1樓：網友
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。
2樓：匿名使用者
1、保持適度的運動。
每天至少要有30分鐘以上的有氧運動，每週要堅持3~4次，通過運動能釋放出內啡肽，提高人們的情緒。另外每天要補充足夠的水分，如果身體缺水時會讓人們昏昏欲睡，堅持喝水能喚醒身體細胞以及頭腦。除此之外每天也可以抽出15分鐘的時間，選擇安靜的房間，以最為舒適的坐姿坐著，把所有的記憶力全部集中在呼吸中，這樣能專注於身體以及呼吸，緩解了焦慮不安的情緒。
2、保證有充足睡眠。
每天至少要保證有8個小時的睡眠時間，定時起床定時入睡，保持規律作息，這樣才讓精力變得更加充沛，讓人們做好準備來面對繁忙的一天工作，面對將要發生的事情變得更加興奮。另外也會讓自己更加有信心，相信自己有能力處理好問題。另外不要想當然的去接受愛，在愛人身邊應該有積極的互動，這會讓雙方變得更加快樂而且保持良好的心情。
3、要花一定的時間和朋友在一起。
和朋友一起聊天或者聚餐的話，會讓他們的經歷變得更加充沛和興奮。讓他們覺得和關心的人在一起。若是工作太繁忙的話應該學會釋放自己，多抽出時間和朋友一起聊聊天或者逛街。
另外，也可以定期幫助他人，幫助別人時會感覺到良好。可幫助成年人閱讀學習或者打掃衛生，也可以做志願工作，幫助別人的同時也能讓自己變得更加快樂。
4、調整好飲食。
調整好飲食結構，保證一日三餐的多樣化並且健康。健康的早餐裡面有優質蛋白質以及蔬菜。另外，每天堅持喝一杯酸奶或者水果，能讓精力變得更加充沛，不能暴飲暴食或者狼吞虎嚥。
也不能通過節食的方式**，以免能量水平影響人們的情緒。只有保持規律健康的飲食結構，才能提高人們的情緒。
3樓：帳號已登出
萬事不計較太多。凡事皆不爭高低、淡泊平淡過日子就可以讓自己快樂！
4樓：開清奇
使自己快樂，可以記住以下三句話：
1、自得其樂。
2、助人為樂。
3、知足常樂。
解釋如下：1、自得其樂：是指自己無論處在什麼樣的環境，都把它當作一場人生的遊戲。既然是遊戲，當然也會有失敗，也會有痛苦呵，所謂沒有挫折的人生是不存在的，但人生中也會有許多開心的事，當你遇到困難時，記住明天會好的，要自己尋找快樂，多想開心的事，少想煩惱的事。
2、助人為樂：是指能夠幫助人的時侯儘量幫助人，你幫了別人，就對自己說，我做了好事會有好報的，上帝看到我做好事了，會給我記上一筆的，將來上天堂後，上帝會善待我的。
3、知足常樂：是指不要向高攀比，世界上比你富的人太多了，比你窮的人也太多，首先要把自己的心理調整好。
希望您能快樂，上帝會把健康，快樂，幸福永遠地賜給您！
5樓：新手王丶
給自己建立正反饋機制。
人的大腦有其獨特的獎勵機制。
當我們完成某個目標，大腦就會分泌多巴胺，讓我們感到心情愉悅，對事物產生更高的積極性。
迷茫焦慮的時候，給自己設立正反饋機制。
將長期目標拆解為短期目標，提前寫下一天任務清單，每完成一件小事就給自己一個獎勵。
梳理工作的同時，還能舒緩心理壓力，提高效率，完成目標的成就感也會帶來良好的快樂體驗。
每天讓你的胃裡得到滿足。
沒有什麼煩惱是一頓美食解決不了的，如果有，那就兩頓。
讓胃感到滿足，是好心情的開始。
很多人為了保持身材，**節食，但正確的**，應該是健康且快樂的。
食物中含有的色氨酸，可以促進身體釋放血清素。
改善焦慮，降低壓力，既能享受快樂，又能調理身體。
正所謂：人間煙火氣，最撫凡人心。
再糟糕的心情，有了美食的陪伴，也會變得溫柔可愛，豁然開朗。
炎炎夏日，何不約上三兩好友，尋一處閒怡之地，品一頓美味佳餚，好好享受這份快樂和滿足吧。
逛街購物，買買買。
快樂可以「購買」嗎？科學證實，真的可以！
琳琅滿目的商品和對購物的期待，可以促進多巴胺分泌，讓人感到愉悅和滿足。
平時我們勤儉節約，能省則省，為了照顧好家人，甚至一度忽略了自己。
適當釋放一下自己的消費慾，能讓我們擁有更好的心情，家庭氛圍也會更加和諧。
不要一度成為金錢的奴隸，也要學會讓金錢為我們服務。
6樓：巴黎迷霧
一個人在生活或工作中要感覺有樂趣就必須學會尋找快樂。快樂是人生中的一味精神良藥，是抹平一切的最佳物質。然而，一個人怎樣才算使真正的快樂，在現代工作節奏在加快，工作往往不是很順心，容易讓人產生痛苦與不必要的煩惱，因而產生不快樂的情緒。
怎樣是自己不愉快心理變成樂觀心理呢？ 首先，我們要學會在緊張的工作中尋找快樂，讓自己在工作中獲得樂趣。人就要這樣心胸豁達尋找自己高興的事，快快樂樂度過每一天。
怎樣才能活得更瀟灑一點呢：想出一個能讓自己在現實生活中活曉得瀟灑一點，那就是給自己尋找快樂，充分享受生活的樂趣：唱歌、跳舞、釣魚、騎馬……因為快樂是人的一種心理愉悅的體驗。
找回以前的朋友~找回以前的那種感覺。然後躺在床是靜靜的想著自己以前快樂的時光~~我想你會因懷念而哭。但你的心情回很好 cc
7樓：新手王丶
在人生前進的道路上，難免會有荊棘，會有煩惱和憂愁，人生苦短，為什麼不讓自己多捉住眼前的幸福和快樂，不被煩惱矇蔽了自己的雙眼，每天都快快樂樂的生活呢？那我們要怎樣做才能讓自己每天都幸福和快樂呢？
一、要有良好的心態要想自己每天都沒有煩惱和憂愁，快快樂樂的，具備良好的心態這個是關鍵，如果生活態度不夠樂觀和積極，再開心和快樂的事情對於你來說都是沒有任何影響的，沒有任何意義的，所以要有良好的心態，那麼看待事情的態度也比較積極和樂觀，那也沒有什麼困難可以阻擋你追求幸福了。
二、善於發洩自己內心的壓力遇到委屈的事情，要學會找到正確的方法來發洩，不要一直積壓在自己的內心，長久以往，只會讓自己的變得更加的沉默寡言，對待生活的態度也比較消極，久而久之，很容易產生極端的想法，做出一些失去理智的事情。遇到事情一定要認真對待。
三、學會傾訴每一個人都有自己的閨蜜和紅顏知己，遇到什麼不順心 的事情可以對自己信任的人傾訴，也可以一下別人的建議，多聽聽別人是怎麼說的，自己也要多加思考，讓自己輕輕鬆的過好每一天。
8樓：奈子
我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
9樓：網友
去遊山玩水，領略大自然風景，你會輕鬆快樂的。祝好運！
怎樣才可以讓自己快樂
10樓：及義藍壬
想開心就開心了啊。
對待每件事情用樂觀的心態去面對就好。
你想開心就會開心的，估計你是個悶悶不樂的人。
換種心態吧，世界上有很多美好的東西。
在春天的午後曬太陽，喝奶茶。
在夏天，大口地吃西瓜，不用管別人怎麼說，看彩虹。
在秋天，欣賞落葉的美麗，觀察小蟲子們的忙碌。
在冬天把能抽出的時間都拿出曬太陽，玩雪。
11樓：世穎卿林鵑
開心快樂其實很簡單，關鍵是看你自己心裡究竟放不放得下那些讓你難過，讓你悲傷，讓你煩惱，讓你鬱悶及讓你。
不快樂的事。世界上的煩惱事如此之多，不如將自己的心胸放寬一些，讓自己更快樂。
12樓：亥洲俟臻
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，儘自己最大的努力去實現這個目標。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。
13樓：仙清漪遲蕤
快了是長存的分母，永遠不會有零出現、快樂是分句的標點，永遠都會給句子帶來起伏疊蕩，快樂又是瞬間的感慨，有了領悟，自己也會快樂萬分、你問我怎麼才可以讓自己快樂，我回答，現在你應該是快樂的，因為你在這片土地上做了有意義的事情，為未來做好了交待！
怎麼樣才可以讓自己靜下來，怎麼樣才能讓自己靜下來？
1.首先是意識到 我這個狀態不對頭 很多人也許一直都意識不到這一點，相比之下，你已經有了巨大的不同。2.試著發現自己在生活中的特徵，在什麼情況下，容易性急？性急以後的表情 口吻 用詞 肢體是怎麼樣的？總結出一些規律來。3.嘗試著在發現類似徵兆的時候，提醒自己。如果一開始做不到，事後反思也是有效的。4...
怎麼樣才可以長胖點呢，怎樣才能讓自己快速長胖點？
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 糖類等 較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。其次，應保...
怎樣才能讓自己無憂無慮的生活，怎麼樣才可以無憂無慮的生活？
無憂無慮的生活是不會有的，不管是誰，總是或多或少會有讓自己憂慮的事情，這一切都是要看自己如何去看待了，當然也許面朝自己，也是春暖花開呢，祝福你 人無遠慮必有近憂！我感覺古人說的挺對。心中無煩惱 每天開開心心 怎麼樣才可以無憂無慮的生活？保持開朗樂觀的心態看待每一件發生在你身上週邊的事情，化憂愁憤怒為...