1樓：重中之重做傳奇
經過與「過去」、「未來」討價還價，你的痛苦可能會有所緩解，你可以有力量回到現在。不過，當你想到親人永遠不再回來，可能會有一股巨大的空虛感襲上心頭。你可能會陷入從未有過的深重悲傷。
你可能會被籠罩在濃烈的空虛感和無意義感之中，任憑「化悲痛為力量」的豪言壯語也無法讓你擺脫「行屍走肉」的狀態——退縮、不想起床、緊張、暴躁、無法專注、什麼都不想做、什麼都不在乎，也不想在乎，因為一切都沒有意義。巨大的悲傷像黑色浪潮襲來，彷彿沒有盡頭。不論有多少人陪伴，你可能都會感到孤單，你甚至會懷疑，自己是否應該活下去。
伴隨哀傷而來的憂鬱，可能會為你的生命蒙上一層灰色。你可能會感到已經墜入生命的深淵，被永遠地擊倒，甚至根本不想再爬起來！
低落的情緒可能在哀傷過程中反覆出現。甚至當你覺得情緒好一些，能出門訪友、做事時，它還會不期而至。你可能會感到，不知這種狀態何時是個盡頭！
伴隨哀傷而生的情緒低落，是面對巨大傷痛時非常自然的常見反應，通常不需要**。失去親人，不可能讓自己和家人很快地開心。我們要學習接受自己和家人的悲傷，讓每個人按照自己的節奏和步伐逐漸活過來。
如果哀傷是療愈的過程，情緒低落就是必經之路。儘管情緒低落令人痛苦，但卻能幫你走出哀傷——讓你放慢腳步，有足夠的心靈空間去回味自己究竟失去什麼。低落的情緒完成任務後，便會自動離去。
當你情緒低落時，不要抗拒，也不要急著轉移注意力去逃避痛苦。你可以把情緒低落當作生命的信使。和它靜靜地坐在一起，聽它對你說什麼。
允許自己充分地體驗失去親人的痛苦吧，就讓讓悲傷的淚水滌盪心靈吧！你會慢慢地感受到重生的力量。
不要勸情緒低落的家人「儘快走出誤區」，「看開點兒」，也不要逗人家開心。在情緒低落的時候，人最需要的不是至理名言和「大道理」，而是有人靜靜地陪伴，讓自己有時間充分地擁抱哀傷。
2樓：愉快
失去親人是自已最悲痛的事，輪到誰也都一樣。不過遇到這種事自己應該想得開，親人失去是再也回不來了，再著急，只能急毀自己本人，這一點必須明白。自己應走到外面散散心，或同親朋好友交談交談說說心裡話，釋放一下心裡壓力。
或上班同戰友一起相處，忘一忘自己的事情或自己找點事情幹。這樣過一段時問上心情就好點了。
失去親人後如何緩解悲痛？
3樓：遊戲曉曉達人
這種悲痛只能通過長久的安撫來消減，時間才能**這種傷痛。
對於失去親人的每個人來說，在親人離世之後許久，每每想起他們的音容笑貌、回憶起彼此共同度過的美好時光、看到他們的遺物，還是會瞬間陷入悲痛。當內心傷痛巨大，試圖通過痛苦來緩解情緒時，卻往往哭不出來；但當想起一些戳中淚點的細節時，想抑制眼淚，卻往往淚流成河。
心理學家詹姆斯和蘭格認為，外周情緒概念可以解釋這一點，人們的消極情緒其實來自於機體的感應，悲傷的情緒經歷了由客觀事物到機體感知到情緒變化的這樣一個過程。
只能試圖以改變自己行為的方式去調整認知
平常說的死亡，除了以外，都並非是一瞬間發生的。在宣佈死亡之後，會有各種善後的措施。而最令我們感到恐懼的，其實是在親人死亡之前，當親眼目睹身體狀態每況愈下，不久於世的那段時間。
而漸漸的會在內心去接受和適應這種事實。
事已如此，無法挽回。所以原本內心的恐懼與不安會慢慢歸為平靜，不再因此而掙扎。當親人真的離開，心態已經豁達許多的我們只能將精力放在他們身後事的處理上，對於離世本身，往往會抱著一種類似終於解脫了、不再被病痛折磨了的想法。
如何渡過失去親人的痛苦？
4樓：呆萌小怪獸
日子一天挨一天過，做著能減輕自己負罪感的事，不論是真是假，先讓自己心情得到安慰。然後想想其他在乎的人，讓他們變得更好。過去是過不去的，有時候想起來還是會哭會後悔會遺憾。
所以我決定百年之後葬在父母身前。會和孩子講清楚，我養育他們是要回報的，不用多孝順我，只要把我葬在他們姥姥姥爺身邊就是對得起我生養他們一場。
剛失去親人的時候，心裡一定是接受不了的，需要很長的時間才能從陰鬱的情緒中走出來，有時候某個瞬間甚至會產生錯覺認為親人還在，覺得做什麼事都沒有意義，提不起精神，但是隨著時間的推移，大部分人都會慢慢接受現實，畢竟生老病死是人類的自然規律，你的親人一定不希望你因為他的離去而痛苦不堪。
當最痛苦的階段過去後，這時候你應該要用積極的態度面對生活和工作，和其他家人、朋友一起解開這個心結，多參加一些社交活動，轉移注意力；也可以去發展一項新的興趣愛好，新事物總是更吸引人的，也許會讓你花更多的時間去投入；如果有假期的話，不妨和家人一起出遊，淡化悲痛。
總之，時間是可以沖淡一切的，這並不是要讓你忘記親人，而是要把這份親情放在心底，不是用痛苦頹廢來紀念他，你可以去試著做他曾經喜歡的事，幫他完成他未完的理想，這樣豈不更有意義。
如何渡過失去親人的痛苦？
5樓：心理聆聽師心理學顧問軒逸老師
1.放開理性盡情大哭無論男人還是女人，失去親人的時候都不應該壓抑自己本能的悲傷，應該盡情大哭，如果悲傷過度暫時哭不出來，可以細數親人生前善待自己的種種回憶，促使眼淚儘快釋放。2.
為親人寫**剛失去親人的時候，自己往往更傾向於痛苦和回憶，不妨順水推舟創作一篇**，將親人的音容笑貌和性格舉止提取出來變成**中的人物，讓自己有一種親人還在身邊的感覺。3.尋找天涯淪落人通過第二步適當緩衝，讓自己逐漸適應失去親人的痛苦情緒，這個時候可以加入一些有共同遭遇的群體，比如貼吧、qq群或者微信群等等，與天涯淪落人一起互相尋求安慰。
4.安排假期盡情睡覺給自己放幾天長假，哭夠了哭累了，就不管不顧地睡大覺，讓身體在熟睡中自行調整神經系統分泌的關於痛苦情緒的化學成分。為了安全起見，不建議使用藥物緩解情緒。
5.珍惜還在身邊的親友在體會到失去的痛苦以後，自己應該更加珍惜還在身邊的親人朋友們，從心理上假設有一天也失去了他們，自己還有多少愛沒有及時給予，然後就多跟他們聯絡，多善待他們。6.
封存對逝去親人的記憶做到以上5步以後，就可以創造條件讓心裡的傷口慢慢癒合了，把逝去親人的所有物品都收集起來，鎖進一個單獨的房間，平時儘量不要去觸碰，避免睹物思人徒增悲痛。7.尋找更積極的未來用興趣愛好和工作任務制定一個積極向上的作息計劃，儘量不給每天的時間留下空閒，然後全身心投入到完成這些計劃的狀態中，逐漸降低對親人思念的頻率，直到徹底釋懷。
失去親人，怎樣才能減輕心裡的痛苦?
6樓：網友
對死亡的認識：很多人曾經認為生活上有了困難就是最痛苦的，喪失至親才知道人生最大的痛苦莫過於此。高度的情感失落、哀痛之餘撕心裂肺的悔恨和自責。
這種難以原諒的千萬次的自責是真正引發永久傷害的東西，也是人一直難以擺脫的噩夢。事實上，生命是一個過程，有開始就有結束；人的一生有長有短，親人間同行的路也有長有短；佛教雲人生八苦「生苦、老苦、病苦、死苦、愛別離苦、怨憎會苦、求不得苦、五陰熾盛苦」，也許人的使命就是要經歷因果輪迴從中體驗痛苦，在體驗中領悟人生真諦，離開塵世也許是生命的昇華和超脫；
讓時間沖淡一切。你可以內心深處苦苦掙扎和痛苦、緬懷對失去親人的愛甚至消沉一段時間，但不要太久。整理好自己的情緒，重新投入生活和工作中去。
失去的親人希望活著的人生活得幸福快樂。 接受失去親人的事實並學會適應逝去的親人的環境。是希望而不是傷痛是生活的全部。
生活要繼續，生者的相互理解與支援是度過困難和療傷的出路。
把失去親人用過的物品收藏以減少「睹物思人」，換個地方可避免「觸景生情」。
參加「失去親人的qq群」 ，和「同病」的人交流而「相憐」，「流淚眼觀流淚眼，得意人莫勸失意人」使自己複雜而失控的心態有所改善。
讓失去親人「活」 在親人們的記憶中，把其精神傳揚。比如和「失去的親人」的親友通過qq、空間等聯絡溝通，記錄回憶的文字、傳輸失去的親人的生前**，給下一代講他們的美好德行。這樣，「有的人死了他還活著」來減輕痛苦；在忌日親友共同緬懷也是一種不錯的方式；
7樓：t藍色
1、靜靜的陪伴。
可以靜靜的陪伴他，畢竟這個時候任何語言都是蒼白無力的，不如好好的陪伴在他的身邊，靜靜的相處，和他一起沉默或者散步，這樣有個朋友在身邊，心裡會好受一些。
2、感同身受。
如果有過類似的經歷，就會明白他的感受，所以也可以把自身怎麼從那段難過傷心的日子裡走出來的經過，告訴他，讓他明白生活還是要繼續下去的。
3、關心和陪伴。
在這種情況下，他的生活可能會混亂一段時間，起居無規律，應該多陪伴和關心他，看他有什麼需要，儘量多幫忙，照顧好朋友的飲食起居。
4、順其自然。
雖然說親人去世的現實很殘酷，但是還是要接受現實，畢竟這也是自然規律，應該順其自然，更何況老人在的時候大家都很孝順，現在他去了，就不應該有什麼遺憾了，讓朋友寬心。
5、分散注意力。
雖然失去親人是非常痛苦的，但是不能總是沉溺其中，所以要想辦法讓朋友分散注意力，不要老想著難過的事情，比如把一部分精力分散到工作或者孩子身上，這樣痛苦會減輕一些。
怎麼走出失去親人的痛苦
8樓：
摘要。親愛的，失去親人是親情撕裂、刻骨銘心疼。是最難以承受的，老師有幾個方法可以試試！
怎麼走出失去親人的痛苦。
親愛的，失去親人是親情撕裂、刻骨銘心疼。是最難以承受的，老師有幾個方法可以試試！
我的奶奶昨天下午被車撞 送去醫院搶救無效去世了 我現在沒有辦法接受這個事實！！！
親愛的，剛剛發生的事，你必須大哭一場，哭到筋疲力竭，讓自己的悲傷情緒發洩出來。
這是誰都無法接受的，悲傷需要持續一段時間，撕裂的情感需要時間來修復。
真的哭累了 現在閉上眼睛都是我奶奶滿臉是血的畫面 看到房間裡的什麼都想起來昨天還活生生的一個人 怎麼下午就不在了。
奶奶多大年齡了，和老師說說和奶奶之間的故事，好嗎？
親愛的，老師能理解你現在的心情，從悲傷的情緒中走出來需要時間，等奶奶的事情處理完後，給自己放幾天假，告訴自己，奶奶走了，和奶奶做最後的告別。也可以找老師傾訴你的思念和悲傷，老師會幫你緩解悲傷，走出痛苦！抱抱你。
怎樣安慰失去親人的人怎樣安慰失去親人的人？高分懸賞。
看你的資訊，和你男友應該不是在一個地方吧，那麼堅決建議你不發資訊，建議你請回假飛過去吧，我答想現在只有你才是他的強心針，興奮劑和肩膀。這個時候也是考驗你們愛情的時候。如果你們在一起，怎麼還用資訊去安慰他，那我就確實搞不懂了，直接用自己當做他的寄託吧 他想玩遊戲，你忍著別發飆，給他送水果，倒水，讓他知...
該怎樣安慰失去親人的人，怎樣安慰失去親人的人
1 我明白你此刻的情緒，但是老人已經走了，逝者不能重生！這個世界上還有你的其他親人，堅信我，他們也會讓你感受到家的溫暖。2 盡人事，聽天命！萬事終究有始有終，祝老人走好。3 生老病死是自然現象，要節哀順變，保重身體。4 當現實不能改變，咱們只能學習並領悟堅強，花開花落，世間萬物都有始有終，屬於自然規...
怎麼安慰失去親人的朋友，如何安慰朋友失去親人如何安慰朋友失去親人
上帝對每個人都是公平的，你在失去一些東西的時候，也獲得了一些寶貴的東西。人人都要擁有一顆感恩的心。你的親人去世了，不要太傷心難過，在天國，他不會喜歡你這樣消沉的，打起精神，努力吧，為了你的親人。不知道你們是什麼關係呢？如果關係還不錯儘可以揹負起她身上的責任呀，那樣可以減輕她的負擔，身老病死是生理迴圈...