健身到底是為了什麼，健身是為了什麼呢？

1樓：大毛噠噠噠

健身是為了身體健康，形體美氣質佳。

2樓：貓之小友

初階：為了健康。

中階：為了身材更好。

高階：在健康和身材好的基礎上，成為健身達人，甚至成就一番事業。

3樓：jq左

堅持運動健身，是為了遇見更好的自己！

運動鍛鍊的好處是多種多樣的，每週保持3次以上的鍛鍊頻率，你會感受到身體大不一樣。

運動健身可以幫我們消耗卡路里，分解身上多餘贅肉，幫你降低體脂率，減輕身體負擔，讓你遠離肥胖的困擾。

運動健身可以強化我們的體能耐力，強化身體機能，肺活量提高了，心臟更加強健了，你的運動能力越來越強，保持旺盛體能狀態。

運動健身可以促進細胞再生，讓**保持緊緻狀態，抵抗身體的衰老速度，讓你顏值保持凍齡狀態。

長期堅持運動的人，身體代謝水平會更加旺盛，你的身材一定會比同齡人更加出色，看起來精神也會更加充沛，人也會顯得更加年輕。

長期堅持運動的人，自身的免疫力也會有所提高，疾病不容易入侵，亞健康疾病遠離你，平時少跑醫院，健康指數更高。

長期堅持運動的人，身體會分泌多巴胺，負面情緒及時得到釋放，抗壓力明顯得到了提高，性格更加樂觀、平易近人。

健身是為了什麼呢？

4樓：睢鳩樂安

1、健身是為了收穫一副出色的身材，保持旺盛的基礎代謝值，遠離中年發福困擾，擁有一副低體脂率身材，魅力指數飆升，收穫一個自信的自己。3、健身是為了可以享受美食，偶爾放縱，吃你喜歡吃的食物，卻沒有發胖的困擾。當然了，為了健康，垃圾食品還是建議要少吃。

4、健身是為了釋放更多的多巴胺，趕走不愉快的心情，遠離焦慮情緒，提升自身的抗壓力，保持積極樂觀的心態。如今的人生活壓力都比較大，而健身是釋放壓力的正確方式，運動鍛鍊會讓你流汗，但是大汗淋漓的感覺也是非常暢快的。5、健身是為了強身健體，延年益壽。

堅持健身可以提升免疫力，抵抗疾病的入侵，生病了恢復速度也比別人更快。健身可以有效提升肺活量，促進血液迴圈，提升四肢靈活性跟協調性，有效減緩身體的老化速度，讓你年輕的狀態，看起來更有活力。6、健身是為了讓你的身體年齡，低於你的實際年齡。

每個人都害怕衰老，而抵抗衰老的唯一低成本方法就是健身。如果你想要40歲的時候，卻擁有30歲的身體，那麼一定要趁早開始鍛鍊。健身鍛鍊可以促進細胞再生，減緩**鬆弛、皺紋問題的出現。

如果想要保持相對凍齡狀態，那麼一定要趁早開始健身。看到這裡，你是否想要開啟健身鍛鍊呢？新手健身要選擇適合自己的運動，不要盲目進行大強度訓練，這樣才更容易堅持下來。

體能基礎比較差的人，可以從快走、廣場舞、騎行、乒乓球之類的運動開始，每週堅持3-5次鍛鍊，每次一小時左右。隨著體能耐力的提升，再提升運動強度，這樣可以進一步提升你的運動動力。過了30歲的人要加入力量訓練鍛鍊肌肉，才能預防肌肉流失，提升身體的基礎代謝值，保持出色的身材線條。

健身是為了什麼?

5樓：帳號已登出

然後在放鬆時幫一位小哥糾正一下推胸的動作，然後自然的聊握賀起了健身的目的，目標等等很多事，小哥初練不久，動作、發力都還有很多的不足，結束後的回家路上，忽然就想起了剛開始健身的自己，想象著自己會變成什麼樣，鍛鍊的熱烈而盲目。

2023年4月14日，這是我記錄的第一條關於健身的狀態，現在7年了，體重從50kg也增加到了70kg，從逼自己，到變成愛好，現在應該說是習慣了，也會被問起那個靈魂拷問，為什麼選擇健身呢，是肉不好吃了，還是酒不香了。

當初選擇健身是為了增重這個很招人恨的原因，從小便食慾不佳，記得剛工作時單位體檢的體重應該是49kg左右，真體重不過百系列，後來父親埋孝不在了，成為家裡唯一的男人這種事發生在自己身上的時候，變慢慢有了想法，需要讓自己變得可以肩負家庭的責任，起碼得有一個好的體魄。

起初的鍛鍊充滿熱情，盲目的熱情，基本就是模仿秀和大力出奇跡，然後是知乎、運動軟體、教學**之類的摸索階段，嘗試過各種補劑，奇怪的輔助用具，各式各樣的動作段液派和器材，常說久病成醫，大概是從19年開始，好像開竅了。

19年應該是目前我所達到的最好狀態，前期增重成功，然後近2個月的刷脂，輪廓分明，肌肉狀態也很明顯，同時也認識了很多一起健身的朋友，其中不乏專業級別的，和他們一起鍛鍊，糾正錯誤，進步飛快，也越發覺得自身的不足。