1樓：快樂胡小瑞
練習籃球重要的三點：
1、首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球；
2、其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等；
3、最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 。
做到這三點之後，應該按如下方法做：
第一：就是標準的姿勢，也就是保持正確的手型。正確的姿勢是，右手五指張開託球，掌心不觸球。
手腕與手肘分別成90度， 形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。出手不求高 但求快，最後就是上籃。
第二：上籃最重要的是注重節奏的把握。讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破，不求快 ，但求鑽對方的弱側（即空間大的一面）。
起跳不求高 ，注意身體對球體的掩護，出手時注意手指的挑籃 別僵硬。
2樓：風月虛心
身高，這隻能看老天了，或者有喬丹的奇蹟，然後是彈跳包括高度和彈速，這個練蹲起就很管用，但一定要堅持，還有力量，主要是手臂力量、腰部力量和腕力，這決定著你的控球、拉乾等動作連貫性和投籃，還有好的對友和教練，球商也比較重要，每次打完後要多思考。
3樓：手機使用者
我以前籃球其實很爛，和同學玩老是被欺負。這樣使我一度認為我沒有籃球能力。不過後來我一個同學一直鼓勵我，陪我練習，讓我參加實戰。
就這樣我的籃球水平一樣往上升。到現在基本上在我等同高度上的位置，我很少找到對手。
這說明個問題1！籃球不在於你的外在條件，只要你認真面對這個問題。常常練習。我相信沒有什麼事是成不了的。
也許你身體沒有其它人好，跳得不高，籃板搶不到，不過沒有關係，你運球好，再不就是你投籃準。
上帝是公平的，當給你關上一扇門時，肯定為你開了一扇窗。
做任何事都要勇往直前，相信自己。
4樓：打鐵不行嗎
身體素質，力量，爆發力，速度 多多籃球**教學，個人覺得打籃球自信是很重要的，其次就是多動腦子總結，球場上千變萬化，要有隨機應變的能力。
5樓：一臉詭異
啊哈 從運球開始練起。。。三種要練好 身前左右換手。。。胯下左右換手。。。
背後左右換手 等你三種運球都練得差不多了你會發現你上籃的角度要比之前靈活好多。。。那是你的手腕開始變柔和了。。。之後就是你的運用和投籃精準的聯絡 這是日復一日的積累 呵呵 自己來吧 加油是關鍵。。。
6樓：我是上帝般的存在
如果想提高得分能力就多練練身體，本人比較注重彈跳與力量，如果你想開發外線能力我覺得從定位投籃開始練起來，等有7，8成命中率試著跳投。
7樓：動作流
肯定要多打，還有就是打的時候要能冷靜的思考怎麼打才能打的更好！
8樓：老冶
個人打籃球也是要靠智商的，籃球意識非常重要~
如何練好籃球
9樓：至東深晴
1、要想打好籃球，要先從鍛鍊協調性開始，所以先練好的協調性吧。
要想真正打好籃球，就先學會跟籃球做朋友，把籃球真正當成你的好夥伴，經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流，慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺，打起籃球自然就會得心應手了。
2、打籃球不是一個人的運動是一個團體合作的過程，所以練好傳球很重要啦，那麼先從傳球開始練起吧。
3、個人認為，自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一一個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
4、接下來要開始練習投籃了，畢竟得分才是最重要的，在籃框中為各個方位各個點上練習定點投籃，熟悉每一個方位的力度和技巧。
5、上籃也是一個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
如何練好籃球
10樓：j吉普賽人生
把運球練好，運球是最重要的，有了熟練的運球基礎，在進步起來那是飛速，還有需要長期練習，命中率是最重要的，這就需要長期堅持。
怎麼練好籃球
11樓：啦範我反
籃球賽是一項高強度的體育活動，首先要有強壯的身體。打球也要注意個人身體素質，運動員在打球前要先訓練好四肢力量。初學打籃球的新手直接練基本功，很影響進步，因為身體肌肉不夠發達，身體不夠靈活，練基本功的時間要長一些。
而且提前做好體能訓練，有一個強壯的體魄，再去練籃球，基本功就會大有幫助，不管在身體協調上還是靈活性上都會大大提高。整體難度降低，也免得練習基本功過長，影響興趣。 練習紮實的基礎，繞樁，交替運球是關鍵。
初出茅廬之後，還要練紮實的基礎功，才能在以後的籃球比賽中少犯錯誤。練習基本功可以選擇經典的八字繞樁，這種方法可以增加身體的靈活性，提高左右移動的速度。第二種是進行胯下運球訓練，旨在提高對球的控制能力，避免在過人或衝鋒時運球失誤。
基本投籃訓練也是必不可少的，那些籃球明星每天起來第一件事就是先投幾百個球。定期的射門有助於提高命中率，同時還能保持手感，使自己打得更好。每投一球，你就得交替站在不同的位置，比如三分線，二分線。
而且每一個角度都要改變，這樣可以提高對每一個位置的熟悉度，從而減少失誤，提高命中率。在每場比賽中，邀請同伴進行實戰訓練，積累經驗，總結教訓。每場實戰都有很深的意義，也許整場比賽自己並沒有起到太大的作用，但是每一個機會都是很寶貴的，如果出現失誤應該積極總結原因。
看別人打籃球球技高超，身手靈活，還應該多向別人請教經驗。籃球比賽中還可以積累一些實戰經驗，其次還可以增強團隊協作能力，提高自己在隊伍中的溝通協調能力。實戰性訓練是一個積累經驗、總結教訓的好戰場，每場比賽都要認真對待，認真思考。
怎麼才能把籃球練好
12樓：彭山槐友頎
好的進攻可以贏得勝利，好的防守可以贏得冠軍。防守是獲得進攻機會的開始，很多時候得分是在攻守轉換的過程中實現的，有進攻沒防守等於浪費了一次進攻，耗費了時間而沒有獲得優勢，因此，防守是比賽的關鍵。
13樓：趙哲妍冀淵
練你的下盤穩度，在打籃球是碰撞是不可避免的，還有就是一種霸道的氣勢，一種男人的唯我獨尊的味道，多練一些基本動作，控球，換球，傳球，我知道有一種比較有效的方法，就是你對著籃板，把球撞在籃板上，這樣連續的跳躍起來接住，不斷開，有助於你的搶籃板~~~
14樓：開文玉山綾
第一：心態要平和，不要想著如投不進會如何如何。
第二：如果你的姿勢不正確，一定要強迫自己適應教練說的姿勢，樓上各位說的要按自己的感覺舒服的姿勢去投其實是誤導。
第三：體力要保持，沒有好的體力是不可能投準的。腰腹肌肉是關鍵。
第四：勤學多練，會有感覺的。
補充一點：要在跳到最高點時出手，那時全身是最舒展的時候，命中率最高。
以上是我打球多年的體會，本人600度近視，但是命中率驚人。
參考資料
15樓：鍾離興劉酉
籃球腳步動作技術。
籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起動，跑，跳，急停，轉身，滑步，攻擊步等動作技術規範。
籃球基本站位姿勢。
隊員在球場上要經常保持既穩定又機動的站位姿勢。兩腳前後（或左右）開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘於體側。目視球場上的情況。
起動籃球場上，起動是從靜止狀態變為運動狀態，獲得移動初速度的一種方法。起動的姿勢，以後腳向前或另一次腳方向，前腳掌短促而有力地蹬地，同時上體迅速向前傾或側轉，手臂協調擺動，迅速向跑得方向邁出。起動的前兩三步要短促地連續蹬地。
跑跑時隊員在球場上的位置變化，提高速度的方法。有變向跑、側身跑和變速跑三種。
變向跑時隊員在跑動時突然改變方向的一種方法。如向左變向跑，用右腳蹬地後，右腳隨著向左側前方跨出，繼續加速前進。側身跑是隊員在跑動中為了接球或搶位的一種方法，隊員向前跑時，腳尖向前進方向，頭部和上體扭轉向球的方向，觀察場上的變化。
變速跑是隊員在跑動中利用速度變換爭取主動，加速時，上體前傾，用前腳掌短促有力地向後蹬地；減速時，上體直立，前腳掌抵地，緩解衝力，降低速度。
跳跳是隊員在場上爭取高度和遠度的一種技術動作。有單腳起跳和雙腳起跳。起跳時上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地；落地時，前腳掌先落地，屈膝緩衝。
急停急停是隊員在場上突然制動的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
轉身轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法。
轉身分前轉身和後轉身。轉身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉身時，重心轉向中樞腳，移動腳的前掌蹬地跨步，同時中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動腳轉動，向前或向後改變身體的方向。
滑步滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。
向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動中，身體上向平穩，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同。
16樓：向香竭燕
堅持天天練，要先練投籃，提高命中率。多看看nba，學學明星們的技術！祝你好運！
17樓：穰墨徹蹇卿
你們那個地方有打街球的麼，多去看看他們打，那你的經驗直接從2及升到9及（呵呵，舉個例），我身高180，打的是後衛，以前都覺得自己身體協調性不好，球也帶不好，可後來看過那些打街球的後，突然就學會了很多東西，對短時間提高個人戰鬥力很有好處，看明白後不防對打下，以後針對自身的缺點加強鍛鍊，恩，我在大學打的是校隊，能玩街球的話很拉風的哦！！
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