1樓：猴酒扔
早上起床刷牙後！而且開水的最佳溫度在25度~
2樓：阿亮體重管理
**的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了。
開水該怎麼喝？什麼時間喝才最健康？
3樓：匿名使用者
開水該怎麼喝？
正確喝水四準則別忘了：
準則一：少量多次。
口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100毫公升至150毫公升為宜，間隔時間為半個小時。
準則二：少喝冰水。
不管是哪種天氣，水的溫度一定不能太低，5℃以下的水盡量不喝。專家建議，喝10℃左右的淡鹽水比較科學。這樣既可解渴，又不傷及腸胃，還能及時補上人體需要的鹽分。
準則三：白開水最佳。
不要覺得白開水沒味道，不好喝，就去選擇各種飲料。經研究證實，白開水具有特殊生理活性，很容易透過細胞，保進新陳代謝，使血液中的血紅蛋白活躍，有利於氧的輸送和改善免疫功能。
準則四：不渴也要喝。
千萬不要等到口渴再去喝水，因為等到身體發生口渴的時候，就表明你的身體已經缺水了，如果我們的體內流失水分比較多，那麼一定要注意及時補水，以免導致身體脫水。
壞習慣一：喝過夜開水。
久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。 亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知，它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能。
建議：最好不要喝過夜開水，而且，開水最好當天喝完。
壞習慣二：早晨起床不喝水。
人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。 飲用一杯水可降低血液黏度，增加迴圈血容量。
建議：早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提公升早晨的食慾；第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。
4樓：111111的會
白開水怎麼喝才健康？
水是人體不可缺少的一部分，每天都要喝水，喝水有利於身體健康這是每個人都知道的，但是喝水是有講究的，如何喝水對身體最好？
1、喝什麼。
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體**是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防加速衰老作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康和延緩衰老，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，反而讓皺紋加速增長。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致**暗淡。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成**缺水。
2、什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會是**中的維生素b大量流失，過重會引起**長痘，內分泌失調，晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對**的傷害。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，**亮澤，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
3、喝多少？
乙個健康的人每天至少要喝7~8杯水（約公升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫公升的水最佳。
5樓：互信互助互愛
在一天當中的某些時刻，適當喝水，確實能夠起到對身體有益的幫助。
1、晨起一杯溫開水：早晨第一杯水十分重要，因為經過乙個晚上的睡眠，人體流失的水分很多，因此早上起來需要及時補充。最佳時間是早晨6：
30，此時喝一杯溫開水，不僅有助於潤腸通便，還有能達到排毒養顏的功效。
2、午飯前一小時：午飯前一小時，也就是差不多上午11：00，此時補水分潤腸道，可以調動食慾，調節體內無機鹽濃度，減少飯後鹽分攝入過多引起的體渴。
4、晚飯前一杯水：與午飯前喝水乙個道理，在經過一整天的奮鬥，補充水分舒緩身體很重要。
5、睡前一小時：很多人會覺得睡覺前不宜喝水，擔心會引起第二天臉部水腫。其實在睡覺前乙個小時喝一杯水，還有解毒，排洩，消化，還可以調節血液粘稠度，增進血液迴圈。
需要注意的是，對於一些腎功能不太好的人，需要適當控制下飲水量，以免加重腎臟代謝負擔，尤其是有水腫情況的人群，更應該諮詢醫生，在醫生的指導下補充水分才行。
而健康人群在喝水的時候也要注意，盡量不要喝飲料來代替喝水，也不要喝冰水，水的溫度最好是與人體體溫想相仿最好。白天可以喝些淡茶，但是晚些最好不要喝茶，以免影響睡眠。
若是實在無法判斷什麼時候該喝水，喝多少水好，不妨根據人體排尿情況來判斷。首先是小便次數，一般情況下，正常成年人每天小便次數不應超過8次，超過8次可能認為尿次過多。其次是看尿液的顏色，正常的尿液為淡黃色澄清液體，尿色加深可能水攝入少了，應適當增加喝水量；反之尿色過淡，也可能是飲水量過多的參考指標。
6樓：漠北刀客
水不能一燒開就喝。自來水經過氯化消毒，氯與水中的有機物結合會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌物。燒水時，首先應將自來水接出後放置一會再燒；水快開時把壺蓋開啟；最後水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，才是真正的「開水」哦。
滿意答案。mart0178vlv8
燒開水幾乎人人都會。但其中的講究並非每個人都知道。開水要是燒得不好的話，也會給身體帶來無窮無盡的危害。
不宜使用隔夜龍頭水。
研究發現隔夜水龍頭裡窩藏著一種細菌—軍團菌。人如果不慎感染了這種嗜肺的軍團菌，就會患上一種症狀酷似肺炎的「怪病」。所以。
在清晨用水時，應先把水龍頭開啟。讓停留在裡邊的隔夜水流出來，然後再接水做飯或洗臉、刷牙。
三種開水喝不得。
1。不要喝未煮沸的自來水。
2。不要喝隔夜水。因為隔夜水時間長。
3。不要喝久沸或反覆煮沸的「千滾水」。
7樓：網友
第。一、早晨的六點半，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫公升的水，可以幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。
第。二、八點半，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也比較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫公升的水。
第。三、十一點，在空調房間工作一段時間後，一定要起身活動，給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
第。四、十二點五十分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
第。五、十五點，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
第。六、十七點三十分，離開辦公室前再喝一杯水，可以增加飽腹感，等到晚餐時不會暴飲暴食。
第。七、二十二點，睡前一至半小時能喝上小半杯水，別一口氣喝太多。
8樓：catlovett榮
選擇喝開水的最好時機應在起床後，空腹時先飲下兩杯開水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液迴圈，促進代謝。
開水該怎麼喝？什麼時間喝才最健康
9樓：風塵僕僕的路人甲
你好朋友，開水是不能喝的，因為溫度太高，很燙，是喝不了的，要把開水晾涼後再喝，泡茶可以在60度的時候喝，白開水可以在40度的時候喝。飲水在白天，晚上不要多喝水，防止起夜。
祝你身體健康。
10樓：惠河往事
開水不能太燙，晾溫了再喝，小口喝，不要大口吞嚥，其他的也沒什麼，多喝點溫開水挺好。
別嗆著就行。
什麼時間喝水最好？
11樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式。
12樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
13樓：阿三木的咖啡
正確喝水的時間表。
1.起床後：早晨起床後適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
2.三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，**體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。
3.上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。
4.下班時：離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。
5.睡前2～3個小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈。
14樓：濯暄瑩
早晨5點到七點，中午一點到三點，下午是五點到七點，因為這期間正是人體技能運作時候，多喝水有利於新陳代謝，對於**更是莫大的保養作用。
什麼時候喝水最好？
15樓：網友
喝水時間表。
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
16樓：觸控心底小時光
早上起來的時候。 最好一天經常能喝水啦。
17樓：隨心1不所欲
早上醒來喝一杯溫開水有痔瘡的喝涼白開。
18樓：玉雪嫣緣
早起喝白開水，對身體有益。
19樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
20樓：網友
晚上最好不要多喝水。
水什麼時候喝最好？
21樓：延赫鄞銀
1.早起空腹喝水。
2.上午9點多喝水。
3.飯前飯後半小時到一小時之間喝水。
4.下午3點左右喝水。
5.晚上睡前一小時左右喝水。
每天喝水量應在2500毫公升到3000毫公升之間，喝的湯和飲料也算水。而且最好喝經過處理的好水，因為好水能治百病，劣水也能導致疾病。自來水用氯氣消毒就會產生氯仿對身體不好。
祝身體健康，萬事如意！！！
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