1樓：楊子電影
燕麥片可以不加熱直接拌酸奶吃，但是味道不是很好。通常被碾磨成「白麵粉」，外層 的大量營養物質會損失。純燕麥片本身就是全谷，沒有經過除去外層部分的處理，所以它無需宣告「全麥」與否。
而且，純燕麥片的營養價值遠高於全麥麵粉。一定要注意，產品中燕麥片的比例越高，則產品的營養價值越高。含有較多米粉、玉米之類成分，營養價值會打折扣。
燕麥片可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
2樓：
好吧，我只想說妹紙，口味好重，就那麼不加熱直接吃咩，那應該是硬硬的吧，小心噎著哇。不過闊以嘗試下，可以理解妹紙。
3樓：樂顛顛的小牛
可以啊 即食的嘛。不過我是加熱牛奶。
4樓：滄若
你是打算增肥嗎？
**的親
如果吃了這個，正餐一定要相對量減少。
只要你能吃得下去，沒什麼不能吃的。
我個人認為不加熱，直接拌酸奶，味道不太好。
西麥麥片不加熱，直接拌在酸奶裡可以吃嗎
5樓：阿阿生活家
可以。燕麥可以降低人體內的膽固醇，經常吃有很好的預防心腦血管疾病的作用，對於糖尿病使用者來說燕麥是一種非常好的降糖的食物，可以適當的吃一些。老年人大便乾結，便祕的時候吃一些燕麥片有很好的潤腸排便的作用。
常吃燕麥片可以改善血液迴圈，給身體補充鈣，磷，鐵等微量元素。愛美的女性也可以經常的吃一些燕麥片，有美白養顏的效果。總的來說燕麥片的功效很大，每天拿來當早餐，**的人也可以用來代替正餐，都是不錯的選擇。
6樓：匿名使用者
你是打算增肥嗎？
**的親
如果吃了這個，正餐一定要相對量減少。
只要你能吃得下去，沒什麼不能吃的。
我個人認為不加熱，直接拌酸奶，味道不太好。
7樓：匿名使用者
您好 我是個營養師 我來解答你的疑惑 希望我可以幫助到您又是個燕麥的問題 我暈死了 很多人對燕麥的認識還是非常扭曲的哦燕麥是健康食品 它是粗糧 燕麥的蛋白質含量是大米的2倍 鐵是小麥粉的6倍 鋅是小麥粉的10倍
膳食纖維是大米的5倍
我的建議是燕麥加牛奶 不放糖比較適合當早餐來吃不想發肥 睡覺前別吃高能量的事物 晚飯別吃太多 別吃宵夜但是也燕麥也別太迷戀哦 燕麥可以**這個說法是不正確的 任何食物吃多了都會胖的
合理食用就可以了
哪個牌子的燕麥片最好吃
8樓：有錢哥哥
燕麥片推薦：桂格、西麥、雀巢、家樂氏、維多麥。
一、桂格
桂格建立於2023年，是全球比較出名的食品公司。麥片裡面含有豐富的維生素b、蛋白質、脂肪、礦物質等等一些營養成分。口感醇厚、香甜富有嚼勁。
二、西麥
西麥建立於2023年，是國內規模較大的燕麥食品生產基地。麥片裡面含有豐富的膳食纖維，能夠幫助降低膽固醇。口感香甜，適合早餐食用。
三、雀巢
雀巢建立於2023年瑞士，是嬰兒麥片產品起家，全球比較成功的食品企業。麥片裡面的碳水化合物的含量比稻米和小麥低，能夠幫助減輕體重。
四、家樂氏
家樂氏建立於2023年，一直致力於營養穀物類早餐的研發。麥片裡面的膳食纖維含量較高，可以幫助脂肪的分解。香甜可口、食用方便的優點適合早上食用。
五、維多麥
維多麥建立於2023年英國，全球領先穀物類食品品牌。麥片裡面的膳食纖維能夠幫助增加腸道的蠕動，減少便祕的問題。
9樓：浪冰罪
燕麥片有雅芙、維多麥、黑牛、金味這幾個牌子好。推薦雅芙、維多麥、黑牛、金味這幾個牌子。
雅芙是深圳市雅芙食品****，中國馳名商標，十大麥片品牌。該公司一直走傳統營養食品與時尚休閒食品相結合的發展路線，擁有一流的現代化食品生產裝置，技術領先、工藝獨特，開發的產品有豆奶粉、芝麻糊、燕麥片、蛋糕派、奶酥等十多個系列產品。
維多麥是光明食品(集團)****，weetabix維多麥，穀物早餐十大品牌，始於2023年英國，是英國最大的穀物和穀物棒製造商之一。如今已經成為全英國銷量第
一、最值得信賴並且最受推崇的穀物早餐品牌。
黑牛食品股份****成立於2023年，總部座落在廣東省汕頭市。經過十多年的精心耕耘，現已發展成為全國大型的豆奶粉生產企業之一和國內最具核心競爭力的營養麥片生產企業之一。
在燕麥片十大品牌排行榜中，金味於2023年所成立，是新加坡著名的食品集團，一直專注於即溶式麥片和飲料的開發。金味的麥片由於品種十分豐富多樣，再結合柔滑的口感，使其在市場上非常的受歡迎，銷量也是連續多年穩居前列。
10樓：殘忍的肉球
營養豐富，飽腹健康的燕麥片我推薦這幾個品牌：.德國jason捷森燕麥片、美國post寶氏麥片 、紐西蘭sanitarium新康利健康麥片和臺灣桂格早餐麥片！
1、德國jason捷森燕麥片
德國jason捷森燕麥片簡直就是麥片屆便宜大腕品質高的終極boss，價廉物美，算是口感、**、營養三方面結合起來都比較值得買的，家裡常備必定有它。
可以吃很久，而且飽腹感特別足，吃飽白天才有幹勁嘛~五種味道，個人最喜歡水果的那個口味，裡面有香蕉片，好好吃（¯﹃¯）口水
2、美國post寶氏麥片
香脆美味營養均衡，即衝即食也可以幹吃,富含多種維生素及礦物質,精選山核桃或藍莓和麥片融合，新鮮搭配，口感更佳，常規可以泡牛奶或酸奶同食，如果想要偏軟些的口感，可以把牛奶加溫一下再泡，或者煮著吃也很美味的。
3、紐西蘭sanitarium新康利健康麥片
低糖低脂高纖健康麥片，每20g麥片相當於2-3盤蔬菜的纖維量，精選澳洲優質澳洲穀物原料，含多種礦物質，維生素，營養豐富，高蛋白免煮即食，有效降低人體中的膽固醇，有著纖體**的功效。
4、臺灣桂格早餐麥片
桂格在早餐麥片中的地位想必是不用多說的，每天一碗桂格紫米山藥燕麥片，能夠滋補氣色，保持青春活力，對於均衡營養攝取，以及維持體內正常代謝，有一定的幫助。
紫米供給天然鐵質與維生素b，能夠構成血紅素，健康山藥含有維生素b，鐵及適當的蛋白質，調整體質，滋養補身。
11樓：我是職業老嫖客
我覺得燕麥片桂格的最好。但其他的也不錯，下面為大家推薦六款麥片。
1、日本卡樂比 calbee
日本卡樂比燕麥片屬於水果混合口味的即時麥片，水果粒豐富，可以直接幹吃，泡牛奶、泡酸奶、做沙拉也都很好吃。 但是真的不建議幹吃，不是因為幹吃口感不好，是太好吃，容易一次性吃光。
2、臺灣谷笑爺
一款來自臺灣的水果堅果混合燕麥片。不過查不到這個品牌的官網，不好確定產地。這款燕麥片堅果水果的含量很高，吃法與同類混合麥片一樣。
這款麥片經過牛奶浸泡後，口感變滑，有些黏稠，味道香甜，由於有椰片所以泡牛奶有淡淡的椰奶味，比亨利混合麥片要好吃很多。
3、瑞典ica
一款來自瑞典的麥片。對於吃貨來講這款麥片是特別美好的存在。吃法上與卡樂比類似，泡牛奶泡酸奶都可以，果仁與堅果含量都很豐富。
卡樂比的麥片比 ica 烘烤的更加充實，幹吃口感來講卡樂比要比ica好一些，但泡牛奶的話自我感覺 ica 比卡樂比口感要好，水果含量比卡樂比多。
4、加拿大丹蒂 dan-d-pak
丹蒂燕麥片是一款水果堅果混合麥片，一大桶看起來很敦實的樣子。果仁和堅果的含量不算很多，還是燕麥片、大麥片、小麥片含量更多。相對亨利麥片來講，這款加工更加精細。
這款麥片我建議與亨利一樣，泡水的時間久一些口感會更好，比亨利要甜一點，但沒有亨利那麼糙，水果堅果也很豐富。
5、美國桂格quaker
老牌燕麥片，成分簡單，**實惠，購買方便。但吃久了也會感覺單一。泡牛奶或做燕麥牛奶粥都是很不錯的選擇。
用熱水泡的桂格麥片口感就像粥，有淡淡的麥香味道，也有點兒嚼勁，飽腹感很強。當然你可以配點紅棗或者水果乾加冰糖吃甜口胃的之類的。
6、國產西麥
西麥是超市裡比較常見到的一款國產燕麥片品牌，它的配料與桂格類似，都是純麥片，沒有蔗糖和其他新增劑，很多小夥伴都在吃的一款。主要是**相對便宜。 泡牛奶口感黏稠，一樣有嚼勁，淡淡的香味，可以新增果乾、果醬。
與桂格麥片相比，西麥麥片加工更加精細一些。
12樓：盤腿臥腳
燕麥片桂格、西麥、家樂氏的都挺好。值得推薦。
燕麥除了可以調整血糖之外，還可以降低膽固醇，主要原因是燕麥中含有多種能降低膽固醇的物質，如單一不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維等。燕麥可溶性膳食纖維中的β-葡聚糖在小腸中消化時可形成膠狀，從而包圍了富含膽固醇的膽酸，防止了膽固醇吸收而進入血液。
同時，燕麥中含有較多的亞油酸，能與膽固醇結合成酯，進而降解為膽酸而排洩，尤其是大量的亞油酸可軟化毛細血管，具有預防血管硬化的功能。
改善便祕。膳食纖維具有持水、持油、強吸水膨脹及強吸附能力，因此，可以改善消化功能，促進胃腸蠕動，潤腸通便。燕麥纖維可縮短大便在大腸內的滯留時間，避免腸道吸收殘餘毒素，從而減少由於毒廢物積累而造成腸道病及腸癌的機會，這種潤腸通便的功能對高血壓及心臟病患者尤其有好處，因為不少高血壓及心臟病患者往往由於大便乾燥，排便用力過度而造成腦出血及心臟病發作。
控制體重。燕麥纖維能吸收相當自身重量幾倍的水，在腸胃中吸水膨脹並形成高粘度的溶膠或凝膠，延緩胃腸的排空時間，易於產生飽腹感。同時，燕麥能提供持續長久的能量，使胃飽的感覺持續較長時間，從而減少用餐的次數及數量，使人不易發胖。
通過食用燕麥來控制體重及保持身材，比藥物**要好得多，因為沒有任何的***。美國的《時代》雜誌也認為，燕麥是**的天然理想食物。
13樓：匿名使用者
選購燕麥片的方法：
1、看清商品的商標
燕麥片分為很多種，而許多商家就在商品的商標上下了功夫，而在購買的時候一定要看清商標，不要購買小麥片，或者麥片，也許就是一字之差，而裡面的食物去天壤之別，燕麥含有許多的蛋白質和膳食纖維，而麥片裡則更多新增了糖，新增劑以及更加豐富的口感，所以最好是看清商標選擇燕麥片。
2、看配料表
選擇商品的時候不妨多看一下配料表，如果是想買純燕麥時，則看商品的配料表是否還新增了其他的物質。有時候看到一些高鈣麥片和普通麥片該如何選擇時，看清配料表，如果同樣的燕麥含量，加了鈣的話就選高鈣麥片，否則，最好直接就選擇普通麥片即可。
3、儘量選擇生燕麥
燕麥的營養價值高，但是為了滿足人們的需求，燕麥經過一系列的製作後，生產出了即食燕麥，快熟燕麥等等，然而在這樣的加工過程中就會損失了很多的營養物質，如果有條件的話，最好還是購買生燕麥，烹煮半小時。也可以選購一些加了堅果等天然食品的燕麥片。
4、看燕麥片顏色
購買散裝或者包裝的燕麥時可以觀察燕麥的顏色，正常燕麥的顏色是白裡帶一點黃色或者褐色，如果發暗發黑就可能儲存有問題，最好不要購買。
5、看燕麥片的大小
燕麥片看上去一般比黃豆略小，不要買那種碎末，在挑選燕麥的包裝商品時也要儘量挑選燕麥粒比較完整的。
6、聞燕麥片的味道
購買散裝燕麥時可以聞燕麥的偉大有淡淡天然燕麥香，不要買黴味陳味，過香的。過香的可能是在製作的過程中新增了其他的物質。
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