1樓：活的像狗丶
一天一粒，睡前半小時吃，半個小時左右就會產生睡意了。堅持使用1-3個月之後，形成很穩定的睡眠生物鐘了。形成作息規律之後，到點就睡，一覺睡到天亮完全沒有問題！
2樓：唉沒名可取啊
第。一、褪黑素一次吃多少。
得知，它的正確服用方法是每天吃一次，而不一樣的品牌產品因為褪黑素含量不一樣，所以說，服用的片數也有差異，一般來講要求的是服用一片到兩片，具體的情況建議大家根據說明書的要求來進行判斷，然後選擇合適份量來服用即可。
第。二、褪黑素服用多久有效。
一般來講服用這種保健品是兩瓶一個療程，要是**失眠的話，那麼，它的見效可能會比較慢一些，需要服用兩個到三個療程才能夠看到效果，如果按照每天服用一片來計算的話，那麼，就需要服用一百二十天到一百八十天左右才能夠看到效果，如果失眠的情況比較嚴重，那麼，可能還需要更長的時間才行，所以，具體服用多少個療程能夠看到效果還需要根據醫生的建議來做出正確的判斷才行，另外，在服用時候一定還要注意考慮產品存在的***到底有哪些，同時要了解一些避免被***困擾的方法，這樣才能夠最大化的讓你避免深受其擾。
一般褪黑素吃多久有效果？
3樓：星碎痕淚雨
對於褪黑素，相信大家都不會太過陌生，褪黑素是一種人體的分泌物，主要是促進睡眠的，褪黑素一般是在夜間大量分泌的，這也是為什麼人到了晚上就會想睡覺的原因，但是現代人常常會因為壓力過大或者是其他一系列原因出現失眠的問題，而失眠是很難受的，對人的日常生活和工作以及身體健康都有一定的不良影響，所以說大家對於失眠的問題一定要加以重視，可以採取服用褪黑素的方法來促進睡眠。
褪黑素是人大腦裡面的松果體分泌出來的一種物質，有著促進人睡眠的功效，對人的身體健康是非常有好處的，如果人的褪黑素分泌出現問題的話，就會出現睡眠問題，這個時候我們可以去藥店買一些褪黑素來吃，這樣就可以促進睡眠了，褪黑素一般在睡覺前一個小時吃就可以了，吃完之後一個小時，藥物起效果，患者自然就會困了。
褪黑素是促進人睡眠的藥物，大家千萬不要亂吃，尤其是在白天有工作的時候最好不要吃褪黑素。褪黑素比較適合睡眠有問題的人吃，一般一次吃一片就可以了，吃多了對人的身體健康是有一定危害的，同時如果患者的睡眠質量不是特別差的話，是沒有吃褪黑素的必要的，這個時候在睡覺之前喝一些牛奶就可以了。
對於褪黑素，相信大家都是有一定了解的，褪黑素是一種我們日常生活中很常見的保健品，對人的身體健康是很有好處的，尤其是對於那些存在睡眠問題的人來說，褪黑素吃了之後，人就會犯困，一般吃下去之後一個小時就會起作用，所以說一般我們都是建議大家在睡覺之前一個小時吃褪黑素，這樣就可以起到促進睡眠的效果了，如果沒有打算睡覺的話，那麼最好不要吃褪黑素，否則會影響到患者的日常生活。
4樓：網友
一般情況下口服褪黑素，大約在半小時-1小時便會起作用。但是由於個人體質不同，引起失眠的原因不同，會導致口服褪黑素的臨床效果出現差異。因此，不能一概而論，要具體問題具體分析。
另外，需要注意的是，褪黑素是一種保健品，不能當做鎮靜催眠藥來應用。口服褪黑素效果欠佳者，應當立即就診，並在臨床醫生的指導下，進行藥物干預或生活方式的調整，改善睡眠狀態。
5樓：深海疑雲
科學研究結論表明，褪黑素有效果是在倒時差時吃，其他情況下吃褪黑素沒用，不管商家怎麼宣傳都是假的。
6樓：澤
褪黑色素可以有效的**失眠，褪黑色素是一種維生素，對於身體會有一定的調節作用，對於神經衰弱失眠多夢以及掉髮都有一定的緩解功效，在口服褪色素的時候，要根據用量去使用，避免過量使用，平時也要養成良好的生活。
7樓：依畫實
根據褪黑素片每日一次，每次一片來計算，一瓶褪黑素片有60片，則需服用120至180天左右，才可以突出突顯褪黑素片的療效。
8樓：易彩鈴
其實可以這樣理解這個問題。
9樓：佘康盛
一般是一到兩個月吧！
褪黑素一個療程多久
10樓：秀乞群群
褪黑素片一般服用一個療程即可見效，特俗情況可能不同，一個療程一般是一個月，因此該藥的見效速度還是很快的。
療程是針對病情經用藥多長時間後所達到何種程度，然後再決定新的**方案。稱為一個療程。療程的長短是根據臨床經驗來確定。
如一個療程7天，服用2個療程。就是連續服用14天。 一般慢性疾病或比較長時間用藥的疾病就要按療程用藥，就是把一個疾病分段**觀察，一個療程**後根據情況調整藥物，(因為慢性病一兩天看不到效果的)但並不是說吃了一療程就不吃了，要根據病情情況停藥。
褪黑素片能長期服用嗎
11樓：爾蝶紅茶
褪黑素片，是以純度達的褪黑素、維生素b6為主要原料而製成的具有改善睡眠作用的保健食品。那麼，?
褪黑素片是從天然燕麥內提取褪黑素(松果體素)，併科學配比維生素b6，與人工合成松果體素相比，更加安全可靠，可長期服用。幫助睡眠障礙人群提升睡眠質量，從而將紊亂的生物鐘恢復正常。
褪黑素(俗稱腦白金，又稱松果體素、美拉託寧)是人體大腦內松果體腺釋放出的物質。研究證明，褪黑素控制著人體的生物時鐘，幫助睡眠。隨著年齡的增加。
體內褪黑素逐年減少，從而出現一系列的失眠，多夢，健忘等衰老症狀。適當補充褪黑素能有效改善睡眠質量。褪黑素是目前公認的能替代「安定」無***、且不成癮的保健食品。
服用褪黑素片，可使體內的褪黑素水平維持在年輕狀態，調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量，延緩衰老的程序。
褪黑素片的營養功能作用，適時補充褪黑素有助於：調整人體生物鐘節律。促進和加深自然睡眠及調整時差反應，有效提高睡眠質量。
如您還有疑問，可以到康愛多藥店，有專業的藥師可供您諮詢。
褪黑素片能吃多久？
12樓：百家知心姐
1、拋開劑量談毒性都是耍流氓。
按醫生推薦劑量來說，輕度的話，可能1 2周就能調整好，嚴重的，也不過2個月不到，注意，前提是你自己有足夠的意願去調整，不能說你天天玩到1 2點，然後吃顆褪黑素睡覺，這顯然是不行的，你要明白，褪黑素是幫你自己調整而不是單純作為入眠的工具！如果要那樣的話，還不如一棒子把你打暈，你自己不想要調整，20mg給你都是白瞎！
褪黑素這個東西，不是長期用的東西，慢慢把睡眠調整好了之後就可以停用了，不是說不能用，而是沒必要用了，因為調整好之後，你的松果體已經能自己按時分泌了。
打個比喻，在你不會做飯的時候，你做個飯需要個小時，做完了已經是下午2點了，你只好中午點外賣充飢，後來當你慢慢學會了做飯，做完一頓飯才中午12點半，並且做出來的飯菜已經很可口的情況下，就用不著去點外賣充飢了。
2、關於劑量。
1mg/片：平時睡眠還可以，這兩天工作忙，看球，熬夜，忙完了，睡覺有點睡不好，想補回來。
3mg/片：平時睡眠本來就不太好，這段時間不僅熬夜，還要工作，而且身體似乎開始接受這樣的生活了，雖然累但好在入睡不怎麼慢，想把生物鐘調回來。
5mg/片：已經開始烙餅，正反面各半個多小時才能入睡。
10mg/片：長期在2點左右入睡，嚴重失眠，可以盯著天花板到天亮，身體感覺被掏空，想到睡不著會越來越煩躁。
自己對號入座，另外，無論你現在已經是什麼情況，剛開始別作死，從1mg開始，主要目的是讓身體自己調整生物鐘，而不是純粹借用褪黑素，對於烙餅2個小時以上的童鞋尤其如此。