1樓：不是我
卷腹！是最新出來的健身運動，很有效。
學生如何快速減肚腩
2樓：
如何快速減掉肚腩——6個行之有效的步驟
3樓：
有一種瘦腹貼 不知道你聽說過沒有 我朋友在賣
14歲的中學生怎樣**最快最有效
4樓：雲姐
飲食正常，不應該一下子吃太多一下子吃太少，少吃零食，少喝碳酸飲料，每天堅持跑步，不要一天之內跑太累，最好循序漸進，隔幾天一點點增加，增加到一個適當的運動量就可以，初中到時還要體考，堅持跑步和跳繩不僅可以**，也為到時的體考做準備
5樓：
注重營養均衡很重要，孩子還在發育期。
6樓：巫汙烏
正在長身體的孩子減毛線的肥呀。
7樓：吃過方**
你去喝os咖啡，我高一喝過兩個月
肚子上有點贅肉，初中生，怎麼快速減掉
8樓：翠翠
只能注意自己的飲食，也要控制飲食，吃營養的就好 少吃垃圾食品，多吃水果，特別是蘋果裡面含有果膠是**的好元素，平時有空多多運動少坐著，早上起來要定時排便，每天都要排宿便，防堆在肚子裡變毒素，祝你成功**，謝謝！
中學生如何瘦肚子
9樓：
很簡單的，利用可以運動的時間儘量運動，比如跑步、打籃球等。飲食方面儘量少吃油膩辛辣甜食，杜絕夜宵。
10樓：
仰臥起坐 俯臥撐
望採納 謝謝
中學生**
11樓：匿名使用者
晚上不吃東西 一個星期瘦7斤 我們同學都這樣
12樓：龔淑琴仲培
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
13樓：檸檬愛美
可以考慮十五天**法，十五天**法具體內容包括三個階段。第一個階段叫做輕微斷食階段，簡單的說就是用這種方法**時最開始的3-4天是要不吃飯的。在十五天**方法的第二階段，**者此時需要吃水果餐或是雜糧餐。
最後一個階段**者只能吃平時正常飯量的一半，這是十五天**方法的鞏固階段。一共需要15天來完成這次的**。
如需獲取更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
14樓：厲梓維青卿
其實對於中學生如何健康**這個問題我們一定不要做的就是節食，因為此時正是長身體的時候節食的話會因影響不足而引發發育不良等問題，因此記住千萬不能採用此方法。除了節食之外還有一定要注意，不能做吸脂**，未滿18歲的人最好不要進行任何外科整形手術，而滿18歲之後則可以隨意進行。我們可以採用一些健康的**方式，像是游泳、跑步等等。
此外還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果來幫助我們促進消化。
在睡前一定不要吃東西，並且多吃一些綠色無公害食品，儘量避免一些高脂肪、高熱量以及油炸物，這不僅對我們的身材有幫助，還對我們的身體健康有好處，因此我們要注意。
加油，祝你**成功～
15樓：鄞蘭英裔嫻
早飯吃飽，午飯吃原來食量的2/3，晚飯不要吃太油膩的。確保吃完晚飯後什麼都不在吃，餓了喝水。但睡前2小時就不用喝了，餓死了也只能撐著，否則白減了。喝水又會浮腫。
白天肚子餓了就喝水，早中飯間吃一個蘋果，中晚飯間吃一些水果，但是最好不要選擇香蕉。最後的要求是在中飯和晚飯前吃一個西紅柿，可以吸油。如果你絕的可以，再喝一杯水好了。
而後，在每天起床後做個5分鐘運動。放學後先前做一些運動，再去寫作業看書。這樣也能幫你消耗一些熱量。
這樣長期堅持是可以**的，但是短期內可能沒什麼效果。而且在你**時你要記得。你在瘦前一定會有一個身體的**，就是會先胖一點再瘦。這是身體的正常機能調節。
願你能堅持並且成功~
16樓：泰培勝王胭
個人**經驗
分享給你
效果蠻好的
1.每天保持適量的鍛鍊
2.如果你沒有時間鍛鍊
只能從你的食量上來控制
吃飯要7.8成飽
不要飽腹，早飯一定要吃並且不能忽視營養
3.我每天晚飯前一個小時都配合著吃翌生美的膳食纖維產生飽腹感
晚飯就吃得很少有時候甚至就不吃了
大量的喝水就行了
試試看吧
效果挺好的
這樣做的原理是合理補償體內的纖維素
多吃些纖維多的食物
像大白菜
芹菜之類的蔬菜
並不是像**藥那樣讓你
產生腹瀉
弄垮身體
達到科學合理**的效果
還不容易**
中學生最簡單，最有效，最快的瘦肚子的方法
17樓：玉說那刻杴
14個瘦肚子瘦小腹的有效方法
18樓：鄭多燕呼哈
想要**，我覺得方法是非常重要的，你可以百 度下超凡~曲線，去年我就是用他們的方法和產 品**成功的。
另外我告訴你一些**的技巧
1、急火煮，少加水，別太軟
低gi食物有利於**。
蔬菜能不切就不切，豆類整粒吃，穀類煮熟後不必長時間高溫燉煮。加工時間越長，食物越軟，gi越高。
比如較脆的炒土豆絲就比燉土豆中gi 低。其實，未過度烹飪的澱粉類食物，抗性澱粉含量也更高一點。
2、醬料單獨點
如果在外面點沙拉，不妨要求醬料單獨一小碟，吃的時候單獨沾著吃。
吃火鍋，別把菜從醬料碗裡撈出來吃；把菜放在空碗空碟裡，用筷子沾點醬料吃。
3、餐前喝水喝奶
初級版：上菜前，先灌自己幾杯白開水，把肚子的空間填一填，以免上菜後狂吃不停。
升級版：餐前喝牛奶或者豆漿。
牛奶、豆漿，富含蛋白質，能量密度低，飢腸轆轆前先喝一杯，可以延緩飢餓感的到來；
乳糖不耐受的人可以選酸奶。
19樓：萢糖q菓粒
大師級健身教練教的~雙手豎著掐住腰部的肥肉，左右旋轉30次左右(大概一分種)然後拍打腰兩邊的肥肉。據說堅持5天，腰圍會小3cm左右。
20樓：匿名使用者
仰臥起坐、肚皮舞、狂練肚子的
21樓：美白**樂購
可用瘦肚子得肚子貼，或者是spa你塗在肚子上，肚子就會瘦
中學生要幾歲才可以穿內衣，14歲中學生應該穿什麼內衣？
12，13歲就可以了。看你自己12，13歲就可以了。看你自己12，13歲就可以了。看你自己12，13歲就可以了。看你自己12，13歲就可以了。看你自己12，13歲就可以了。看你自己12，13歲就可以了。看你自己12，13歲就可以了。看你自己12，13歲就可以了。看你自己12，13歲就可以了。看你自己...
我中學生14歲,腳毛很多,怎麼辦
這麼問,你肯定是個女生。如果有礙雅觀,那用剪刀或脫毛膏修理一下。注意,有點疼的,用過最好消下炎。如怕疼,建議穿長裙或長褲了。可以刮掉,國外的孩子覺得 觀時也會這樣的 初中生14歲,腿毛有點長很多怎麼辦,況且以前刮過。腿毛長,沒關係,是正常的現象,每個人都不一樣,不要去刮,據說越刮越長 身體發育的結果...
14歲中學生寫作業寫到凌晨怎樣提神
最好bai是不要熬夜,熬夜du對身體的傷害比較大zhi的。提神的很多dao,大部分提神飲料都內含有咖啡容 因類物質才達到提神的作用,所以經常喝這種對身體不好的,提神的還可以選擇喝三勒漿抗疲勞液,是植物性的提神飲品,不含咖啡因,相對來說比較安全一些。另外平時提神也可以吃蘋果香蕉等水果也不錯,還有喝檸檬...