1樓：承安杉
職場焦慮其實是普遍現象。去年底，有**社會調查中心聯合問卷網路對2000餘人進行的一項調查顯示，的受訪者表示自己有“年末焦慮”，而51%的受訪者“年末焦慮”來自工作壓力。
根據360搜尋大資料，25歲~34歲年齡段人群職場憂慮指數最高。這個年齡段人群與80後人群較為接近，已是當下社會的中堅力量，也往往是家庭支柱。他們工作生活壓力較大，職場憂慮指數也較高。
相較於10多年前自己所處的年代，有些人覺得現在的年輕人在職場上表現得過於浮躁，跳槽率過高，我們將畢業後3年內換5~6份工作、每份工作不到1年的簡歷稱之為‘難看的簡歷’。越是不喜歡越沒有動力。“每逢周五就焦慮。
有時剛在工位坐下，就會被領導催促：“窩這兒幹啥，跑出去拉客戶呀！”不得不出去跑市場，“一開車就焦慮起來，也不知道去哪兒。
>職業焦慮並不止存在在年輕人中。在人力資源領域摸爬滾打數十年後，白璐已是一家規模不小的網際網路公司的人事經理。收入、職級、晉升等方面都令人滿意，白璐開始糾結“幾十年如一日地做著同一種工作，不知道試試其他工作內容會不會更喜歡。
焦慮成了困擾職場人士的一大“心魔”，在歲末年終“大爆發”。他們或焦躁，或倦怠，愈發覺得工作無趣。
2樓：劉逐風演講
又到了年底這個比較特殊的時刻，各個公司開始了年終總結以及計劃。與即將過元旦這種快樂氛圍形成對比的則是很多人那種比較忐忑的心情了。17年的目標完成了麼？
18年的計劃想好了麼？於是恐慌則成了很多人的旋律。<>
關於年底恐慌症的症狀，分享兩個比較典型的例子。
1、心情煩躁不安
小王是我們公司的設計，元旦即將到來，可是他的心情卻沒有被節日的氣氛帶動起來，最近這段時間常常看到他對著電腦唉聲歎氣。問及原因，原來是家裡前幾天又開始給他安排相親了，說他歲數也不小了，再不結婚人就老了。<>
在他們老家，結婚是一個家族的大事，娶妻生子則是每個人都要遵守的鐵律，他想努力去抗爭想在等等，可家裡人卻說他這是不孝的表現；他說戀愛是自由的，家裡人說戀愛沒有過日子重要。
一面是自己穩中有升的事業，一面是家裡不斷施加的壓力，在這種新舊觀念不斷撞擊的過程當中，不知道小王還能夠堅持多久。
2、沉默寡言
職場當中有句話非常經典：當一個人難過的時候，他喜歡去找人傾訴；當一個人非常難過的時候，他則會選擇沉默。<>
加亮則是一個非常典型的人，17年馬上結束了，伴隨著即將過去的17年，加亮的微笑也跟著走了。18年公司的目標已經定下來了，要實現翻倍增長，可根據目前的情況看來，他們部門明年最多能夠完成30%，一種無力感在他的身上蔓延。
數字總是那麼地冰冷，無論多麼地努力，理想終要和現實來一次短兵的交鋒，生活不易，願每一位職場人，心中都有詩和遠方。
上班恐懼症的症狀是什麼？
3樓：南也可離
症狀一：節日情感失調 惆悵萬千。
有些人能忙不能閒，平時腿上好像上了發條，一天到晚忙得不亦樂乎，倒也感覺挺好。按說過春節放假可該歇歇了，可他們好像有種“失落感”，呆在家裡度日如年。7天下來，不但沒休息好，反而覺得渾身不舒坦，焦慮不安，心神不寧，鬱鬱寡歡。
節後上班好些天，經過一番調理才緩過勁來。他們常自嘲地說，我生來就是個幹活的命，一歇就出毛病。
症狀二：上班恐懼症。
長假過後，總有一些人心裡會產生莫名其妙的恐懼感，甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等症狀，全然沒有上班時的朝氣。醫學上把這叫節後“上班恐懼症”。
症狀三：容易睏倦，提不起精神。
長假許多人都選擇走親訪友，或外出旅遊。回來後，有些人卻是夜裡精神抖擻，熬到早晨才能睡著；白天也是頭昏腦脹，提不起精神來。眼看已經正常工作了，可是睡眠卻不正常。
笑模有些人不免心中納悶，過去從來都不失眠，為何會患上失眠了呢？
症狀四：麻將綜合徵。
春節小長假，有些人為了過足麻將癮，夜以繼日地壘“長城”。然而，有的人過完節上班後病便來了，低頭時間稍微長些，頭兩邊的“太陽穴”就嘣嘣的跳著痛，頭也好像有個緊箍咒，那脖頸也是痠痛不適，不能伸展。
症狀五：沉溺網路綜合徵。
平時沒有時間上網玩，這下可有大把的時間了。長假期間，不少人是足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺於網路，不是下棋就是聊天或者玩網路遊戲。幾天下來，只覺得頭重腳輕，眼睛發乾，澀痛不適，看東西發花，還成了雙影。
這便是因整天上網用眼不當得了網路綜合徵。
症狀六：神經性厭食。
春節期間大多人飲食不規律，有不少人還菸酒無度，暴飲暴食，造成營養搭配不均，身體各器官超負荷運轉，引起功能紊亂，儘管還沒有達到發病的地步，但已經會讓人體感到不適了。這些不良飲食行為容易引起神經性厭食，出現明顯的食慾減退，嚴重者還可見噁心、嘔吐及頑固性便秘等。若長期進食過少，可出現營養不良及低代謝症狀，例如：
身涼、畏冷、心動徐緩，低血隱猜壓，**粗糙等。
症狀七：捨不得離開家人，惆悵萬千。
對家裡人，尤其是對父母有強烈依賴感的人灶升型，節後離開家人會產生分離焦慮情緒，這一點在兒童中最為常見，但一些成年人也同樣存在分離焦慮。特別是在大家庭環境成長的人，兄弟姐妹多，一過年一家人熱熱鬧鬧，所以獨自回到工作崗位上就會出現冷清，孤單、失落、抑鬱等現象。
上班恐懼症有什麼表現呢？
4樓：生活之百科全書
上班恐懼症，也稱為工作焦慮，是一種上班或工作時出現的強烈的擔憂、憂慮和緊張情緒。這種情況可能會影響個人的工作表現、職業發展和生活質量。以下是上班恐懼症的一些常見表現：
1. 擔憂和憂慮：有時候，患者可能會感到自己在工作上無能，擔心無法完成工作任務，或者擔心出現錯誤或失誤。
2. 緊張和不安：患者可能會體驗到各種身體和情緒上的反應，如心跳加快、呼吸急促、手汗、肌肉緊張等。同時，也伴隨著感到焦慮、緊張、不安和恐懼。
3. 避免工作場所：一些人可能會儘可能地避免到工作場所去，或者在工作場所中盡量避免同同事或客戶交流，這可能會影響到他數返們的職業發展以及與他人的關係。
4. 完美主義：有些人可能會變得過於注重細節和完美，這會導致不必要的壓力和焦慮，同時也耐畢隱會降低工作效率和生產力。
5. 社交焦慮：與人交流的障礙會導昌廳致患者感到緊張和困擾，使他們感到在工作場所的環境中無法自如以及無法專注工作。
如果您感到有上班恐懼症的症狀，建議尋求專業心理諮詢師的幫助，以便了解具體的診斷評估和**計劃。心理**、藥物**、行為**和放鬆技巧都是可以有效地幫助處理上班恐懼症的方法。
5樓：不吃檸檬的姑娘
假期綜合症具體表現有以下這些：
上班恐懼帆察老症表現現象：我不想我不想不想上班，一想到上班，就會出現茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等症狀。
旅遊綜合症表現現象：我曾經跨過山和大海，也穿過人山人海，但是由於過度疲勞而引起精神不振，甚至產生焦慮。
睡眠紊亂綜合症表現現象：好不容易遇到節假日，恨不得睡個天昏地暗，然而白天頭昏腦脹，態升提不起精神，晚上到點睡覺，卻又睡不著。假期綜合症應對方法補充睡眠合理安排起居，讓自己的生活有規律，假期結束後，儘快調整成正常的起居時間。
另外，睡前不要讓大腦過度興奮，可**輕**，或喝一杯熱牛奶助眠。及時清理腸胃長假後要注意調理飲食結構，不要吃的過於油膩，讓腸胃得到休息。定沒培時飲食，適當飲茶，多吃水果、新鮮蔬菜等“清火”食品，還可以適當吃一些健胃消食片或山楂片。
調整自身狀態假期剛剛結束的前幾天，注意休息，盡量不去參加聚會等易讓人興奮的活動，可以給朋友打個**聊聊天，轉移一下自己的注意力，上班後要儘早收心，加強自我調節。
睡前泡腳睡前用熱水洗腳，按摩腳心、足趾，能夠疏通經絡、促進血液迴圈，增強新陳代謝，對神經衰弱、失眠、頭痛等症也有較好的緩解作用。
輕度運動假期結束前可做一些輕度運動，例如慢跑、散步。運動不僅能使人產生心情愉悅的感受，還能消除疲勞、提神醒腦，可以有效地幫助調節假期後的精神狀態。
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