1樓：匿名使用者
這或許是男生的追女手法：欲擒故縱。你要多听听自己內心需要什麼，感覺他怎麼樣。
不是你想要的就別想他，是就稍微主動點問他。就當朋友間聊天，但切記，不能讓男生太容易得到，因為太容易的他們往往不知道珍惜，這個度自己把握。
2樓：橫豎勾的理想
沒為一個人睡不著覺的，才是思想境界該提高的。
凡事看淡了不見得是好事，至少你都不知道自己想要什麼了。
主動些吧，因為你現在已經被動了。
3樓：有琴有藝
用qq問他為什麼還**，是不是睡不著啊，如果是你就說so do i，然後你們就可以開聊了，當然，最大的可能是對方睡著了而忘了下線，導致qq一直掛著。不過，你的思想境界有待提高，為一個人睡不著覺，這是大可不必的。
4樓：紫色的玻璃海
很常見吧，我有時半夜睡不著上線也會看到那麼一些人半夜手機掛著qq，據部分透露有時睡著了總會忘了下線一直掛在那。如果你真想知道可以試探性地問一下看他是半夜依然聊天還是其他原因一直掛q到大半夜。
我好像睡覺啊，就睡不著？
5樓：長腿老頭
1.呼吸法：調節呼吸，有助放鬆心情進入夢鄉。
2.放鬆肌肉：收緊肌肉才能真正全身放鬆。
3.反向法：你越給大腦傳遞不要睡的念頭，大腦就會越想睡！
4.運動：有氧運動可以釋放腎上腺素，越運動越精神，然後腎上腺素會回落。
5.喝牛奶吃香蕉：肚子餓會影響睡眠，少量進食確保有飽肚感。
有哪些可能導致失眠的因素。
1.心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。
2.生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。
隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
3.藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可引起失眠。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
4.不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可使人失眠，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
6樓：射手翼
想要睡覺卻睡不著、入睡困難，有可能和過度的緊張、焦慮、壓抑等有關系，可能和植物神經功能紊亂、神經衰弱有關，也有可能是和患有焦慮症、抑鬱症等有關系。想要睡卻睡不著，也有可能是和環境不安靜、室內溫度過高、空氣流通不好、光線過強等有關系。入睡困難，如果伴有心慌、胸悶、心跳加快的症狀，有可能和患有心髒疾病有關系。
如果有胃部飽脹感、疼痛、反酸等症狀，可能和胃腸道疾病有關。患有高血壓、腦血管疾病，如果經常出現頭暈或者肢體麻木、活動受限等症狀，也可能會影響入睡，可以服用鎮靜、安神的藥物，多吃安神的食物，多做有氧的運動。
特別想睡覺但是睡不著，這種情況屬於神經衰弱，是一種症狀屬於大腦興奮抑制症狀。因為神經衰弱是由於長期的情緒功能障礙以及睡眠質量差，或者失眠而造成大腦神經遞質功能紊亂，出現興奮抑制功能協調障礙，大腦過度興奮以後就會有疲勞的感覺，這種情況就想睡覺。
但是，想睡覺的時候又使大腦的興奮性升高，讓自己睡不著，需要通過調整植物神經的藥物來進行改善症狀。還有一部分是因為低血糖、貧血、電解質紊亂、大腦供血不足這些器質性的因素造成，需要糾正這些因素來改善症狀。
又睡不著了
7樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
8樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
9樓：來自騰龍洞動如脫兔的愛德華
這麼自責。做什麼事了。
10樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個“還陽臥”，養腎護腎，到點就犯困！
我也睡不著
11樓：旺旺世界
睡不著可以睡前泡泡腳，放鬆一下神經末梢，易於睡眠。
這時睡不著
12樓：和死人交往
所以有了你問，有了我答。
我睡不著
13樓：匿名使用者
失眠的心理**。
失眠的心理**主要是分為以下幾種：
1、認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失 眠 而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性迴圈。
2、行為**：行為**主要是進行放 松訓練，放鬆患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
3、催眠****失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理**方法，通過正性意念來消 除焦慮、緊 張 、恐懼等負性意念。
失眠的食補**。
大家一般認為失眠和神經和情緒有關，但其實身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。
自我暗示治失眠。
自我暗示催眠，方法簡便、 行之有效， 向來為古今中外諸多醫學家所稱道。
語言暗示。語言是第二訊號系統，具有強大 的心理效 應，不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用：“睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……”反覆想直至入睡。
不必擔心，更不必計較效果好不好，貴在堅持。不要用“一定入睡，馬上入睡”這樣生硬的詞彙，因為這不符合實際，潛意識不會接受。
情景暗示。可以想象自己人在旅途，正舒舒服 服地躺在夜行列車的臥鋪上，周身酸困勞乏，一動也不想動；還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠很遠的前方。
睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢彷彿失去了知覺……
條件暗示。床鋪是睡眠的訊號，平素養成不隨 便臥床的習慣。因病限制活動者，可備一個專供睡眠用的枕頭，最好繡上幾朵睡蓮。
浴足、穿睡衣，朦朧的燈光，聽一段舒緩低徊的輕**，習以為常，定有助於入睡。
我睡不著
14樓：來自埃菲爾鐵塔樂觀的白茶
可以試試聽**睡覺！再不行就吃安眠藥吧！
我睡不著
15樓：時光會咬人
可以選擇去放鬆放鬆，
16樓：呂洞背劍青風繞
第一有煩惱！第二自己的事情想不通呀！
我男朋友現在睡覺了他讓我睡不著一定要給他打電話，現在我應該打電話吵醒他嗎
現在時間太晚了，如真愛他就不要打擾他了，你也該要休息了，隨便拿本書或雜誌翻翻不想別的，一會就會困了。可以打，我半夜接到女朋友 說想我了，睡不著。心裡面還是高興的，說明他在乎我 額！可以打！不過我估計你男朋友會很不耐煩！既然他睡著，就不應該打攪他。他願意你打你就打唄！戀愛期間深夜聊天很浪漫。伱愛他 就...
晚飯我吃了韭菜，但是晚上睡覺為什麼睡不著了呢，覺得特有精神，這是怎麼了
晚上吃多了，鼓動陽氣升發來消化食物。本身韭菜也是補陽的食物。正常晚上陽氣收斂，陰氣上升才能入眠，陽氣太旺則無法入睡。韭菜旺肝火，壯陽的，你男的女的！韭菜可不能天天吃，比較適合陽虛，體質溼熱的人吃！對男性來說，吃韭菜有壯陽作用 一般情況下韭菜不會對人體產生提神的作用多半是因為其他事情致使你精神充沛所致...
為什麼我晚上睡不著了就玩手機玩到00 00，剛放下手機，睡覺，睡了一會，怎麼都睡不著，起來一看
手機的訊號會干擾人的正常作息的，官方的科學的解釋我也說不明白，這個說法確實是有的。但是想睡個好覺你可以試試晚上關機把手機放遠點。好多人現在都這樣，手機玩多了，其實你可以把手機拿距離自己遠一點，然後靜下心慢慢的一會就睡著了，或者想一些漫無邊際的事，一會也就睡著咯 想得太多，白天睡得太多 沒睡意，有時候...