1樓：保健營養
如果硬要說睡多少小時，那實在是太機械了，太教條了。也太荒唐了，簡直是“鄭人買履”，是地地道道機械唯物論。根據神經生理學家的研究，一個成年人每天只要睡到四小時以上，8小時以下，身體沒有不適的感覺，就屬於正常的睡眠。
所以，衡量一個人睡眠的好壞，不僅僅是看數量（即睡眠的時間長短），更重要的是要看質量（即睡眠的深度，如果處於似睡非睡狀態的睡眠，即是睡上10小時也不如深睡四小時質量高）。買鞋，不僅僅要其尺碼的大小，而主要還是要看穿上的感覺怎樣，如果尺碼確實正好符合，但是穿上感到很不舒服，那你買還是不買。如果有雙鞋尺碼不太符合，但是穿上卻感到很舒服，你買還是不買，尺碼主要還是感覺主要。
35歲以後的女性睡眠要幾個小時才是正
2樓：匿名使用者
其一，人與人之間是有個體差異的，每天睡多少小時合適，關鍵是看你的睡眠是否能保證你的機能的恢復。有些人，因為很快能進入到熟睡狀態，也許4個小時就夠了，有些人，可能就必須睡夠8~9個小時，白天才有精力。只不過對於大多數人來說，確實睡8個小時都差不多了。
睡眠時間既不能太多、也不能太少，這也是有定論的，這從你睡多睡少時，自身感覺上就能體會出來。所以，具體每天睡多久，並沒有一個標準值，只有一個參考值，是要根據你身體狀況來決定的。
其二，也許是外國人的思維模式的問題，他們的研究總是喜歡研究單一因素。而事實上人體是十分複雜的個體，任何一種生理活動、任何一種疾病，都是綜合因素導致的結果。就比如心臟病，這與你的運動、作息、飲食、先天等因素都密切相關，怎麼可能僅僅不是睡7個小時就增加了患心臟病的風險呢？
我很懷疑他們的實驗設計的準確性。為什麼現在的養生、健康的市場會這麼亂，其實很大程度上都是因為一些研究的單一性。比如我們現在經常能聽到的食物搭配禁忌，正因為他們考慮了食物中某種元素的不利面，所以提出了禁忌的說法，但其實，我們應該看到的是食物的綜合效果，而不是某一種元素。
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