已經被推翻了
11樓：
晚睡前吃什麼水果都不好！！
要上午10點左右吃
睡前吃蘋果好嗎
12樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
13樓：俗人野外生存
蘋果皮裡含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過，晚上睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。 睡前吃蘋果可以降低齲齒的機率
但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃.如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因為會消化不良.
另外從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃，這樣吸收會比較好.
但如果排除了我先前提到的那兩點情況的話，睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題.
1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；
2. 在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響；
3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；
4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5. 蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害；
6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**細膩、潤滑、紅潤有光澤。
14樓：稻子
如果你是想**，那就什麼都不要吃，你說你睡前會餓可能是習慣性飢餓，沒什麼大的問題，一般情況下，睡前喝一杯奶對身體是最好的，有助於睡眠！ 蘋果裡含有許多果膠和糖分 睡前六小時不進食那是對那些激進**的mm，正常的話，至少要做到睡前兩個小時都不要吃東只要你不上特別的想**，就沒有太大的影響。其實如果要是餓了的話可以喝一點東西。
這樣既易消化又可以消除飢餓感。最好不要喝高糖的！
15樓：匿名使用者
晚上睡前吃蘋果不好，蘋果裡含有胃酸，晚上在六點之前吃可以，睡前最好不要吃
16樓：棟源柴善和
no!!!沒有好處!蘋果可以早上空腹吃~有利於**便祕的`你晚上吃會長胖而且對胃部也不好啊````睡覺之前可以喝酸奶``是有利於睡眠的``相信我``我從180盡減到108斤``有一定的營養知識的``要不我早就減翹辮子了
17樓：武聰司寇璐
基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。
反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
不過個人認為不必太在意的。而且說法有很多種，仁者見仁吧，各自有各自的角度；但是飯後馬上吃水果肯定是不好的；
吃水果的正確時間
吃水果的正確時間是飯前1小時（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，故餐後吃水果需一小時後；
要注意的水果：柿子酒前酒後均不能吃；香蕉不能空腹吃；
吃水果主要是要經常吃，而不是一次多吃，任何水果都要吃的適量，不要過多，任何水果在剛剛吃完後都不要大量喝水。腸胃不好的人更要注意適量、慢吃。
18樓：樸贍豆英叡
因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬鹼性食物，能抗肌肉疲勞。然後再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用。
19樓：糜韻奕易文
不好！吃蘋果的最佳時間是在飯前15分鐘。不僅對胃好，對消化也有幫助喔！晚上吃水果會使白天吃的食物轉化為毒素。對身體不好。
20樓：大叡毓採楓
晚上吃蘋果不好，蘋果不易消化，加之晚上胃腸蠕動慢，這樣會造成腸胃負擔，長期這樣很容易的腸胃病，還有蘋果含有大量的果糖，晚上消化不好會導致脂肪的屯積，如果實在想吃蘋果，最好提前2個小時。
21樓：曲意利憶雪
如果是**的話，睡前兩個小時前吃掉一個蘋果，並且要慢慢的吃，蘋果有飽腹的作用使你在睡前都不會飢餓。如果健康的來說睡前不宜吃蘋果吃些其他補充水分的水果還是對**很好的。
22樓：達伶卿代珊
不好，早上吃好，如果可以給我蘋果吃的話，即使是晚上吃對身體不好我也樂意
23樓：瀧穆招高旻
不好，因為蘋果是酸性的水果，會腐蝕牙齒的。
24樓：
睡前吃蘋果好處有：可以調節腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，防癌，**；睡覺前吃可以排毒，對腸胃特別好，不過睡前不能吃太多，因為蘋果中含有果酸，請速採納，謝謝
晚上睡覺前吃蘋果好嗎？
25樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
26樓：
晚上睡覺之前的時候一定要合理的飲食，並且一個小時之內儘量什麼食物都不要吃，任何食物都有可能會有利有弊，而且蘋果它最主要的好處就是在於可以有效的促進睡眠，並且含有的水分和膳食纖維也是比較多的，它不但能夠提供水分，也能夠幫助腸胃的消化，它的壞處就是蘋果裡面的糖分比較高，容易引起肥胖。
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晚上睡覺前吃蘋果對身體有害嗎，晚上吃蘋果對身體有害嗎？
沒有害，因為蘋果含維生素 c 對預防心肌梗塞有好處。沒有 不過最好早上吃 上午 晚上吃對於蘋果營養的吸收效果就差了 但還是有的 對身體沒害處 沒什麼壞處嗎，但是營養不吸收，最好早上吃 晚上八點以後最好不要吃任何東西了 晚上吃蘋果對身體有害嗎？晚上能不能吃蘋果？告訴你最佳吃蘋果時間，看了就不用再糾結了...
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