1樓：求答解問
閒的時候我一天睡12小時.忙的時候一天5到6個小時.上了大學沒有明確的作息時間.作業就是一切.呵呵.現在就忙著趕作業,晚上3點睡.早上8點起去上課.
2樓：乙夢
我剛出來實習，每天最遲十點半就會睡覺，這在學校是難以想象的，在宿舍人多，正常都要到11點過後才會入睡。
3樓：靈靈忘了壞情人
覺得睡的比以前晚了,起的當然也就比以前晚了,時間還是夠的,只是這樣的生活習慣我個人覺得不怎麼好.
4樓：匿名使用者
我感覺還好啊，雖然我睡覺老做夢，不過從小就這樣了！
在大學好象也沒憂什麼
5樓：匿名使用者
我大四了 通過這幾年 我覺得大學生睡眠時間是全社會各個工作人種睡眠時間最少的
6樓：匿名使用者
學習愁掛 工作愁沒 女友愁跑 上網愁貴 **愁賠 能睡好了？
7樓：匿名使用者
晚休24:00-6:30
午休12:30-13:30(夏季) 12:30-13:00(冬季)
精神一般般
憂學習,憂交際.
8樓：匿名使用者
不知道,也沒有明確的時刻,因為沒有特別的事我一般都10點過才起來,呵呵
現在時間就是知識呀,哎.沒辦法呀
9樓：醉虹飛豔
我是從小睡眠質量就差,每天做夢能睡好嗎?
大學生如何擁有更好的睡眠質量？
10樓：阿狼**
提高睡眠質量的九個小竅門
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好
11樓：匿名使用者
建議出去租房 這樣比在集體宿舍安靜 可能讓你的睡眠質量「更好」。
12樓：zk撒浪嘿喲
大學生擁有一個好的睡眠質量是很重要的，睡眠對於任何一個人都是來說也是很重要的，一個人每天的平均睡眠都要在七個小時最少，包括睡眠也會影響人第二天的精神，那對於大學生也會影響課程的集中性，所以睡眠質量是需要引起注意的。
那當大學生在宿舍的話，如何提高睡眠質量呢，首先是個人的辦法如下，
第一是可以通過跑步加強鍛鍊，運動過後的睡眠質量就會比較高；第二是梳頭髮按摩頭皮，頭部按摩也可以使睡眠質量提高；第三是睡前儘量不要想太多，想得多了就容易失眠，放空自己更容易入睡；第四是不要吃太多，和第三條差不多，吃多了也容易睡不著；第五我認為靜坐、冥想也可以讓我們睡得更好，因為冥想可以讓我們更加專注於做一件事情，同時冥想時會放空大腦，令身心放鬆，放鬆之後身體處於舒適的狀態也更好入睡；第六是心靈需要保養，心靈也會帶動睡眠，所以我們可以通過這些來提高或者改善自己的睡眠質量。
其次是宿舍環境因素或者是物品改善如下，
首先應該做的是溝通，和你的舍友好好溝通，力求做到作息時間一致，或確保你在睡眠時能不被打擾，此類溝通最好宿舍幾個人在一起開個會，也讓每個人都知道這個資訊，就算是不能達到預期效果，也不會傷和氣。睡眠頭套，睡眠頭套比較適合在外旅行或小憩，晚間睡覺不大適合，僅僅推薦小休的時候哦。隔音耳塞，具體其原理、使用方法，我就不詳細地敘述了哦，大家可自行了解相關資訊。
眼罩僅適用於那些對光線比較敏感的人群。
希望通過以上的分享來讓同學們在大學宿舍期間提高自己的睡眠質量，這樣也更加能夠好好學習天天向上啦。
大學生的睡眠情況是怎樣的？
13樓：星空
作為一個大學生來說，我感覺想要在大學早睡是要有很大的自制力的，因為我在上大學之前，也曾下定決心告訴自己，不能被室友所幹擾，一定不能熬夜打遊戲，但是等到上了大學之後，才發現這一切真的和理想有些差距，因為到時候，你自己不知覺間就會加入到熬夜的隊伍當中。
在剛剛入學的那段時間，因為白天要軍訓的緣故，所以那個時候我們都是每晚十點準時入睡，後來軍訓過後也沿襲了這個習慣，基本上每天十點左右就關燈了，有的人不想睡就用自己的小燈照明，反正每天的睡眠時長和質量還是可以保證的。
因為大三的時候，我最早也是十二點才能睡覺，也不知道自己是在忙什麼，反正等想睡覺的時候已經是十二點了，前段時間我們還調侃這件事情，還戲謔的說等等到大四的時候，會不會凌晨一點才睡覺。
所以說，如果你真的能堅持早睡，那麼你就有必要買耳塞和眼罩，因為一般來說，年級越高，入睡的時間就會越晚，所以大部分室友不睡的話，關燈是不可能的，所以眼罩和耳塞就排上了用場。
14樓：周筱舟呀
我個人覺得大學生的睡眠情況基本上都不好。因為雖然說我們學校會晚上11點會熄燈，但是我們晚上基本上都是11點熄燈了之後，每個人都拿著手機在那兒，要玩到12點多才會睡覺。
還有就是在於宿舍大家的作息習慣是否相同，如果大家都習慣早睡的話，那這個宿舍可能睡眠情況會比較好一些。
15樓：進擊的巨人
大學生熬夜現象還是比較嚴重的。因為在大學，我們可以帶手機、電腦等，我們可以盡情追劇，可以無拘無束地打遊戲，也可以一直看**，因為沒有人管我們。如果在自制力不夠強的情況下，一個寢室都在玩遊戲，你也忍不住想玩。
有時候，一直玩到凌晨，早上還要早起去上課。睡眠情況肯定會受到影響。
16樓：
我覺得現在的大學生的睡眠基本上是不夠的，每天只能有六個多小時而已。以我們寢室為例吧，我們寢室基本上是十二點以後關燈，六點半左右起床，如此來算的話，睡眠時間並不滿足八小時。我們周圍的其他寢室有的還會玩到兩點多，所以我覺得大學生的睡眠不足。
17樓：小張師姐
大學生熬夜的情況還是挺嚴重的，就我們宿舍而言，我們差不多12點才能睡覺，有時候可能會更晚。主要是因為在玩手機，就是手機在你的身邊，你就控制不住的想去玩他，本來自己已經很困了，但是就是放不下這個手機，我們宿舍裡面的其他人也是，有可能還是再打**別的什麼。
18樓：喜羊羊哈
我覺得有一定影響。大學生活不向高中那樣有規律，幾點幹嘛幾點幹嘛的。大學裡除了上課時間，其他時間都是自己來安配的，大學宿舍一般都是六人間，八人間，別人不睡覺，你也沒有多大的睡意。
但是還是要注意睡眠，睡眠質量不好會影響第二天的學習。
19樓：
我覺得當代大學生的睡眠狀況還是挺差的，大部分人晚上都習慣性的熬夜，早上一般都起不來。我大一的時候就是因為早上起太早，因為有早自習，然後除了上課，其餘時間都是在宿舍睡覺，然後課餘時間用來補覺，到了晚上又睡不著覺，每天的睡眠時間只有六個小時，完全達不到正常八個小時的水平。
大學生睡眠質量的策略和活動??
20樓：武漢呼嚕科技****
您好，睡眠不好，可以多運動，或者配合磁療方法來幫助睡眠，失眠**儀就挺好用。
睡眠不足還可以吃
1、核桃
很多人都知道核桃的營養價值很高,但對於核桃的功效大部分人還是僅僅瞭解補腦這一個功效,其實適量的多吃些核桃同樣能夠幫助我們起到**失眠的作用。專家指出,核桃中所含有的營養價值非常的豐富,能夠幫助我們有效的改善睡眠,從而起到**神經衰落等功效,同時還能起到改善失眠產生的黑眼圈、健忘多夢等症狀。因此在平時生活中有失眠等症狀的人群應該多吃些核桃,以此來放鬆神經從而促進入眠。
2、小米
小米的功效除了具有很好的養胃功效之外,在平時生活中經常食用還可以幫助我們改善入睡難、易醒、失眠等不良的睡眠問題。研究中發現,小米中含有大量豐富的色氨酸,這在所有的穀物類食物中小米含量是最高的,色氨酸可有效的舒緩人體神經,讓我們在最舒適的情況下安然入睡。同時在小米中還含有大量豐富的澱粉,吃後容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數量。
3、蓮子茶
準備蓮心30個,用水煎後放入少量的食鹽進行調味即可飲用。在每天晚上睡覺之前飲用可有效的起到安神補氣的功效,從而促進睡眠。或者還可以用蓮子青芯1～2克,開水沖泡後待茶飲用。
謝謝採納！
大學生們，你們每天睡幾個小時？
21樓：池絲祺
以我個人的話，我反正大學生很輕鬆的，每天睡得很充足，壓力也不是很大，想學的話就凌晨睡，實在不想學的話就十點多就睡了，假如你喜歡打遊戲那就肯定睡得晚。
22樓：匿名使用者
自己邊上學邊創業，雖然睡得少但是有錢花
23樓：匿名使用者
確實沒什麼課，特別最後一學期。不過，最好自己讓自己忙起來。
24樓：也一樣天蠍
最近幾六個小時，作業太緊張了，早上早早就醒來。8個小時比較好。大腦要保持動力啊
25樓：怒震屾河
10個小時、我睡得比較早。
26樓：一一丫星
這要看你自己，你想睡多長時間
27樓：匿名使用者
不要限定時間，困了就睡，不困就嗨
我是大學生，經歷很大挫折後,失眠且睡眠質量差，要複習託福不能這樣子下去了。怎麼辦？
28樓：手機使用者
我睡不著覺總是看一些不感興趣的書，看著看著就睡著了，這招不知道對你有用嗎？你睡不著，可不能亂吃藥，萬一吃壞了可就不好了。要想配睡眠方面的要最好去正規醫院找醫生。
人活著就應該開心點，短短幾十年時間，帶著煩惱度過，還不如每天微笑面對生活！祝你早日走出陰影！
29樓：匿名使用者
不要試圖去忘記那個可怕的經歷——雖然不清楚你說的巨大挫折是什麼。
慶幸事情終於過去了。
人生因為有快樂和痛苦才完整、豐富。
對生命負責，善待自己。
不要苛求自己。
——具體的相信你自己能悟出來，說得太多就不好啦。
「必須抱著棉被才能漸漸安心睡著。。。」那就抱著棉被吧。
30樓：舞臺燈光裝置店
你有沒有女朋友！ 試著找個女朋友 ，可能可以！
大學生一般幾點睡覺好？
31樓：楊塵一
大學生一般11點休息比較好，因為很多大學寢室關燈斷網時間在11點，大學生很多都是住校，有些時候學校安排晚自習會很晚才下課，而且有時晚上參加活動等等，在回到寢室後每個人需要洗漱一下，這樣大概全寢室人弄好時間在11點左右，這個時候大家就可以熄燈休息了。
大學生（研究生、本科生、專科生）是社會的一個特殊群體，是指接受過大學教育的人，作為社會新技術、新思想的前沿群體、國家培養的高階專業人才，代表著最先進的流行文化。大學生代表年輕有活力一族·，是推動社會進步的棟樑之才。大學生，即在大學註冊入學和接受教育的群體統稱，包括全日制和在職業餘學習兩類，通常為在校生，不含自考生。
各類高等學校畢業生一般稱大學學歷。
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首先，到醫院把什麼發票 用藥清單 病歷 各項報告 如ct報告 入院證 出院證 體溫記錄表等等所有資料都收集到你手上。然後影印一套出來。然後按照你醫保卡的說明 你說的醫保應該是 城鎮居民合作醫療保險 去報銷，然後請他們在影印件上蓋上章 證明他們收取了原件 然後拿上這些影印件和醫療保險報銷的分割單，到人...
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