1樓：健康答疑爆**
早餐吃好，醫生不找！不吃早餐的這3大後果，個個都很可怕。
不吃早餐的危害有哪些？要如何正確的吃早餐？
2樓：王祿
會營養不良，可能會導致低血糖，也會頭暈噁心，可能會食慾不振，可能會損傷腸胃。要注意早餐的分類，可以及時的攝入蛋白質，比如說可以吃雞蛋，可以喝一杯牛奶，然後吃一根玉米。
3樓：撲苒悠水身
不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐和吸菸、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響女的美貌。
如果不吃早餐，貧血、營養不良症等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。營養健康的早餐應該含有豐富的糖類、優質蛋白質、脂肪、各種礦物質和維生素，即包括糧穀類，蛋白質類和蔬菜水果類三大必須品，缺一不可，同時早餐不主張油膩，因為高脂肪食物會導致大腦供血不足。
4樓：路邊的風兒
不吃早餐容易發胖，而且容易影響女生的容貌，而且還容易加速衰老，嚴重的影響人們的生長發育和學習工作的效果，不利於身體健康；我們在吃早餐的時候，一定要講究營養均衡攝入豐富的營養物質，講究營養合理搭配，且不要吃得太多，能夠滿足人的基本需求就可以。
都說不吃早餐不好，我想知道不吃早餐到底有什麼影響？
5樓：唐蓉蓉孛莘
如果長期不吃早餐：1、容易患低血糖，尤其是女性；2、容易患膽結石；3、胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，造成胃炎、胃潰瘍；4、老年人不吃早餐還容易引發中風及心臟疾患。
6樓：寶依白頓赫
1。不吃早餐精力不集中，情緒低落。經過一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經消耗的差不多了，體內血糖指數較低，這時如果不吃早餐補充能量，就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足，人就會出現疲倦，精神難以集中和記憶力下降的症狀，反應遲鈍。
2。不吃早餐容易衰老。不吃早餐人體就會動用體內儲存的糖元和蛋白質，時間長了會導致**乾燥，起皺和貧血。
早餐提供的能量和營養在全天的能量攝取中佔有重要的地位，不吃早餐或者早餐質量不好是全天營養攝入不足的主要原因之一。
3。不吃早餐容易引發腸炎。不吃早餐，午餐必然會因為飢餓而大量進食，消化系統一時之間負擔過重，而且不吃早餐打亂了消化系統的活動規律，容易患腸胃疾病。
4。不吃早餐罹患心血管疾病的機會加大。因為經過一夜的空腹，人體血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流緩慢，明顯增加了中風和心臟病的風險。
緩慢的血流很容易在血管裡形成小血凝塊而阻塞血管，如果阻塞的是冠狀動脈，就會引起心絞痛或心肌梗塞。
5。不吃早餐容易發胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身體消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影響身材。
早餐一定要吃嗎。不吃會怎樣的後果。
7樓：考運旺查卯
一定要吃，因為人的一天能量都是要從早餐開始，所謂一天之際在於晨，早餐一定要吃好、吃飽。不吃的話，記憶力會減退，對腸胃也不好，畢竟經過一整夜的時間，都沒有進食了，胃裡都已經空了。
早餐不吃好嗎？
8樓：臧逸馨曹發
不好！不吃早餐容易的膽結石。早餐比哪餐都重要。一定要重視。營養要充分全面，碳水化合物、奶、蛋、肉、水果、蔬菜都要有些。
9樓：漆義鐵羅
不好阿，胃容易壞的。
不過我還是做不到。
早飯中飯都不吃。
直接吃晚飯，因為我每天下午4-5點才起來呵呵。
10樓：雲素琴藩雲
不好，早晨的胃經過一夜，在早晨一定要補充物質，否則一天都會不是很好的消化，容易發胖。
11樓：席缺
講個簡單的案例。
近期因胃病嘔吐就診的很多，而且年齡相較以往年輕化。究其原因，有一部分是因為早餐時間不吃早飯，當然不吃早餐可能只是導致胃病的其中一個原因，夜生活豐富，宵夜、熬夜等原因也是致病的重要因素。而不吃早飯也是不可忽視的壞習慣，早上吃早飯的時間胃酸會分泌，沒有進食，胃酸過多會導致黏膜受損，時間長了，各種胃病都可能接踵而至。
吃早餐的作用可能並非想象中的那麼大，事實上早餐吃不吃最重要的作用在於——養成良好的作息習慣。少熬夜，早睡早起，事實上就比得上各種各樣的調理方和良藥了。
睡覺好好，早餐吃飽，少吃宵夜，疾病不見。
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