1樓：北月
植物蛋白增肌沒有動物蛋白增肌好。
植物蛋白的營養沒有動物蛋白那麼高。
在人體運動後，消耗了大量的營養物質，肌肉也受到了損傷，那麼吸收動物蛋白質會更好一些。
動物性蛋白質的必需氨基酸種類齊全，比例合理，因此比一般的植物性蛋白質更容易消化、吸收和利用，營養價值也相對高些。
可以兩種蛋白質都攝入，即吸收了蛋白質，又減少膽固醇的攝入。
增肌運動，是一個長期的過程，其中要合理搭配食物營養，避免造成身體虛弱。
2樓：網友
由於**是身體最大的器官，而膠原蛋白又是**中最重要的蛋白質之一，膠原蛋白對人體的重要性可見一斑，是人體內不可或缺的物質。膠原蛋白在**中的主要生理機能是做為結締組織的粘合物，能將水分保留在真皮層中，是提供**結締組織保溼、保持彈性及緊縮性的主要物質。近年來，在化妝品和食品界提到所謂的植物性膠原蛋白，其實從科學的角度，植物組織中並沒有膠原蛋白，而商業上所謂的植物性膠原蛋白，應該是指從植物中取得的醣類蛋白質，其結構與真正的膠原蛋白類似，具有保溼功效，故以植物性膠原蛋白稱之。
蛋白粉能增肌嗎
3樓：心的痕淚
蛋白粉能增肌，但是搭配運動才有增肌效果。蛋白粉是一類高熱量的營養補充品，國內普遍認為蛋白質含量在25%以上的屬於增肌粉，25%以下的是增重粉。腦力勞動者每天所需的蛋白質為每千克體重克，從事大強度的運動員及健美愛好者的需要量則為2－3倍。
訓練、飲食是健身增肌的兩大關鍵要素。對於增肌而言，每組動作次數介於6—12次這個區間內，往往被認為能夠達成最為理想、顯著的效果。日常訓練中應該結合運用大、中、小3種不同的每組訓練量，建議平均每2—3周切換一次。
通常，小訓練量可以是每組3-4次，採用較大的負重；中訓練量則為每組6—8次，採用中檔負重；大訓練量往往介於12—20次，採用較輕的負重。不同的每組訓練量，可以發揮其各自的優點，相輔相成，幫助肌肉更為全面、綜合地提升各方面能力。
例如小訓練量、大負重可以幫助肌肉力量大幅提升，由此在中、高訓練量時也能持續增加負重，加大強度；而另一方面高訓練量、小負重能夠幫助強化肌肉耐力，使身體乳酸耐受力提升。在採用更大重量時，也可以額外多加1-2次動作，以更進一步促進肌肉提升、增長。
植物蛋白為什麼增肌效果不如動物蛋白呢
4樓：文化永生
植物蛋白增肌效果不如動物蛋白的原因在於動物性蛋白更接近人體蛋白質，吸收利用率較高，有利於人體肌肉的合成。同時由於植物細胞有細胞壁，阻礙了它在人體中的消化吸收，因此，植物蛋白不如動物蛋白好消化。
但是對於想要減脂的人來說，合理食用膽固醇、脂肪量較低的植物性蛋白粉，則可以減少脂肪的產生和堆積，與其它膳食纖維搭配還能夠達到燃脂的效果。
5樓：網友
難道我會說因為植物不長**嗎~~
蛋白粉可以增肌嗎，喝蛋白粉能增肌嗎？
蛋白粉對健身長肌肉並不是起促進作用，因為蛋白粉既不是激素也不是藥，蛋白粉只是輔助肌肉生長的營養，而且健身者吃蛋白粉所獲得的效益也不僅僅只有增肌這一點。蛋白粉還可以很好地維持肌肉狀態，肌肉體積越大所消耗的能量也就越多，為了保證肌肉不在飢餓的時候流失，適時適量的衝一些粉喝掉也挺不錯的，所以蛋白粉也不是非...
喝蛋白粉會變壯嗎，喝蛋白粉能增肌嗎？
nonono 蛋白粉可以幫助你增長肌肉 而且吃這些化工產品還不如從食物中獲得 想肥其實很簡單 吃多點肥肉 真的能肥 還有就是 晚上11點之後吃東西 但不能撐死自己哈 看個人能力而來 吃完後就睡覺 不過會對腸胃有點點影響 多吃點肥肉吧 少運動點 9點以後吃點東西 180 把體重加到 140 然後再練就...
吃蛋白粉能增重嗎，吃蛋白粉能增肥麼？
其實肉蛋奶大豆都含有大量的蛋白質，你還不如吃食物增重，所謂的蛋白粉還不知是什麼做的呢 要配合力量訓練 否則還不如吃雞蛋有效果 蛋白粉只是補助功能 需要調整飲食和作息規律和適量運動 肯定能健康增重 如果不鍛鍊光吃蛋白粉的話是不會增長肌肉的。多餘的蛋白質只會轉化為脂肪。對肝臟無影響，因為氨基酸轉化為脂肪...