1樓：一葉小船
哺乳期是可以吃紅薯的，紅薯屬於粗糧，營養成分很高，不過要注意適量。
1、紅薯含有豐富的維生素，對於媽咪和寶寶來說都是非常有益的，紅薯中豐富的膳食纖維對於哺乳期媽咪的便秘問題能夠起到很好的輔助作用。
2、紅薯中含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素，能健脾開胃，對哺乳期脾胃虛弱、乳汁不通的產婦很適合。
3、紅薯吃多了容易脹氣，所以哺乳期媽咪在吃紅薯時一次性不要吃太多，以免引起腹脹，如果是烤地瓜的話哺乳期媽咪儘量不要吃，容易引起上火，哺乳期的飲食應以清淡為主。
準備食材：紅薯200g、玉米1根、糯米80g、大米80g、水適量。
做法：1、糯米、大米洗乾淨用冷水浸泡1個小時。
2、紅薯、玉米洗乾淨，玉米切成小塊兒。
3、煮鍋加水，玉米入鍋煮，紅薯去皮切成塊。
4、玉米煮10分鐘後，紅薯入鍋同煮，5分鐘後，糯米、大米入鍋同煮。
5、要適時攪拌，以免粘鍋，煮至食材熟，關火分鐘後即可出鍋。
2樓：戰火l紛飛
哺乳期可以適量吃紅薯。紅薯含有豐富的膳食纖維，對於哺乳期的女性是有好處的。
哺乳期吃紅薯可以緩解便秘。哺乳期的女性由於活動受限，且因身體所需，需要進補大量容易上火的食物，所以常常被便秘所困擾，而紅薯含有豐富的纖維素，可以促進排便，從而起到緩解便秘的效果。
哺乳期吃紅薯還可以健脾通乳。紅薯中含有豐富的纖維素、蛋白質以及糖分等營養物質，能夠健脾開胃，對於產後乳汁不通以及脾胃虛弱的女性是有一定的幫助的。
儘管在哺乳期吃紅薯有很多的好處，但是也不能多吃，因為紅薯中含有一種氧化酶，而這種酶容易在人體中的胃腸道里產生大量的二氧化碳氣體，如過量的食用，會引起腹脹的情況，並且也很容易導致寶寶出現脹氣的情況。因此，哺乳期需要適量的吃紅薯。哺乳期婦女可以吃紅薯，紅薯比較香甜，裡面含有豐富的維生素和澱粉，容易消化、吸收。
紅薯中含有多種營養成分，有潤腸通便的作用，還能補充哺乳期所需要的多種營養元素。哺乳期間適量吃紅薯，具有補脾益氣、通便的功效，有助於促進消化。但是不能吃的過多，如果吃的過多，容易導致腹脹、打嗝。
紅薯中含有大量的糖分，容易導致胃酸過多，引起反酸水、燒心的症狀，適量吃不會有大的影響。平時應該均衡營養，不要暴飲暴食，適量吃新鮮的水果和蔬菜。
3樓：關涵桃
這個可以適當的吃一些的，產婦都不怕自己腸胃不舒服，新生兒就越發不用擔心了。從紅薯到乳汁的轉化率不清楚是多少。媽媽應該不會就只吃紅薯的，其它的食物也會轉化為母乳的。
新手媽媽要學會放寬心，太緊張對自己的身體恢復和小孩成長都有影響。
哺乳期可以吃紅薯嗎
4樓：西西姥兒聊母嬰
哺乳期可以適量吃紅薯。
紅薯又稱白薯、番薯、地瓜等，紅薯中含有豐富的維生素和氨基酸，其維生素c含量可與柑橘媲美。
吃紅薯最好搭配蔬菜、水果及含蛋白質高的食物，才不會營養失衡。比如在吃紅薯時，也可少吃點肉類，可促進機體對脂溶性β胡蘿蔔素和維生素e的吸收；還可以搭配一些鹹味食物。若擔心吃紅薯腹脹，可與小米或糯米一起煮粥喝，緩解不適感。
挑選紅薯的方法：
挑選的時候，從顏色、形狀、外觀3個方面看。
1、相同品種的紅薯，外皮顏色深的，比顏色淺的味道濃，會更好吃。
2、形狀上買順溜兒的，大小胖瘦均勻的。如果想曬紅薯幹，可以買個頭稍微大些的。
3、外觀上，別買發芽、帶傷、帶黑斑的。紅薯如果長了黑斑，說明已經開始發黴了。
以上內容參考：人民網-紅薯味美 食養有道。
月子母乳期可以吃紅薯嗎
5樓：網友
對於母乳餵養的媽媽，應該都知道，哺乳期飲食是非常重要，因為媽媽所吃食物中的營養元素，會通過母乳傳遞給寶寶，寶寶才能健康成長，但若是媽媽吃了不合適的食物，一樣是會經由母乳傳遞給寶寶，從而對寶寶的健康造成影響，對此有媽媽問，哺乳期能不能吃紅薯？
在哺乳期的媽媽吃些紅薯是沒有問題的，因為紅薯裡面營養物質特別多，包括有蛋白質、糖、纖維素和維生素等，其中紅薯所含有的蛋白質和維生素元素，能夠幫助機體提高免疫抗病能力，減少疾病的發生，紅薯中大量纖維素還能促進胃腸的蠕動，有促進消化，提高食慾，保證大便暢通的作用。
雖然媽媽在哺乳時期可以吃紅薯，但是不能吃的過多，因為紅薯澱粉含量比較多，如果經常食用或一次性大量食用，很容易會導致腹脹、放屁、打嗝等症狀出現，而且大量的糖分，也很容易會導致胃酸過多，引起反酸水、燒心的症狀，所以哺乳期媽媽吃紅薯一定要控制好量。
推薦食譜為甜玉米紅薯粥，所需食材有紅薯200可、甜玉米1根以及大米80克，做法為首先將大米洗乾淨，然後用用冷水浸泡1個小時，之後就可以放入鍋內煮粥，接著處理紅薯和玉米，洗淨後玉米要切成一段段，紅薯要去皮切塊，待粥大約煮30分鐘後，放入玉米和紅薯，注意適時攪拌以免粘鍋，大約再煮30分鐘就可以吃了。
哺乳期婦女可以吃紅薯嗎
6樓：匿名使用者
在哺乳期的媽媽吃些紅薯是沒有問題的，因為紅薯裡面營養物質特別多，包括有蛋白質、糖、纖維素和維生素等，其中紅薯所含有的蛋白質和維生素元素，能夠幫助機體提高免疫抗病能力，減少疾病的發生，紅薯中大量纖維素還能促進胃腸的蠕動，有促進消化，提高食慾，保證大便暢通的作用。
雖然媽媽在哺乳時期可以吃紅薯，但是不能吃的過多，因為紅薯澱粉含量比較多，如果經常食用或一次性大量食用，很容易會導致腹脹、放屁、打嗝等症狀出現，而且大量的糖分，也很容易會導致胃酸過多，引起反酸水、燒心的症狀，所以哺乳期媽媽吃紅薯一定要控制好量。
推薦食譜為甜玉米紅薯粥，所需食材有紅薯200可、甜玉米1根以及大米80克，做法為首先將大米洗乾淨，然後用用冷水浸泡1個小時，之後就可以放入鍋內煮粥，接著處理紅薯和玉米，洗淨後玉米要切成一段段，紅薯要去皮切塊，待粥大約煮30分鐘後，放入玉米和紅薯，注意適時攪拌以免粘鍋，大約再煮30分鐘就可以吃了。
哺乳期媽媽可不可以吃獼猴桃，哺乳期可不可以吃椰子
哺乳期媽媽有時候會想吃點口味特別的水果，有的媽媽愛吃酸甜的水果，有的媽媽愛吃帶有氣味的水果。水果要儘量吃應季的，這樣才最有益於健康的。那麼哺乳期能不能吃獼猴桃？哺乳期適量的吃獼猴桃是可以的，但獼猴桃屬於涼性的水果，是不宜過量食用的。如果哺乳期媽媽過多的食用涼性的水果，可能會影響到乳汁的質量，造成寶寶...
點痣後可不可以吃紅薯，蒸的，腸梗阻可不可以吃紅薯
可以吃紅薯。點痣以後需要吃富含維生素c 維生素e的食物。維生素c和維生素e有利於 的修復並且能抑制黑色素的形成。紅薯含有豐富的糖類 維生素 礦物質等營養成分，尤其是賴氨酸 胡蘿蔔素 維生素e和維生素c的含量較多。而每100克紅薯的脂肪含量僅為0.2克，是大米的1 4，它是高營養 低熱量 低脂肪食品中...
哺乳期間可以吃天麻燉雞肉嗎，哺乳期可以吃天麻嗎
產婦可以吃天麻燉雞。一 天麻燉雞功效 1 天麻燉雞是雲南昭通地區的一道傳統美食,是一款不錯的家庭養生食譜。天麻燉雞鮮香味美,營養豐富。2 天麻與雞相燉,味道以及功效都是上乘之品,可以作為中老年日常的保健湯品 養生膳食。3 天麻是一味中草藥,具有息風止痙 平肝潛陽 祛風通絡的功效。雞肉的蛋白質含量較高...