1樓：閃玉花言巳
吃雞蛋的最佳時間是早上，午飯時吃個煮雞蛋也不錯，或者也可以用兩三個雞蛋白和一個蛋黃做個雞蛋卷或蔬菜煎蛋餅。如果你是在飯店裡吃雞蛋就要格外注意，即使是一個煎蛋白也可能含高油、高熱量，所以點菜的時候最好叮囑服務員少放油或者不放油。
美國路易斯安那州佩寧頓生物醫學中心的一項研究發現，體重超標的女性如果吃含雞蛋的早餐，減掉的體重是那些吃麵包圈的兩倍。這項研究認為，雞蛋中的蛋白質能增加飽腹感、降低飢餓感，早餐吃雞蛋能有效減少人體在一天中所攝取的卡路里量。除此之外，雞蛋中還富含八種必需氨基酸，這些都是維持健康必不可少的要素。
雞蛋的膽固醇很高，吃多了血壓也會升高。對人的身體不好，所以建議你每天吃1~2個就好。
蛋雞每天幾點餵食合適
2樓：七七就是我
蛋雞在每日的早8點、中午12點、下午6點這三個時間內，更不應缺水。因為雞的飲水時間大都在光照時間內。早上8點左右，雞開始接受光照（日光或燈光）；中午12點左右，是雞產蛋的高峰時間，母雞產完蛋後，體內消耗較多的水分，感到非常口渴要喝水；下午6點左右，光照時間即將結束，晚上準備開始休息，雞要喝足水以利晚上體內備用。
在養雞的生產過程中，不知道大家細心觀察過沒有，每天都要出現這三次飲水高峰。如果產蛋雞在這三個時間內喝不上水或喝水不足，可很快影響其產蛋和健康。
雞蛋一天吃幾個最好？
3樓：姬覓晴
一天吃一個雞蛋即可。
對於一般人群每天吃1個或多個雞蛋不會導致心血管病或糖尿病風險增加。但像其他任何食物一樣，雞蛋雖好也不要吃太多，適量為宜。
在其他食物（奶類、肉類和魚蝦）都正常攝入的情況下，《中國居民膳食指南2016》建議每週不要超過7個。若奶類、肉類和魚蝦攝入不足，可多吃雞蛋代替一部分。
擴充套件資料：
其他關於吃雞蛋的注意事項：
1.不要丟棄蛋黃。
蛋黃富含優質蛋白、單不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素a、維生素b1、鈣、鋅等營養素，其整體營養價值遠超蛋清，是蛋類營養的精髓。
2.不要吃生雞蛋或喝生雞蛋清。
生雞蛋不容易消化，還含有不利於蛋白質和生物素（一種維生素）消化吸收的物質，並且也不衛生，容易有細菌汙染。
3.不要煮過火或煎過火。
雞蛋一般在水燒開後小火繼續煮5~6分鐘即可，煮時間過長會使蛋白質過分凝固，影響消化吸收。煎蛋時火不宜太大，時間不宜太長，否則雞蛋變硬，口感不好，還影響消化吸收。
4.不要在室溫下存放雞蛋。
雞蛋在室溫下（20℃~30℃）存放一天，相當於在冰箱放一週，所以雞蛋應該冷藏。買雞蛋要看標籤，一週內的品質最好。
5.不要用雞蛋補鐵。
雞蛋黃中鐵含量豐富，但很難吸收，因為蛋黃中一種叫做「卵黃高磷蛋白」的物質抑制鐵吸收，蛋黃中鐵的吸收率只有3%。所以蛋黃並不是嬰兒新增輔食的首選。
6.不要忽視兒童雞蛋過敏。
一項針對中國3~12歲兒童食物的研究表明，的兒童有食物過敏，其中對雞蛋過敏的人數最多，佔所有過敏人群的一半以上。其他常見的致敏食物還有牛奶、海鮮等。
雞蛋過敏的人要注意看食品標籤，有時上面會提醒含有雞蛋或其他致敏食物。
4樓：萌人廚房
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？
5樓：星願老師
一、孕婦：對蛋白質的需求量高，每天1—2個。兒童：
每天1—2個。運動量大人群：每天1—2個。
正常人群：每天吃1個雞蛋即可。中老年人：
每天吃1個雞蛋即可。 血脂異常患者或肥胖者：每週吃2—4個雞蛋較為合適。
二、雞蛋蛋白質高。除了母乳，雞蛋中的蛋白質組成是與人體最接近的，吸收率要比牛奶、肉類或大豆都好。它是一種最優質、最天然的補品，**不貴，且蛋白含量高，是海參的兩倍。
1.雞蛋有益心臟。蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，其中一半以上正是橄欖油當中的主要成分——油酸，對預防心臟病有益。
2.雞蛋含有脂溶性維生素。雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素a、d、k等，對於人體健康都至關重要。從中醫角度來說，雞蛋更是一種獨一無二的「平衡」食品。
3.能降血脂。雞蛋中含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂類代謝，有助於降低血脂。
6樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
7樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
8樓：周若兔
每個人的進食量是不一樣的，吃多少雞蛋的沒有一定的要求。
9樓：曠星晴荀勳
雞蛋裡含有較高膽固醇，，老人和小孩每天最好吃一個、、、成年人可以吃兩個吧。
一天中什麼時間吃雞蛋最好？
10樓：正舊心往六完
一天應該吃幾個雞蛋？
從營養學的觀點看，為了保證滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下：
老年人]： 每天吃1～2個比較好。
青年和中年人]： 從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋。
少年和兒童]： 由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。
但是身體肝腎功能有問題的人群，需要諮詢醫師意見決定攝入雞蛋數量，因為雞蛋含有豐富的蛋白質，過多的蛋白質會加重肝腎負擔。
那麼問題來了，怎麼吃才健康？
雞蛋吃法多種多樣，就營養的吸收和消化率來講：
煮蛋的消化率為，攤蛋為98%，炒蛋為97%，蒸蛋為，油炸為，生吃為30-50%。
除此之外，不同烹調技術對雞蛋所含有的營養物質的影響也有所不同。
3款雞蛋早餐，簡單易學。
南瓜雞蛋軟餅-
難度指數：★
營養指數：★★
用料。主料：麵粉150克；南瓜300克；雞蛋1個；清水120克。
輔料：鹽4克；食用油2克；胡椒粉1克。
做法。1.準備好原料：南瓜、雞蛋、麵粉。
2.南瓜去皮洗淨，用工具擦成細絲。
3.將南瓜絲倒入麵粉中（如果南瓜水分多，不要浪費喲，一起倒進去），攪拌一下。
4.雞蛋磕開，打散（用的是剛才裝南瓜絲的碗）
5.倒入麵糊中，攪拌均勻。
6.清水倒入麵糊中，攪拌均勻成稍微稀一些的麵糊。
7.麵糊中加入胡椒粉和鹽。
8.攪拌均勻，拌好的麵糊稍微有些稀。
9.鍋內少許油，油熱。舀一勺麵糊倒入鍋中，轉動鍋子，讓麵糊均勻的鋪在鍋底，小火烙制。
10.慢慢地，餅的兩面凝固成形。
11.翻面，再烙半分鐘左右，就可以取出了。餘下的麵糊同上烙熟。
一天中什麼時間吃雞蛋最好呢，原來還有這樣的講究
11樓：匿名使用者
#一天中什麼時間吃雞蛋最好#
雞蛋含有豐富的優質蛋白質、卵磷脂、
維生素a、鐵、維生素b12、維生素e等物質，營養較為全面。
每天都吃1個雞蛋，主要是補充身體的蛋白，還有能量。
對提高身體的體質是有一定的好處。
特別是雞蛋中的營養成分比較豐富，而且能夠促進人體的新陳代謝，以及補充新陳代謝中需要的能量和營養物質，在生長發育都有比較好的作用。
再就是每天吃雞蛋的話，能夠補充人體的能量還有蛋白質的需求，是一個比較好的營養搭配的食物。
那麼，一天中什麼時間吃雞蛋最好？最佳時間就是 早上啦！
早飯時間，七點到九點吃雞蛋最好吧。
俗話說：一天之際在於晨，一年之際在於春。
早上的餐點要吃得像皇帝。
早晨是人體吸收營養的最好時刻，能使雞蛋當中的蛋白質和礦物質成分充分利用，從而提高人體免疫力和抵抗力。
雞蛋內所含的蛋白屬於乳清蛋白，容易被人體吸收和消化，給胃腸功能減少負擔。
早吃好，午吃飽，晚吃少，這是很好的搭配，有助於身體 健康 。
一天中什麼時間吃雞蛋最好？早上吃雞蛋需注意哪些小細節？
12樓：可追憶
早上是吃雞蛋的最佳時機。 蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素兩種抗氧化物質，它們可以保護眼睛。早上吃雞蛋延緩胃部的排空速度，增加飽腹感，不容易感到飢餓。
13樓：qiy英小球
雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，容易被人體消化吸收，一般一天1到2個雞蛋可以滿足人體的蛋白質需求量，雞蛋最佳的服用時間，建議在早餐過後吃比較好，可以維持人體一天的能量。
可以在早餐喝一杯牛奶後吃1到2個雞蛋，吃完雞蛋過半個小時，可以多吃一些富含維生素的水果，可以促進蛋白質的消化吸收，蛋白質可以提高人體的免疫力。
14樓：黎昕科普知識小屋
我認為早上吃雞蛋是比較好的，需要注意，一定不能夠吃太多。在吃雞蛋的同時最好不要喝豆漿，多喝水，
冬季什麼時候鍛鍊最佳，冬季一天當中什麼時候鍛鍊最好？
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