1樓：匿名使用者
你吃飽了跑，就腹痛了。
為什麼跑步最初幾分鐘後,左下腹會痛,為什麼?
2樓：回憶
是腹部肌肉痙攣造成的。據我半年訓練經驗，再查了一些資料，我認為：(1)平時跑步少，最初訓練容易出現這個情況，隨訓練日子多起來，情況就會減少。
2)飯後沒多久跑步，會增加腹部肌肉的負擔，即使常跑步的人也會痛。(3)跑得太快，呼吸急促，增加膈肌負擔，容易出現這個情況。長跑速度以呼吸暢順為佳。
跑步時腹部痛的處理方法：(1)放慢速度。(2)跑步過程做一個動作：
彎腰，收縮腹肌，1秒就好。可馬上緩解，但如果不減慢跑步速度，大約半分鐘後又開始痛。一痛就做這個動作，大約兩三公裡後疼痛會消失。
3樓：ch呆木頭
細節就是動作沒有完成之前，肩背要保持離地，get到了嗎。
**跑步時小腹疼是怎麼回事？就是跑著跑著逐漸就開始疼，然後歇一會兒就緩解了，**前基本就是不運動
4樓：書依雲
1、籌備工作不足。剛開始鍛鍊時，運動量過大，由於內臟器官功能尚未提高到應有的運動水平，尤其在心肌力較差時，搏動無力，影響靜脈血液迴流，下腔靜脈壓力升高，肝靜脈迴流受阻，從而導致肝脾淤血腫脹，增加肝脾被膜張力，導致牽扯性疼痛。要防止這種運動性腹痛，關鍵是運動前要做充分的準備活動，以適應內臟器官。
2、胃腸痙攣胃腸在運動時出現痙攣，引起腹痛，輕則鈍痛、脹痛，重者出現性絞痛症狀。疼痛部位多在臍周和腹上方。出現這種腹痛時，可以在腹部熱敷來緩解痙攣。
注意：運動前不要吃得過飽，不要吃易產生氣的食物，如豆類、薯類和冷飲。
3、腹部痙攣。多發於夏季，運動較激烈，因大量水分、鹽分流失，體內代謝紊亂，再加上疲勞，可導致腹直肌痙攣性疼痛。夏季出汗後要補充適量的鹽水，按摩腹直肌，做背伸運動來拉長腹痛，是預防的關鍵。
4、氣道節律障礙大量的鍛鍊在運動中，破壞了均勻的有節奏的呼吸，使吸氧量下降，造成體內缺氧，導致呼吸肌疲勞，隔肌疲勞後就減弱它對肝臟的按摩作用，導致肝淤血腫脹，引起腹痛。對這種型別的腹痛，關鍵是調整呼吸節奏，用鼻呼吸，不要張口呼吸。
無論是跑步要達到什麼目的，我們都知道，要看到跑步要達到什麼效果，但是有些人在跑步的時候會有小腹疼痛，這很容易讓他半途而廢，他們很難堅持下來，跑步也不能達到想要的目的，因此，了解跑步時小腹疼痛的原因，並積極採取措施進行干預非常重要。
5樓：東方紅跑團
我估計是你呼吸方式不對引起的岔氣，或者是呼吸中吸進去冷空氣造成的腸道不適，建議你跑步時慢跑，採用鼻子吸氣口呼氣的方法會緩解這種不適！
6樓：帳號已登出
少人在跑步的時候，常出現上腹或左右上腹部疼痛，特別是在清晨更容易出現這種現象，醫學專家認為，這與人的呼吸肌痙攣有關。人體內的呼吸肌主要有膈肌和肋間肌，如果膈肌發生痙攣，就會引起上腹或左右上腹部疼痛現象。
跑步的時候，人體的器官會從安靜狀態過渡到運動狀態，由於此時體內的代謝過程旺盛，氣氛和各種營養物質的需要量突然增加，加上人體的代謝產物也在加速排出體外，這就要求呼吸和心血管系統提高工作效率，但是，由於人體的內臟器官的機能不能立即調整到所需要的狀態，所以運動器官和內臟器官之間就出現了供不應求的矛盾，人體的呼吸系統就要加快呼吸頻率，增加呼吸深度，以滿足人體的。
跑步時肚子痛可以繼續跑下去嗎?
7樓：乾萊資訊諮詢
不可以。跑步中途，肚子突然痛起來，有時候甚至痛到無法繼續跑。造成這樣的情況有許多，最常見的原因是「橫隔膜抽筋」，即跑步時呼吸太快太短，讓橫隔膜長時間處於緊繃狀態，久了之後它就跟肌肉一樣會抽筋。
可以用下面的方法改善：
1、深呼吸。
當肚子開始疼痛的時候，放慢呼吸，深吸一口氣，再將氣完全吐盡，重複緩慢吸吐的動作，能夠有效放鬆橫隔膜。如果疼痛還是沒有緩解，那麼放慢腳步，改用步行。
2、按住痛處。
這個方法很多人會在疼痛時直覺的使用，按住疼痛的地方，也能夠伸展橫隔膜，讓跑者感到舒服一些。
3、多跑多動。
如果養成了規律的運動習慣，除了有氧運動，也可以加強訓練核心肌群。如此一來，就可以有效避免跑步時肚子疼痛。
跑步時右下腹痛的原因按住就不痛了
8樓：雙麗劍
跑步時右下腹痛的原因按住就不痛了，運動有助於健康，但是運動的同時也要保護好自己，不然有可能會帶來不好的影響。那跑步時右下腹痛，按住就不痛了是怎麼回事呢？下面我帶你了解跑步時右下腹痛的原因按住就不痛了的相關解析。
1、腸痙攣
右下腹疼痛是較為普遍的一種健康狀況，而一慢跑就出現右下腹疼痛也是一種十分普遍的狀況，造成 一慢跑右下腹疼痛的原因有很多種多樣，一般是因為熱身運動有誤，或是是熱身運動不充足造成 的內臟器官和其他器官出現反映，便會非常容易造成 出現右下腹疼痛的狀況，也可能是因為慢跑有誤造成 腸痙攣等。
2、腎結石
青年人男士在慢跑右下腹痛時還應考慮到是不是因為腎結石造成的。腎結石病人大多數無顯著病症，可是當慢跑等運動過量時，腎結石墜落到尿道管導致尿道管的尿裡堵塞、感染等，便會造成腰腹部絞痛、噁心想吐、腹脹等病症。
建議：當產生以上病症時，應考慮到是不是身患腎結石，可到醫院門診開展查驗診斷，平時飲食搭配理應留意少吃非常容易造成腎結石的食材，如水豆腐、西蘭花、柿子餅等。
3、闌尾炎
慢跑右下腹痛考慮到是闌尾炎造成的。闌尾炎在青年人中較為普遍，病發急，臨床表現一般先中上腹或蘄州疼痛，後固定不動右下腹痛，疼痛感為持續性漲痛或是隱疼，而且還會繼續伴隨噁心想吐、嘔吐、發熱等病症。
建議：慢跑右下腹痛如果是因為闌尾炎造成的，那麼腹痛會難以減輕，病人會持續疼痛，以便避免病人脫水，建議就診醫治。
1、熱身不足
跑步時出現右下腹痛的'情況，可能是因為運動前沒有進行足夠的熱身運動，身體各肌肉和關節沒有被完全舒，再進行劇烈運動時，很容易出現腹痛的情況。
2、胃腸痙攣
在運動前如果吃的太飽，或者是吃了可樂、雪碧、薯片類、豆製品等容易產生氣體的食物，運動後就會發生胃腸痙攣，而出現疼痛的主要部位就是在腹部。
3、缺少水鹽
人體在進行大量運動後，體內的水分和生理鹽會大量流失，身體正常的代謝功能就會受到影響，再加上劇烈運動後肌肉疲勞，就會出現腹直肌痙攣性疼痛。
為什麼在跑步的時候有時跑一下會 肚子疼 有時不會呢?
9樓：匿名使用者
有些時候身體一下子不適應快速運動，就會感到肚子氣痛，應該休息一下就會好的。劇烈運動前做一下熱身運動，能很好的避免這個哦。
為什麼我跑步時肚子右邊會痛,休息一會兒就好了 但第二天依然會
不知道樓主得沒得過闌尾炎？最好先把這個原因排 除掉 我沒得過，沒法告訴你怎麼專個情況 不過屬你要是跑步的時候疼，90 是岔氣了，用調整呼吸節奏就能搞定，在出左腿的時候呼氣，就解決了。我以前也鍛鍊身體，呼吸節奏是左腿 吸 右腿 吸 左腿 吸 右腿 吸 左腿 呼 右腿 呼。你也可以兩部一呼氣，儘量在呼氣...
一會兒一會兒一會兒造句，用「一會兒一會兒一會兒一會兒一會兒一會兒」怎麼造句？
1 美麗的小燕子一會兒蜻蜓點水般掠過湖面，一會兒像離弦的弓箭飛向遠方,一會兒停留在碧綠的荷葉上。2 小明來到玩具店很興奮,一會兒摸摸玩具槍,一會兒玩玩遙控汽車,一會兒拍拍籃球。3 天氣總是變幻莫測，一會兒萬里無雲,一會兒晴空霹靂,一會兒大雨傾盆。4 小貓釣魚很不專心，一會兒捉蜻蜓，一會兒捉蝴蝶,一會...
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手機訊號一會變成4g一會變成3g，經常自動切換，說明你所在的區域7g網路訊號比較弱，4g訊號低於2格時，為了保證正常通話，手機會自動切換到訊號更好的3g或者2g網路 你好樓主，如果樓主的手機訊號飄忽不定，像你這種情況，應該是你所處的網路不是太好，導致了訊號在3g與4g之間不斷地進行切換。建議樓主到訊...