1樓：風清雲淡
國醫大師又開始忽悠了！
2樓：左阿涼
千萬不要吃剩菜剩飯，剩菜剩飯對於身體是非常不利的，因為剩菜剩飯放久了，裡面的鹽含量就會越來越大，吃多了就會對身體產生很多的傷害。平時可以多喝茶多喝水保護我們的胃，西瓜這樣比較生冷的東西也要儘量少吃。
3樓：凸凹的文縐縐
合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對「秋老虎」的抵禦能力。 末伏清補，以健脾利溼為主。健脾益氣，可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。
如茯苓，以促進脾胃功能恢復；芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效； 末伏時節養護脾胃，可按摩豐隆、足三里、脾俞三個穴位，每天各按100次，能夠化溼、健脾和胃，補中益氣，通經活絡。
4樓：胖胖學前教育
調理脾胃，多喝熱水，多喝粥，按時休息，多運動。少吃生冷。同時伏末要多注意保暖，預防熱傷風感冒。
5樓：匿名使用者
首先保持心情愉快，好心情才有好身體。不要碰冷飲，喝水最好喝常溫的，不要冰的。喝水也要記住少量多次，不要一次喝太多，對身體不好。最後可以吃冬瓜或者苦瓜，這兩樣消暑。
三伏天最後一伏來了，末伏如何養生？有哪些注意事項？
6樓：少林小燈泡
末伏養生的注意事項：末伏清補，以健脾利溼為主，可適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物；應避開不良情緒的干擾，遇事不煩，處事不燥，精神愉快；適量戶外運動可振奮陽氣，以微汗為宜；解暑降溫有度，切忌盲目貪涼；要合理安排個人起居，保證適當的睡眠和休息。
7樓：休閒娛樂達人茶茶
不要因為天氣太熱而整日吹空調，會得空調病，應該多用溫水泡腳。
8樓：蓉淼經驗之窗
需要喝龍井茶，同時用一些工具給自己按摩，或者是晚上溜溜彎散散步，需要注意少喝奶茶。
末伏養生需要注意哪些事項
9樓：長袖拂愁
1、末伏清補，以健脾利溼為主，可適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物；
2、應避開不良情緒的干擾，遇事不煩，處事不燥，精神愉快，心情舒暢；
3、適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口，以微汗為宜；
4、解暑降溫有度，切忌盲目貪涼；
5、要合理安排個人起居，保證適當的睡眠和休息。
7種不同體質末伏養生方法：
1、平和質。
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
2、痰溼質。
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠。調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
3、陽虛質。
此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。
4、氣虛質。
此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
5、陰虛質。
多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、**偏幹或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。
宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
6、溼熱質。
此類人膚色多偏黃，有「濁」而不清爽之感。調養應以健脾去溼、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去溼之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
7、陽熱質。
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
10樓：匿名使用者
1、末伏要靜心。
末伏階段天氣依然炎熱，暑熱最易傷心，常使人心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂。此時，仍要注意防暑降溫，要注意煩躁、憤怒等不良情緒的干擾，儘量做到「心靜自然涼」，遇事保持冷靜、樂觀的心態，不焦不躁。
2、末伏要養神。
經過了一個夏天，人體消耗了大量的能量，體質較弱，消化功能也較差。而末伏仍有秋老虎肆虐，所以需要我們調養心神，積蓄力量。因此，要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，從而提高機體對高溫的耐受能力和對「秋老虎」的抵禦能力。
3、末伏要健脾。
夏天，人體大量出汗，大量飲水導致胃液稀釋，腸胃功能較差，對疾病的免疫力也下降。而且，夏季常吃冷飲冷食，脾胃受到損傷，此時應該開始調養脾胃，健脾利溼。可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。
如茯苓、芡實、山藥、小米、扁豆、豇豆、紅小豆等，以促進脾胃功能恢復，為秋補最好準備。西瓜、冷飲等生冷食物儘量少吃，以免加重腸胃不適。
4、末伏要解暑。
雖然立秋已至，末伏也是三伏天的最後階段，但是天氣依舊悶熱難耐，此時必要的防暑降溫措施仍舊不能少。不過，降溫解暑要有度，可以繼續使用空調、電扇、鋪涼蓆等，但是要把握好度，不要盲目貪涼，空調可設定在25℃至26℃為宜，夜間最好關閉空調，同時要注意保暖，以免著涼。
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初伏，中伏，末伏養生有什麼不同
11樓：九妹
三伏天防病養生，解暑、祛溼是兩大主題。那麼，三伏天該怎麼吃，才能趕走體內的暑氣和溼氣呢？
初伏吃2瓜。
剛進入三伏天，暑溼來襲，身體一時適應不了氣候的變化，就會沒胃口、脾胃不適。所以，入伏最該吃這兩種瓜，開胃促消化很管用。
1. 苦瓜——清熱降火。
高溫下人很容易中暑和上火。苦瓜味苦性寒，清熱解毒又降火，這時候最該吃。
苦瓜所含的苦瓜苷和苦味素，能增進食慾、促進消化。而且，它含有較多的脂蛋白和豐富的維生素c，可以強免疫、保護心血管。
涼拌苦瓜。
做法：將苦瓜去瓤，切成絲或片，用開水燙一下，再用涼開水過一遍，瀝掉水分，根據自己的喜好，可以拌出多種口味的冷盤。
苦瓜海帶瘦肉湯。
材料：苦瓜500克，海帶100克，瘦肉250克，食鹽、味精適量。
做法：①將苦瓜切兩瓣，挖去核，切塊；海帶浸泡1小時，洗淨、切絲；瘦肉切成小塊。
把所有用料放入沙鍋中，加適量清水，煲至瘦肉爛熟，調味即可。
苦瓜海帶瘦肉湯。
材料：苦瓜500克，海帶100克，瘦肉250克，食鹽、味精適量。
做法：①將苦瓜切兩瓣，挖去核，切塊；海帶浸泡1小時，洗淨、切絲；瘦肉切成小塊。
把所有用料放入沙鍋中，加適量清水，煲至瘦肉爛熟，調味即可。
2. 冬瓜——解暑祛溼。
冬瓜含水量高達96%，熱量極低，清淡易消化，是消暑解渴的佳品。
而且，冬瓜擅長清熱解毒、利水消腫，溼熱難當的三伏天裡，吃它再合適不過了。
冬瓜盅。材料：薏米（炒過）、冬瓜、陳皮、扁豆、瘦肉、瑤柱。
做法：冬瓜挖出瓜瓤備用，將其他材料洗淨放入冬瓜，倒滿清水，用保鮮膜封好放入鍋中，蒸煮2~3小時，待冬瓜肉半透明時即可調味食用。
冬瓜解膩，和肉是絕配，搭配不同的肉，能起到不一樣的養生作用：
冬瓜+水鴨：清潤滋補。
冬瓜+瘦肉：滋陰補虛。
冬瓜+排骨：補腎養血，清熱養顏。
冬瓜+鯉魚：補益脾胃，利水消腫。
12樓：匿名使用者
初伏——防中暑。
伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，在熱浪的襲擊下，人體產熱增加，散熱減少，一些體溫調節功能較差的人，在高溫環境中很容易中暑。此時要合理安排作息時間，做好防暑降溫工作，注意不要在烈日下曝曬或在高溫環境中久留，烈日當頂時不宜出門，外出應帶上遮陽傘、帽，勿做劇烈的運動，中午要保證午睡。應少量、多次補充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。
若出現頭暈、心悸、噁心、嘔吐等中暑先兆，應速至陰涼處，解開衣服，冷敷頭部，飲用清涼飲料，並服用人丹或十滴水。遇有體弱多病者及老年人中暑，應立即送醫院搶救。
中伏——防溼邪。
三伏正值古稱長夏季節，此時雨水增多，水氣上騰，溼氣極盛。溼性重濁、粘滯，易與熱結，溼熱交蒸，溼遏熱伏，使得汗液難以蒸發、排洩。溼邪最易傷脾，常使人感到頭昏身重，胸中煩悶，四肢無力，食慾不振；溼熱下注，可致腸炎、痢疾等腹瀉。
此時要格外注意飲食，既要清淡，又要富有營養易於消化，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利溼之品，亦可用鮮藿香、佩蘭各10克，飛滑石、焦大麥各20克，甘草3克，水煎代茶飲，並注意飲食衛生，嚴防「病從口入」。
末伏——防秋老虎。
此時已經入秋，所謂「火燒七月半，八月木樨蒸」，「秋老虎」頗兇。由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。
要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對「秋老虎」的抵禦能力。此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，另外「秋瓜壞肚」，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。
中伏怎麼養生？
13樓：網友
三伏天的時候，氣溫非常高，所以非常容易中暑，但是這段時間溼度大，經常會覺得身體粘黏，十分的難受，所以，中伏養生一定要切記祛溼、和避暑，做好了這兩點的人身體都不會太差。
末伏養生吃什麼
在入伏後，我們該如何科學養生？
14樓：人能科技探索
多吃蔬菜和水果，尤其是不要食用熱量大的水果。多喝白開水，少喝飲料。不要在白天進行體育運動，防止中暑。注意飲食衛生。
15樓：慧慧答題
多次蔬菜水果，多煮一點解暑的湯或者是糖水，適量吃一些瘦肉、魚肉之類的。
教育的概念有哪兩個關鍵點，什麼是教育教育的定義有哪幾種
1 教育是作為 主體人 的發展，而不是作為 手段 的發展。教育活動是實踐活動，教育過程是教育學的雙邊活動過程。因此，在教育活動中存在著 雙主體 即 在教師的 教 中，教師是主體，學生是客體，知識是 在學生的 學 中，學生是主體，知識是客體，教師是 教育的本質是通過提高和發展學生個體的主體性，使學生逐...
個的組詞有哪些，一個組詞有哪些
一 個的組詞有 個子 各個 那個 這個 個別 哪個 些個 個人 真個 逐個 個性 個體 個展 誰個 二 釋義 個 g 1 量詞 三 月。洗 澡。2 單獨的 人。性。位。3 人或物體的大小 高 子。4 加在 昨兒 今兒 明兒 等後面，與 某日裡 相近。個 g 自 兒 個 g r 自己。亦作 自各兒 三...
有好婆婆是一種什麼感覺，有一個好婆婆是一種什麼感覺？
有一個好的婆婆是一件非常幸福的事情，試想一下，當你下班回來的時候有可口的飯菜給你端上來，當孩子哭鬧的時候，婆婆一手把孩子接過去，這個時候你會感覺到非常的幸福，非常的溫暖，但是婆婆對你好，你也不可以只是一味的接受，你也要用心的去回報對方才可以。我家外婆就是一個非常好的婆婆，家務全包，小孩也帶，從不吵架...