1樓：媽媽孕育兒寶典
看到東西，就想吐，不吃，不吃，吃也沒有胃口，懷孕的媽媽們有的孕吐的情況十分的嚴重，甚至幾乎都不吃東西了，可是，食物給母子提供必要的營養，不可以不吃，為了改善孕吐，需要怎麼改善伙食呢？又要注意一些什麼呢？
在飯前，可以吃一些鹹的食物，這是用來開胃的，來保證胃口。
在懷孕一段時間後，媽媽們對於自己有哪些食物是看到就想吐的，可以把它們記下來，讓它們榮登“食物的黑名單”，不讓它們出現在飯桌上，“看”的心煩。
液體食物與固體食物不要一起吃，不要在進餐的時候喝飲料。根據醫生的說法，唾液太多會增加嘔吐的幾率，碳酸飲料有助於減少唾液的分泌。在自己的床前放一些小零食，如餅乾，酸梅等，開胃的同時也補充一些營養。
通常情況下，狼吞虎嚥是不被提倡的，同樣，孕婦更是不能，如果這樣進食，容易讓食物在胃裡面停留，更加人讓媽媽們孕吐。
多餐少吃，一天可以吃5到6次，早上可以分2到3次吃，每一次可以少吃一點，這樣就沒有多少食物儲存在胃裡，因此導致孕吐。不要錯過任何就餐時刻，要避免空腹，平時出門可以帶一些小零食，空腹可能讓胃不舒服，造成乾嘔。採取多種烹飪的方法，蒸，炒，燜，煮，燒，乾煸，涼拌，微波等，但要注意要以口味清淡為主，口味要是比較重的話，那麼要加的調理就比較的多，那麼裡面加的食品新增劑的可能性會比較大，所以重口味的媽媽們盡量在孕期調整一下吧。
還有，在做飯的時候一定要把食物十分熟，不能讓食物裡的細菌進入體內，造成流產或胎兒畸形的後果。
食材的選擇也是很重要的，一些時令水果蔬菜可以多吃，反季節的要避免吃，有些海鮮雖然營養成分很高，蛋白質含量高，但是要注意它的食性，像螃蟹，它是寒性的食物，孕婦還是少吃為妙。制定餐飲計畫，把愛吃的的和不愛吃的分開，媽媽們也可以自己研究食譜，自己給自己準備的肯定要更符合自己的胃口呢。
這些就是我要給媽媽們對付孕吐的小建議，當然，各種建議要結合自身的情況來確定，希望孕媽媽都能夠有好的胃口來生出白白胖胖的寶寶。
2樓：紅紅最帥
健康的飲食習慣在任何時候都是健康生活方式的重要組成部分，但如果您懷孕或計畫懷孕，這一點尤其重要。 懷孕期間健康飲食會幫助寶寶發育和成長。
本頁面包含以下資訊：
水果和蔬菜。
澱粉類食物（碳水化合物）
蛋白。乳業。
高糖或高脂肪的食物。
健康的零食。
準備食物安全。
健康的開始代金券。
你不需要特別的飲食，但是每天吃各種不同的食物是非常重要的，以保證你和寶寶所需要的營養成分的平衡。
最好從你吃的食物中攝入維生素和礦物質，但是當你懷孕的時候，你還需要補充葉酸，以確保你得到所需的一切。
懷孕期間還應該避免某些食物。
3樓：帳號已登出
不要吃很多，很油膩的東西，還有膨化食品，多吃蔬菜，喝點兒肉湯就可以了，多喝奶，吃點兒麵包，吃點兒核桃，補補營養，不過是為了孩子還是要多吃好的。
出現孕吐的情況，要怎麼通過飲食調理？
4樓：周**強強
在飲食方面一定要注意要飲食清淡，不要飲食過於油膩，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜，等一些食物，而且也要多吃一些高蛋白的食物，例如牛肉，羊肉，雞肉，魚肉等一些。
5樓：俊澤計算機專家
出現孕吐的情況，在飲食的攝入上，盡量選擇清淡、爽口、不油膩的食物，可以吃一些饅頭片、蛋糕、麵包等食物，也可以用口含生薑片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒緩孕吐。
孕吐期間的飲食調理？
6樓：帥氣的小宇宙
孕吐是懷孕期間的正常反應，是孕婦懷孕中的必經過程，適當調節心情，從心理上進行克服可以緩解症狀。部分孕婦孕吐反應強烈，可以進食乾性食材，如麵包幹、饅頭干進行緩解，以及橙子、橘子、檸檬均有一定效果，無法進食者可以口服維生素b6，可有效緩解噁心、嘔吐的症狀。
7樓：匿名使用者
適當調節心情，從心理上進行克服可以緩解症狀。部分孕婦孕吐反應強烈，可以進食乾性食材，如麵包幹、饅頭干進行緩解，以及橙子、橘子、檸檬均有一定效果。
8樓：陽光趙大地
孕吐期一般可以吃蜂蜜和菜花，黑芝麻糊以及土豆等食物，在孕吐期間盡量多吃一些容易消化的食物，吃飯盡量遵循少吃多餐的方法，同時也可以多吃一些新鮮水果蔬菜。
如何緩解孕吐？飲食是關鍵，調整哪幾個飲食習慣，就能緩解孕吐？
9樓：qiy英小球
懷孕吐的很厲害需要從飲食、藥物和營養補充等方面來緩解孕吐。
1.飲食調節：主要是使用一些偏鹼性的食物，如蘇打餅乾或者是燕麥麵包或者說鹼性的麵包，孕婦進食之後會中和胃內的胃酸，大大的減輕了孕婦的噁心嘔吐的反應。
2.藥物：主要就是給孕婦用一些常用的止吐藥，如維生素b6等，可以減輕孕婦嘔吐的作用，需要在醫生指導下用藥。
3.營養補充：主要是給孕婦補充一些葡萄糖和氨基酸，以增強孕婦的體質，緩解孕吐帶來的不適同時避免營養不良。
建議家人對懷孕的女性多加照顧。懷孕時女性身體有很多不適，心理上也會有很大落差，這時候激素的代謝等原因也會讓女性與平時狀態不同，很多時候表現為情緒不穩定，這些原因也會導致孕婦嘔吐等症狀。
10樓：情感導師素顏
可以選擇吃一些比較酸甜的食物，因為這些食物對於孕婦的胃口是非常好的，也可以促進孕婦可以吃一些食物。再有就是不要吃太多。
11樓：cherish小小杜
孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物，太過於油膩也會增加孕吐，飯後可以多吃點黃瓜，爽口，也可以緩解孕吐。
孕吐太嚴重應該如何緩解？哪些食物能幫助孕婦緩解孕吐？
12樓：星了
孕婦如果孕吐太嚴重的話，在飲食上一定要清淡一點，不要吃太過於油膩的食物；比如說可以在懷孕的期間喝一些檸檬水，或者是吃一些酸棗，青菜番茄等等的食物，然後就能夠改善硬度。
13樓：雙子小黑嘿
可以轉換自己的心態，可以適當的開窗通風，並且也可以適當的休息，不要太勞累。比如說白菜，捲心菜，蝦皮，蘿蔔，蘇打餅乾等等，這些都是可以緩解的。
14樓：番茄味雞腿堡
喝一些水，可以進行散步，吃一些簡單的水果，可以喝一些蔬菜湯，可以有效的進行緩解。
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