1樓：匿名使用者
麵食抗餓，而且更容易發胖~~
米飯含有較少的維生素b1、b2，蛋白質、較少的脂肪、碳水化合物（較多）、鈣磷鐵。其中，碳水化合物就是糖。
麵食中營養成份和米飯幾乎相同，只是各項都要略多點，碳水化合物（糖）含量差不多。麵包餅乾這類食品含糖量更多些。
可見，米和麵這些糧食主要**人所需要的糖。據說，一兩大米或麵粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。長期食麵會長胖
饅頭的熱量233卡/100克，米飯的熱量177卡/100克。
消化程度方面，大米和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量來說呢，米飯含水量比饅頭、烙餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低
2樓：qts彡
這個，比較難作答的，所含營養不同，功能也是不同的，麵粉及時回覆性比較好，米飯比較適合長時間留在肚子裡一點點消化，類似於早期人吃肉的效果！但肯定是不及肉的，肉的難消化程度是公認，哪怕是最好消化的豬肉，吃太多也會讓人受不了！因為麵粉和米飯都屬於細糧一類，並不是很抗餓的，真正抗餓的，還是那些含纖維多的粗糧！
只是不怎麼受吃而已！
饅頭和米飯哪個抗餓？
3樓：匿名使用者
饅頭饅頭遇到水會漲的
建議用饅頭把肚子填包，=稍微又1點點餓了就喝水
很能抗的^_^
4樓：匿名使用者
饅頭，一年的事實證明
大家覺得是北方的麵條抗餓還是南方的米飯抗餓
5樓：地方歇後語
飲食習慣而已
北方的土地是旱地，適宜種小麥、高粱等麵食類的植物；而南方的土地是水田，適宜種水稻。因此北方人吃麵食，南方人吃米飯。
而我國的華北地區，處在黃土高原上，這樣的土地小麥長的就很好，所以山東，陝西，山西，甘肅還有西北一些地區，就吃麵食多些。而且這些地方體力勞動居多，麵食也比較能抗餓。南方一年可以兩種兩收，但是種出來的米還和東北不一樣，也是因為水稻比較多，當然就吃米多些。
**期間主食吃麵食和米飯哪個更好？
6樓：小阮
如果體重相同，最好吃米飯**，因為米飯的熱量較低，比麵食低一半左右。麵食和米飯的三大能量營養素主要是碳水化合物、蛋白質和脂肪。麵食的碳水化合物含量約為45%，大米的碳水化合物含量約為25%。
所以選擇同樣重量的米飯。
首先，大米是中國人最喜歡的主食。大米含有大量的碳水化合物、b族維生素、蛋白質等營養成分。要知道大米中所含的蛋白質型別是谷蛋白和谷蛋白。
這種物質中還含有多種氨基酸，有利於胃腸道消化，脂肪含量少。此外，大米在中醫眼中具有很高的養生價值。具有健脾胃、補中益氣、健神的作用。
所以即使在**期間，吃米飯對你的健康也有好處。
在**期間，主食不要太挑剔。適當的飲食不會影響**。事實上，**的直接條件與「吃什麼」無關，而是與我們每天攝入的總熱量有直接關係。
如果我們每天攝入的能量小於消耗的能量，並且能量已經達到負平衡，就必須將脂肪取出供能，從而達到**的目的。即使我們每天不吃主食，我們也吃其他高熱量的食物。熱量過了極限，所以會長胖。
米飯怎麼吃**效果好？其實方法很簡單。做米飯時，加一點黑米。
比例是米飯2:1香濃，也有利於**。身體新陳代謝快，體內脂肪消耗速度快，所以堅持吃這樣一頓飯，即使不怎麼鍛鍊也能吃得更瘦。
不過，米飯在吃之前應該先晒乾。其優點是能延緩澱粉的吸收，減少脂肪的形成，有利於**的成功。
總結；如果你想**成功，首先要堅持下去。第二是吃要注意。當然，鍛鍊的效果更好。
7樓：匿名使用者
要**過程中，主食是選擇米飯好還是麵條好？第一，我們要來看看，兩種主食的熱量比拼，根據相關資料顯示，一百克煮熟的麵條，它的熱量會變得更高，大概兩百八十大卡左右，而煮熟後的米飯卻只有一百一十大卡左右，這樣的熱量對比，顯然是米飯這種主食有優勢，不要著急，資訊的瞭解還需要全面一點的。
第二，主食的型別是有很多的，一碗煮熟之後的米飯其實最主要的成分還是碳水化合物，米飯一般是比較容易被胃消化的，因此飽腹感並沒有那麼好，而麵條中有膳食纖維、蛋白質，這些對增加飽腹感都有很好的幫助，只要攝入合理的量，其實還是麵條會比較適合當**的主食。第三，主食不管是選擇米飯還是麵條，主食我們都不能吃太多的，就算是再低的熱量，過多的攝入都會影響到**的效果。
如果要**，其實我們更應該均衡營養，不一定都要糾結主食是米飯還是麵條，**過程中的飲食可以這樣安排：首先，我們要確定三餐有哪些主食最適合**的人，低熱量的、高纖維的主食都可以，比如土豆泥、燕麥粥、小米粥、甘薯類的食物、玉米都可以，但是一定要控制好，不要認為低熱量就可以放肆的吃，適當就好。另外，**期間不能只在意主食，也要養成良好的飲食習慣，少吃多餐，最好一餐六分飽，吃飯時間保持在二十分鐘以上，如果兩餐之間非常餓，那就吃個蘋果，或者吃個黃瓜，在兩餐之間的時候喝水對增加飽腹感也有幫助。
其次，**其實是一個良好的習慣的養成過程，大部分肥胖的人都會長期吃零食或者一些油膩的食物，其實這些都是脂肪大戶，吃多了是減不了肥的，要杜絕這些**「殺手」，儘量還是要選擇一些清淡的食物。
8樓：匿名使用者
1、麵食和米飯的熱量對比
麵食不管是麵食還是米飯，最後都是要經過加工烹飪之後食用的，但是由於今天要做個對比，所以就只是最為簡單的加工方式，除了水之外不新增其他食物和調料。在大米煮成米飯之後，100克米飯的熱量一般是116千卡左右，100克麵條煮熟後的熱量是110千卡作用，而100克的饅頭的熱量是210千卡，麵包的熱量是280千卡，餅乾的熱量是450千卡，所以就熱量而言，零新增的麵條和米飯的熱量差不多，其他麵食的熱量高於米飯，並且如果是煮粥的話，由於新增的水更多，相同重量之下，粥的熱量更低。
2、麵食和米飯的蛋白質含量對比
米飯100克生面條中的蛋白質含量是8.3克，100克大米中的蛋白質含量是7.4克，這兩種主食的蛋白質含量相差不多，但是在煮的過程中，大米的吸水量更大，煮成成品之後，相同重量的米飯和麵食，米飯的蛋白質含量會比較低，並且由於製作工藝的不同，越有筋道的麵條含有的蛋白質含量越高，所以整體而言，麵食中的蛋白質高於米飯。
3、麵食和米飯的脂肪含量對比
麵條100克生面條中脂肪的含量是0.7克，100克大米中的脂肪含量是0.8克，這二者的脂肪含量都很低。
稀飯經過上面的對比之後可以看出，麵食的熱量比米飯高，但是蛋白質含量也比米飯多，相對而言，麵食比米飯更營養些，但是日常生活中不可能僅僅吃米飯或者麵食，還是會搭配其他蔬菜，肉製品，水產品等等一起食用，並且還要考慮一個量的積累，所以對於想要**的人而言，清淡飲食，並且減少碳水化合物，脂肪這類物質的攝入量，適當的增加運動量就可以了，畢竟不管是麵食還是米飯，這兩種食物大量攝入都是會發胖的，而在攝入相同重量的米飯和麵食的情況下，則可以考慮米飯，畢竟米飯的熱量相對低一些。
9樓：張雪
如今生活中**已經成為很多愛美女性生活中的頭等大事了，不少人就是因為飲食沒有控制好，看到一些美食就情不自禁地吃了很多，最後身上堆積很多脂肪，顯得十分胖，嚴重影響形象。**的人很想知道**吃米飯還是麵食？今天正好有**專家在這裡，請他們給大家詳細解釋這個問題。
大家都曉得北方人是非常愛吃麵食的，讓南方人則愛吃米飯，在很多人印象中吃麵條更容易被人體吸收，這樣就容易發胖，那麼事實真的是這樣嗎？
要想知道**吃米飯還是麵食首先得知道哪種食物含有的熱量更高，據相關資料統計顯示100克的生面條中含有的熱量是348大卡，而100克大米中含有的熱量是347大卡，兩者沒什麼太大的區別。當大米煮熟之後米粒吸收了足夠多的水分，因此100克的熟米飯含有的熱量自然就要比生的低很多，只有一半，這相當於一個半蘋果的熱量，麵條煮熟後也是一樣的，熱量減半。
吃同樣的麵條和米飯攝入的熱量其實是差不了太多的，**期間麵條和米飯都是可以吃的，不過如果大家在**期間飲食方法不對的話，就算吃米飯和麵食也是會發胖的，因為麵食和米飯進入人體之後都會消化成葡萄糖，葡萄糖在一定的條件下都會轉化為脂肪，本身熱量、葡萄糖和脂肪這三者都可以互相轉化。
10樓：努力幫助你
對於這個問題，我個人覺得當然是米飯更好。因為麵食含有大量的熱量。對於**的人來說，無疑是一個不好的選擇。
小編本身就經歷過幾年的肥胖期，在22歲大學年代，由於經常吃零食、宅在宿舍、缺乏鍛鍊、熬夜等等放棄自我的生活方式下，體重蹭蹭蹭的往**，根本停不下來，從高中那個的高**材，變成了標準的胖子，這個時期，**對於我來說真的是個很難的問題。而後來，我開始研究**方面的知識，也開始請教**健身俱樂部的教練，才明白真的要科學**，堅持下去，就會有效果！
那麼我們**要有效果，平時的飲食我們需要注意些什麼，怎樣運動才能既輕鬆又可以**？
《飲食篇》
首先我們先來說說如何分配好我們的一日三餐。我們應該吃點什麼
**食譜：
早餐：一杯溫水+蜂蜜，一袋無糖黑芝麻糊。
午餐：米飯半碗+ 水煮青菜+絲瓜湯
晚餐：**前期晚上只吃水果，聽了健身塑形教練說水果不易空腹吃，就改成了喝無糖芝麻糊，或者不吃。
每天保證至少喝2大杯水，飯後半小時吃一水果
堅持早上7點起床，晚上12點前睡覺，做到早睡早起，早起時喝杯蜂蜜溫水再吃早餐。、
**食譜早餐一：營養鹹豆花
材料：超嫩豆腐一盒、蔥薑蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。
做法：1、裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。
2、嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘。
3、熱鍋少油，爆香蔥薑蒜末，然後倒入其它配料炒半分鐘，加適量生抽、糖、陳醋調味。
4、將煮好的豆腐劃成薄小塊盛在碗裡，澆上3料，喜歡的再加點事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎，吃前拌拌即可。
**食譜早餐二：麵包丁沙拉
材料：全麥吐司1片、黃油、蒜末各適量、水煮蛋1個、杏仁碎隨意的量、小西紅柿6-7個、菜葉2片、黃瓜半根。
做法：1、生菜葉2片、小西紅柿6個、雞蛋1個、芹菜1小段、黃瓜1小段，在意西紅柿和黃瓜的自己選一種就行了，菜洗淨後撕成小塊、黃瓜切片、小西紅柿對切、芹菜切厚片。
2、雞蛋煮熟，芹菜燙熟，雞蛋煮好後切成小塊。
所以，要慢慢來。
11樓：深藍色de貓
很多人**時不吃主食，其實這是種不健康的**方法，我們人體所需的熱量營養素大多是從主食中獲得，想要健康**，合理安排三餐主食是最為重要的**方式了。米飯是每個人每天必須的主食，每種米都有它不同的功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。
1、最滋補的主食是粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或粳米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。
用粳米煮粥以養生延年，在我國已有2023年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產婦和老人。粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症，但糖尿病患者應注意不宜多食。
2、最助消化的主食是糙米
所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的「淺黃米」。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比粳白米多。
米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養，能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的機率。糙米適合一般人群食用，但由於糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時以上即可。
3、最補腎的主食是黑米
黑米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健，有利於兒童骨骼和大腦的發育，並可促進產婦、病後體虛者的**，所以它是一種理想的營養保健食品。
黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。經常食用黑米，對慢性病人、**期病人及幼兒有較好的滋補作用。由於黑米不易煮爛，應先浸泡一夜再煮。
消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜於食用。
4、最排毒的主食是糯米
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b2、多量澱粉等營養成分。
5、最養顏的主食是薏米
薏米又稱薏苡仁、薏米。薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本植物之王」。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油。
高考早晨吃什麼抗餓，早餐吃什麼最扛餓
看要什麼時候吃了，不要九點開考你八點半吃東西，這樣是會有點影響，因為消化食物本身也是會消耗能量，氧。平常吃什麼就吃什麼，牛奶雞蛋就很好呀。高考沒有什麼就和平常一樣一樣的。你們考前也是做過多次模擬的，你自己覺得當時吃完早飯後腦子靈光著吧！別太緊張了。就把高考當做一次可以充分顯示自己水平的日常測試就可以...
lol成長魔抗好還是固定魔抗好，LOL符文雕紋是用成長魔抗好還是固定的好？或者是混搭
看你對線需求，以及你英雄對線情況把，因人而異。固定符文前期有高魔抗 比如對中路對安妮 火男 小法6級這種高爆發一套連招能帶走人的有很大用 如果成長符文在遇到這些英雄6級血少的情況下肯定會被秒。但是如果是那種消耗性法師 爆發弱的 比如烏鴉 流浪這種 成長符文就非常好 因為前期他們不會給你造成太大的威脅...
剛剛吃了飯吃得很飽但還是感覺很餓很餓？是不是胃出了什麼問題？還是別的原因
初步診斷 貧血導致 低血糖 人的生理活動能量直接 於血液的血糖，血糖 於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物 也就是吃東西 如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元 來自細胞脂肪分解物，...