1樓：大萌
訓練練的是什麼？是技術，誰的技術越來越精進，那就是訓練成果的展現，科比就是典型的代表，而有的球員與其說是訓練，不如說保養更恰當，規範的身體保養，讓耐操性更強，讓職業生涯更長，讓收益更大，兩種模式都無可厚非。
2樓：體壇剖析者
科懷萊昂納德。科懷萊昂納德是一名非常有好勝心的球員，他訓練極其刻苦，經常第乙個進訓練場，最後乙個離開訓練場。
3樓：大超說教育
科比最努力訓練，科比一天至少訓練6個小時，而且要訓練六天。
4樓：可樂
nba巨星中詹姆斯是最為努力訓練。他每天都會把這訓練時間安排很充足。每天嚴格按照這份時間表來訓練，甚至有時候到了廢寢忘食得地步。
nba球員是怎麼訓練的？
5樓：存恨漫風寒淚
想要在nba立足，訓練方面必須非常刻苦，而在訓練的時候也針對兩個方面，乙個是提高身體素質，另乙個則是技術水平。
我們首先來說一說提高身體素質，在nba裡面強者林立，沒有乙個強悍的身體，很難立足。哪怕你擁有非常好的天賦，也可能因為一次傷病毀掉了你的職業生涯。
而如果你沒有足夠的力量，面對那些比較強壯的球員，防守也沒有辦法得分，所以針對球員的身體素質，有一套專門的訓練方法。
這其中最為常見的就是力量訓練。
通常nba球員都會進行負重深蹲。
和臥推。負重深蹲訓練的是腿部的爆發力，從一定程度上也能夠增強運動員的彈跳性。臥推則會讓運動員的手臂更加有力，在帶球進攻和搶籃板的時候，能夠更加有效的擺脫對方的防守。
而對於那些技巧型的運動員，則注重提公升他們的核心力量，最好的例子就是麥可喬丹，因為他的核心力量非常強，在帶球上籃。
的時候能夠做出好幾個假動作，所以哪怕好幾個人聯防，也無法將其乾擾。訓練核心力量的方法有平板支撐。
負重平板支撐，還有利用器材進行一定組數的捲腹。
其次就是技術上的訓練，這方面訓練一般都會找人實戰，模擬比賽中的對抗，然後再從中找出球員的缺點，進行加強式練習。例如大夢奧拉朱旺。
就曾經辦過學習班，將他的夢幻腳步教授給其他運動員，這其中最為成功的就是科比布萊恩特，他利用大夢奧拉朱旺的夢幻腳步，在進攻端連續閃轉，哪怕有好幾個球員對他進行包夾防守，都無法將其限制住。除此之外還會進行一些投籃上的練習，科比布萊恩特的投籃計畫就有每天3000個進球，同時還會進行一定的力量訓練，這是一件非常枯燥乏味的事，需要有極大的毅力才能堅持下來。
6樓：網友
nba球員的訓練包括球隊組織的集訓，一般在主場球館，還有休賽期球員自發組織的個人專項技能和體能訓練。
7樓：結婚發的
訓練的非常的嚴格，而且也非常的辛苦，會設定很多的訓練專案，也會針對不同的技能進行訓練，每個人都有自己的特長，也非常的有針對性。
8樓：巨集盛巨集盛
他們每天有製定好的訓練計畫，每天也會按照自己的訓練計畫進行訓練，而且訓練非常有秩序。
9樓：青楓侃
平時的訓練強度是非常大的，然後也會有專業的教練進行指導，同時訓練的目標和訓練內容也是非常明確的。
nba球員是怎麼訓練的？
10樓：吃瓜集合點
nba是乙個身體對抗非常激烈的聯盟，身體是革命的本錢，力量則是對抗的關鍵，很簡單的道理，沒有蠻力作為保證，再細膩的技術也不能發揮出來。
很多nba球員在進入聯盟時身體都像竹竿一樣，即使能跑能跳，但也不能在聯盟中很好的立足，很多人遭遇傷病提前結束職業生涯，只有不斷訓練力量，才能在比賽中去殺傷對手，去保護自己的身體，那麼nba球員都是如何訓練力量的？
詹姆斯是這個星球上最好的球員，出色的力量是他的立足之本，在熱火的幾年巔峰期，和詹姆斯對抗一場比賽身體要酸痛好幾天。他的訓練方式可謂多種多樣，他每天都好進行各種機械力量訓練，鍛鍊身體的每個部位，他還有很多特殊的訓練方式，例如戴著25斤的金鍊子進行訓練，扛著卡車輪胎前行。以詹姆斯的力量，他完全可以抬動一輛中型轎車。
籃球是一項對身體各部位要求非常高的運動，傳統的力量訓練方法並不適用，籃球比賽需要身體的各個部位協調發力，尤其是關節的力量非常重要。如果訓練方式不得當，訓練乙個部位的力量，不注重綜合訓練和保養，會非常容易受傷。多關節、多組肌肉群共同參與的訓練方式是非常具備實戰意義的。
力量訓練前需要進行充分熱身，nba球星進行力量訓練的具體方式有頸後負重深蹲，這有助於訓練腰部和腿部的肌肉，增強身體的核心力量。籃球運動需要腰腹力量來支撐對抗，負重深蹲有助於增加身體的下半身力量，在攻防兩端更加牢固。直腿硬拉、膝上翻，這些訓練有利於訓練身體各關節的協調發力。
除了這些訓練，還需要進行力量舉組合訓練，在各種姿勢情況下進行推舉和拉伸訓練，這樣可以鍛鍊整個身體的發力速率，提公升神經對於肌肉的整體控制能力。另外還有台階練習、正弓箭步、側弓箭步等訓練，有助於提公升臏部肌肉和髖關節的發力，這些看似不起眼的部位，實際上都是支撐整個身體完成動作的關鍵。
訓練方法、訓練強度、訓練的規律性和延續性對於力量的增長都很重要，隨著高科技的發展，又誕生出很多的訓練方式。但有一點不會改變，只有刻苦和忍耐、不懈的堅持才能夠帶來成功，當然我們普通人在訓練的過程中一定要注重方式和強度，畢竟身體天賦和nba球員不是乙個級別的。
11樓：關譯麟
1、nba球員一天都會在訓練館待上6個小時甚至更多。從上午8點左右到下午兩點。這其中包含自己進行個人針對性訓練的時間和用在拉伸恢復按摩**上的時間，大多數球員都會在球館享用午餐。
2、在nba中球隊會敦促每乙個球員學會了解並保護自己的身體，保持良好的狀態和節奏，會有專業的檢測儀實時監測每個球員的身體機能，確保你不會訓練過度。3、在nba合練一般都在早上（當年公牛著名的早餐加練俱樂部），但一般球員都會提前乙個半小時甚至更早出現在訓練場，因為你需要和你的私人訓練師，以及球隊的體能訓練師和技巧訓練師利用這段時間對自己進行針對性的籃球訓練，以求可以進一步完善好自己的技巧。
12樓：歷史和地理
nba的球員他們都有自己的訓練師，他們通常都是和自己的訓練師進行訓練，包括一些體能訓練，耐力訓練，跳高訓練，他們都是有嚴格的劃分的。
13樓：職場導師老吳
nba球員的訓練都是非常專業的，它們有專業的營養師和專業的訓練師，針對自己不足項都有對應單獨的訓練場所。
14樓：囧囧說體育
nba球星怎麼訓練的？林書豪爆料nba巨星訓練細節：從來不練技術！
nba球員都是怎麼訓練的？
15樓：集合愛生活
<>球員在進入nba的時候大多都是修長的身材或者力量不夠強悍型，在進入nba一段時間後他們必須要時刻鍛鍊自己的力量、身體素質以及技能，這樣才能夠在nba生存下去、立足下去。那麼在nba獲得了不錯的成績的這些球員是怎麼訓練自己的身體素質與對抗力量的呢？
詹姆斯無疑是身體素質最出色對抗力量最強悍的球員，說到詹姆斯絕對會想到他的力量，在熱火時期詹姆斯對戰過的球員基本上都會出現腰痠的情況，這是為何？因為詹姆斯給他們的身體力量壓迫太大了。詹姆斯的訓練方式各種各樣而且他基本上每天都會用不同的方式訓練，訓練的地方涉及到身體各個部位，當然，詹姆斯最出名的訓練方式就是拎輪胎吧，那麼大的輪胎，要輕易將它拎起來可不是一般人能做到的。
籃球這項運動要求運動員有非常高的訓練量，且身體要協調，能夠很好地去發力，所以運動員在訓練中一定要注意訓練的方式，如果方式不夠恰當或者不夠綜合，那麼運動員會很容易受傷的。當然，作為運動員來說，他們是深諳這個道理的，所以在進行大量的強度大的訓練之前他們一定會進行有效的熱身，而他們訓練的方式有很多，比如負重深蹲，這種訓練方式主要是訓練運動員的腰部和腿部，從而達到增強身體的主要力量。除此之外，這種運動方式還可以增加運動員下半身的力量，從而讓他們能夠在防守或者進攻兩端都做的較為牢固可靠。
除了負重深蹲以外他們還會直腿硬拉和膝上翻，這兩個方式主要是訓練運動員的協調能力。再就是力量的組合訓練，推舉或者拉伸，這種訓練方式主要是讓運動員鍛鍊自身的控制和發力能力，當然，除了這些訓練方式以外運動員們還會經常做一些有助於提公升自己在髖關節和臏部肌肉發力的訓練，儘管有人會覺得這兩個部位不重要也不起眼，但對於運動員來說也是至關重要的。
雖然訓練的方式各種各樣，但不可否認的一點是只有堅持忍耐運動員才能夠改變自己，並在訓練中獲得效益。而nba的運動員，但凡做出成績的，無不是在這方面具有強大的忍耐力。
16樓：網友
nba球員的訓練一定是非常艱苦的，可能是很多平常人無法想象的運動量，所以他們才會有如此驚人的成績。
17樓：可樂
nba球員的訓練都是非常辛苦的，他們每天都要進行訓練。而且一般是一對一進行訓練，單挑訓練的。
18樓：貓屋情感樹洞
自己訓練。他們都是在自己家的籃球場，獨自進行訓練。
19樓：囧囧說體育
nba球星怎麼訓練的？林書豪爆料nba巨星訓練細節：從來不練技術！
nba球星如何訓練的
20樓：匿名使用者
球星們場上的風光是由下面的刻苦訓練的來的，讓我門看一下他們訓練時候的樣子、這是易建聯在練習上肢力量凱爾特人三巨頭在歐洲訓練 阿里納斯在拍廣告的時候也練習投籃 安東尼赤膊訓練 他有自己的私人教練 全明星賽訓練的時候艾弗森自己玩去了 皮爾斯在訓練中也愛擺酷 比盧普斯在國家隊訓練鉤手 大本在訓練之餘展示肌肉 戴維斯在訓練營 布蘭德的訓練 博什練習投籃 巴蒂爾在訓練間隙關照新隊友 霍華德刻苦練習投籃 肌肉是不用再練了，呵呵 鄧肯比賽不笑訓練時很能搞笑德隆。威廉士在訓練的時候很能和前輩學習 弗朗西斯在訓練後對球隊很有信心 加內特在訓練的時候也認真指出隊友的錯誤，據說他是nba球星裡訓練比較刻苦的乙個 基德場上場下都是領導者 比盧普斯也要向他取經 吉諾比利在訓練時候小休息一下 小奧尼爾訓練罰球 加索爾赤膊訓練很用心 基里連科的訓練 天鉤賈巴爾的在訓練營上訓練別人，呵呵 科比接受理療 訓練賽也投絕殺 其實他的訓練還是很辛苦的，專案多又複雜，而且他每天在正常訓練之後還自己加練至少500個投籃。在暑假的時候他每天凌晨點就起來開始訓練了 卡特在訓練時候也使勁扣籃 今年的榜眼凱文。
杜蘭特的訓練、 克里斯。保羅在訓練的時候扣籃，他從小就和他哥哥在他家的後院玩一打一 不知道是什麼年代的**了，是羅德曼打的一場訓練賽 拉希德在比賽開始前的訓練 拉加。貝爾和布澤爾在一起。
呵呵，他們一起參加乙個慈善賽時在乙個隊進行了短暫的訓練 麥迪的熱身訓練 個人訓練 畢比在訓練時候聽從教練安排 穆大叔接受理療的時候還要吃 納什在街頭訓練跑步，呵呵 諾維斯基在訓練賽上扣籃 據說佩頓訓練一般是不出汗的 帕克在法國隊的訓練 喬丹在全名賽上的訓練 在訓練場上的他 練習投籃 韋德在熱火的訓練館。他之所以柔韌那麼好是因為他每天都有訓練瑜伽 小斯在訓練賽上 詹姆斯在訓練館裡頭偷偷學喬丹的動作，呵呵 最後是這一次的最佳訓練獎： 我們的姚明進了nba身體的變化是我們有目共睹的，他訓練是很刻苦的。
這位nba巨星是誰？帥 5，nba球星誰最帥
克里斯 保羅 1985年5月6日 出生於美國北卡羅來納州溫斯頓 塞勒姆 winston salem,north carolina 美國職業籃球運動員，司職控球后衛，2005年第一輪第4位被新奧爾良黃蜂隊選中，被球迷親切地稱為 蜂王 現效力於洛杉磯快船隊。曾包攬2007 2008以及2008 2009...
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