1樓：鈺棚
高考的時候，要給孩子吃有營養、易消化的食物，下面就說說高考時吃什麼食物好。
魚類。魚類裡有人體需要的脂肪酸，脂肪酸不僅健腦，還能營養神經，增強大腦的記憶力，學生每週吃一兩次魚類，對身體有益。
牛奶。牛奶應該是高考的學生每天必喝的食品，牛奶裡有氨基酸、蛋白質和鈣質，可以增強體質，營養大腦，而且易於被人體消化吸收，每天一杯牛奶，使孩子更強壯。
雞蛋。雞蛋裡有豐富的卵磷脂，不但能保護大腦，還能增強記憶力，每天吃一兩個雞蛋，可以維持孩子大腦靈活運轉，使孩子精力充沛地去完成每天的學習任務。
綠豆。綠豆可以做成粥或湯，不但能消暑，還能解毒，尤其是夏天炎熱高溫，每天一碗綠豆湯，清涼又敗火，減少體內毒素，使孩子少生病，順利完成學業。
2樓：芳菲雪悅
蛋白質。蛋白質是一切細胞的基礎，其中的穀氨酸還能起到活躍腦細胞的作用，因此，考生一定要攝入足夠的蛋白質，富含蛋白質的食物包括肉、蛋、奶、大豆及豆製品等。
維生素。維生素不僅可以為考生提供營養，還能夠促進腸胃蠕動，維持體內的酸鹼平衡，考生可以通過多吃蔬菜和水果，來補充維生素。
3樓：華華菇涼
要吃清淡的食物，含高蛋白多的食物，清淡口味不利於上火，高蛋白食物有助於補充腦力，增加抵抗力。
4樓：帳號已登出
狗口甜，我認為不要吃的太油膩，也不要扯那些路邊攤的食物，最好是讓父母給你準備一些清淡的但又不不肥膩的食物，還有就是了不要池奈西a roller a，尤其是肥肉這些很容易導致你的身體。那肚子勒些更不要吃冷的一定要吃。
5樓：回遠明
因人而異，高考前建議吃些清淡些，本來老師緊張，吃的太油膩容易讓考生產生一些不好的反應。希望我的解答對您有幫助。
6樓：窮是誰的錯
無所謂看個人喜好，平時吃什麼就吃什麼，不過最好就是清淡一些的，另外少吃水果和喝水，水分大容易上洗手間。
7樓：惠企百科
以下是高考前飲食方面的問題：1、香蕉，磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳**，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。
2、雞蛋和牛奶。雞蛋和牛奶含有大量的蛋白質，能夠給學生提供組否的營養，身體在營養充足的情況下也能更好的集中注意力。
3、高考前應該少吃外賣和油膩的食品，以免吃壞身體導致免疫力下降，影響學習的效率。
高考期間適宜吃什麼食物？ 20
8樓：上網不當飯
高考期間要保持正常飲食，不要吃平時沒吃過的食物以免腸胃不適。
高考期間，每個孩子的神經都是緊繃著的，此時越是熟悉的東西就越能帶給他們親切、放鬆的感覺。相反，一些稀奇古怪的東西反而會加重孩子們的緊張感，特別是在飲食上。
高考吃家常菜最適宜。
高考期間，合理的飲食也能給考生降低壓力，所以，家長們不用費盡心思的給考生變著花樣吃。最最適合吃的便是他們平時吃的家常菜。
許多家長想方設法給孩子補營養，準備一些他們平時沒吃過甚至沒見過的食物，這樣可能會對考生產生不利影響，會使他們產生隱藏的緊張感。另外，如果孩子一時不能適應這些食物就很容易引發腸胃不適，得不償失。
因此，考試期間，家常菜是最好的選擇。
綜上所述，高考期間，家長既要讓考生吃的營養，更要降低他們的壓力。家長必知：高考期間最該吃什麼菜。最後，預祝所有考生超長髮揮，考出好成績！
9樓：微微的幸福有誰
記住，高考期間補的話是來不及的。
現在開始吧~每天要有富含氨基酸的，減緩疲勞感，比如魚肉蛋白。
還有適當的蔬菜水果，切記不要吃桃子西瓜，否則腸胃不適，考試時會拉肚子！！！
10樓：詩風畫語
吃你平常慣吃的東西，不要去嘗試不同的東西，清淡就好。
11樓：匿名使用者
早餐(可任選一種)：(1)雞絲麵或青菜雞絲麵2兩；(2)豆漿一碗、油條1—2兩；(3)米粥1兩、饅頭1兩、煮花生米、煎雞蛋或紅燒豬肝少量；(4)牛奶一瓶、麵包1兩、花生米少量。 午餐：
1)主食：米飯或麵食2—3兩；(2)副食：肉絲炒青菜、豬肝炒青菜、蝦皮炒雞蛋、青菜炒豆腐等，任選一種；(3)湯菜：
豆腐青菜湯、雞蛋羹、紫菜湯、青菜雞湯等。 晚餐：(1)主食：
雞湯青菜面2—3兩或饅頭2兩、稀粥1兩，可任選其一；(2)副食：紅燒帶魚、海米炒青菜、炒豆腐、煮花生米、醬菜等，任選一種。 此外，每天可吃3—4塊巧克力，飯後吃少量水果，喝點兒茶或咖啡，但不應飲濃茶，避免使用興奮藥。
高考前吃什麼食物最好？
12樓：應新蘭掌霜
一、順其自然，不要太過於追求什麼高蛋白、高熱量的東西，平時吃什麼就基本按照平時的去吃，不要有太大的改動。但是，這段時間要偏向於清淡、少汁的食物，因為汁水多就會增加上廁所的頻率，會影響考試的。
二、儘量吃爛、軟的食物。家長做菜的方法採用燉、煮、蒸，這樣做出的飯菜吃了不易上火，又能保持營養成分，也易消化。家長在做菜的時候調味，如果有用到酒的地方，不要用白酒，最好用啤酒或葡萄酒代替，如果一定要用白酒才能調味，也不要用高度酒。
豆腐、豆腐腦、粥是這段時間的好食物。這個粥是煮得很稠的粥，而且裡面要有「內容」，比如黃鱔粥、魚片粥、雞肉粥，這些粥裡也可以加些白果和腐竹皮。
三、切記不要吃辛辣、燥火的食物，不要吃油膩的食物，如大魚大肉，也不要吃煎、炸、烤的食物，像麥當勞、肯德基之類的快餐都是這類食物，考前和考試期間最好不吃。
13樓：永桂花佴風
高考、中考臨近以及考試期間食物攝入要廣泛，但比照平日不要有太大的變化，因為考生最熟悉的食物最有助於放鬆心情。同時，對食物的攝入要比平時適當地減少，以七成飽為宜，因為考生在緊張疲勞的時候，胃腸的排空能力較比平時弱，少食、多餐有助。
高考期間吃什麼食物最好
14樓：萌人廚房
1.高考期間吃什麼能補腦提高記憶力，這幾種食物介紹給你。
15樓：八哥美食
高考期間吃什麼，大廚教你一道涼拌苦瓜，助力莘莘學子金榜題名。
高考期間適宜吃什麼食物？
16樓：匿名使用者
一、夏季飲食需注意，食品安全排第一
高考正值夏季，在高溫、高溼的環境中，各種致病微生物繁殖加速，食物易腐敗變質，因此在食物的購買、加工和儲存等各環節都應注意。
食材的處理和儲存要做到生熟分開，即切熟食與切生肉生菜的刀、板要分開，避免微生物交叉汙染；冷飲、冷盤等的儲存要做到冷熱分開。
食用新鮮食物，儘量不吃剩菜剩飯。避免吃生冷食物，熟食應徹底加熱後食用。儘量選擇在家或學校食堂用餐，外出就餐要選擇有食品經營許可證或餐飲服務許可證的場所。
建議不要改變學生平時的飲食習慣和規律，切勿嘗試新奇的食材或者不常吃的食物，避免造成腸胃紊亂等。
二、膳食平衡很重要，飲食多樣更健康
高考期間飲食應注重膳食的多樣化，以保證多種營養素的供給。三餐應以穀類為主，多吃水果、蔬菜，適量攝入魚、禽、蛋、瘦肉等。
一)攝入充足的能量。尤其早餐和午餐要吃好，糧穀類食物中富含碳水化合物，是人體最主要、最經濟的能量**。
二)保證優質蛋白質的攝入。瘦肉、雞蛋、牛奶等動物性食物和豆腐等豆製品都是優質蛋白質的良好**。
三)常吃富含dha、磷脂等脂肪酸的食物。如魚、蝦、貝類，尤其是深海魚、蛋黃、肝臟等食物。
四)適當增加富含維生素a、b族、c及鐵等營養素的食物攝入，如：動物肝臟、奶類、堅果、新鮮蔬果等。新鮮蔬果不僅含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，還可促進腦組織對氧的利用，幫助消化，增加食慾。
三、及時補水別忽視，「提神」飲品勿輕信
高考期間，天氣炎熱，考生應適當增加飲水量，白開水是補水的好選擇。宜少量多次，不要等到覺得口渴才喝水。
功能飲料只適合特定人群或在特定條件下飲用。通常不主張考生飲用功能飲料。如果平時沒有喝，高考期間也不要嘗試。
飲用濃茶、咖啡等也需謹慎，避免其神經興奮及利尿作用影響睡眠和考試的正常發揮。
17樓：潮蕊果畫
高考期間適宜吃什麼食物的問題，在備考時用腦多，要多補充一些健腦的食品和富含氨基酸的食物，如芝麻，核桃類，完全蛋白質類，如蛋和奶，要少吃多餐利於消化吸收。
高考之前吃什麼比較好呢？ 10
18樓：匿名使用者
高三學生高考之前飲食應該如下：
早餐必須有營養。
臨近高考，每個學生都會抓緊點滴時間來複習備戰，往往有的家長為了讓孩子多學習會，早餐就會做得很隨便，而即將高考的學生們腦力消耗很大，而上午又是學生們記憶力較好、頭腦很清醒的時間段，所以早飯對於學生們來說最為重要。早餐的主食可以是包子、饅頭、米粉，所有五穀雜糧都可以；要補充足夠的碳水化合物，如牛奶、酸奶，蒸的或煮的雞蛋；要吃一些水果或是青菜，還可以是少量肉類，因為脂肪類的食物對提高記憶有一定的好處。另外，這個時候，早餐不要給孩子吃油條，因為油條含明礬，會抑制大腦興奮。
中餐不能太油膩。
上午學習過後，孩子們迫切需要豐富的午餐及時進行營養的補充。備考的學生壓力大，加上缺少運動，很容易引發便秘，所以可多吃芹菜、韭菜等粗纖維食品，因為這些食物都具有調節胃腸的作用。家長可安排些肉類、雞蛋、豆製品等食品來幫助孩子補充能量，還可準備一點清湯讓孩子吃得不會太油膩。
晚餐應該要清淡。
往往對於晚餐的準備上，很多家長會進入一個誤區，那就是認為孩子要吃飽吃好才有力氣學習，於是給孩子準備很多大魚大肉，但其實晚餐應當吃些清淡的，因為學生白天學習的時間長，晚上也必須要補充能量，時刻保持大腦的清醒，所以家長可以為孩子準備的晚餐主食可以是豆漿，豆奶，最好是稀飯，因為稀飯不僅可以提供很好的營養，又很容易消化，但不要在稀飯里加入皮蛋，因為皮蛋含鉛。同時在睡前可以為孩子熬一碗小米綠豆粥，小米含有豐富的色氨酸，具有安眠作用，也容易消化。
19樓：已包人哈果尼
高考之前多吃些水果或補腦子的營養品，少吃油膩的食物。不要吃不乾淨或不新鮮的海鮮類食物。
考試穿什麼顏色運氣好高考期間穿什麼顏色的衣服可以增加運氣或考試順利
當你早晨醒來，看見的第一個衣服，就是最好的那個。不要相信這些，不準的，還是好好考試吧 顏色會給人以暗示作用，一般來說不同的顏色會影響人不同的情緒，建議穿平常自己喜歡穿的顏色就好了，這樣不會太影響情緒，而且也會自然。然後把一門心思放在考試上吧！藍色或綠色，褲子上衣 其實也只是心理暗示啦，傳統觀念來說紅...
高考應注意什麼，高考期間應該注意什麼？
心態一 我這段時間很投入，俗語說 天道酬勤 我一定會考好的。點評 這種心態的人往往不容易考好。因為你覺得你很勤奮了，可你沒注意的是別人比你還用功，上天有時不用成功而是用挫折歷練來考驗勤奮的人，當你做到有韌性而又勤奮的時候，曾經給你關上一扇窗的上天會給你開啟一道門。心態二 自視甚高，覺得先前一直沒考好...
高考生家長應該做些什麼，高考期間，作為考生的家長該做些什麼？
給孩子提供正能量，孩子就會超越自我，考出最好的成績，否則，孩子就會發揮失常，考不出理想成績。家長們千萬不要打著愛的旗號做孩子討厭的事情。愛是一種能量，更是一種能力，要以孩子喜歡的方式去愛孩子，讓孩子接受的開心愉快。不要不顧孩子感受，以自己喜歡的方式去愛孩子，讓孩子痛苦的接受。孩子正處在青春期，逆反心...