求籃球運球技巧 10，求籃球運球技巧

求籃球運球技巧

1樓：閃電俠

小前鋒運球其實要求不是那麼高的，你需要做的不僅是怎麼把球控穩，還要學會護球。運球過人時盡量讓球遠離防守球員，可以多些練習直臂體側運球，在起球上籃的時候通常可以把球舉高。建議看一下韋德的快攻過人。

要想讓自己變得更強大點，可以練習一下墊步，這招你練好了的話對手幾乎不知道你要往哪邊的，這樣殺傷大很多。就那我自己來說吧，174，64kg，鋒衛搖擺人，我用墊步的話基本能把人過個乾淨的。好好練習吧少年，大學在等你！！

2樓：匿名使用者

要心中有球目視前方一定要多練習需要的是球感技巧不佔太大比例希望能。

籃球運球技巧

3樓：**大講堂

籃球運球技巧有高運球、低運球等。

高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。在運球的時候，兩腿微屈，雙目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球**的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使籃球有節奏地向前執行。

在籃球運球技術中，低運球是常用於擺脫防守的一種方法。進行低運球的時候，兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上**的高度在膝部以下。

1、體前變向換手運球。

變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。

2、急起急停運球。

在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。需要注意的是，運球急停急起時，要停得穩、起得快。

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4樓：好聲音

1、正確站立。

如果你在進攻時控制了球，那麼要採用低位蹲伏的姿勢保護球。正確的運球姿勢是蹲伏，膝蓋彎曲，兩腿與肩同寬，前腳掌著地。練習的時候，每隻手不停地拍球，在左手和右手之間來回切換，找到雙手運球的感覺，保持蹲伏，並將對側指向籃筐。

2、用指尖拍球。

要想穩穩地控制球，一定要用指尖，而不是手掌運球。初學者第一次接觸籃球時，通常用手掌拍打，而不是用指尖抓握和推動。經過練習，你能夠很好地感受到用多大力量拍球能讓球彈回你手裡。

開始拍球，先站在原地不動。手腕下壓讓球彈起來，盡量將肘部靠近臀部，並儘可能少地移動肘部，用手腕發力運球，確保球充滿氣，否則很難正常**，需要的話，按照球附帶的說明充氣。

3、保持球與腰差不多高。

一開始很難控制球，初學者很難控球，經常要盯著球看才可以控制它，練習運球時，儘可能貼近地面，讓球彈到和胸一樣高很容易讓防守者截球，盡量保持球不高於腰部。

4、抬起頭。

學球時，教練總會嘮叨這件事，學習打球時，一定要保持抬頭，並環顧四周，不能在拍球運球時只盯著球看。優秀的球員可以同時看到他們的隊友、對手和籃筐。在不看球的情況下練習運球，你的技術會大大提高。

如果你把目光定在運動鞋上，很難知道往哪跑位，往哪傳球。降低重心可以讓你更好地運球和控球。這樣球不容易滑脫，你也不會運球失誤。

5、準備好了就可以開始移動。

大多數時候，籃球不是站著就能打的，開始學習在移動中運球，以舒適的方式大步慢跑，當你能夠舒服地走動運球時，開始試著慢跑，最後嘗試短距離衝刺，不用管速度，只要管控球，在車道上放一些錐筒或椅子，然後練習運球，速度儘可能快，但重點仍然是控制球。降低重心，抬頭，在快速運球的過程中控制好球。

6、練習用雙手運球。

開始學習運球時，用你慣用的手，用寫字手來運球是最舒服的。如果只用一邊手運球，別人很容易就能**你的動作。控球技巧最好多樣化，學習基礎知識時，你可以用慣用手進行練習，但也要花時間訓練非慣用手運球，用非慣用手進行相同的練習，圍繞椅子走動運球，直到最後跑著運球，偉大的球員兩隻手都同樣出色。