1樓：綺麗琉璃
每晚睡前服熱牛奶一杯，治神經衰弱，失眠，還可以美白的。我就是以前睡不著，對我睡眠多有利的。這個最好是純牛奶。
酸奶：早餐營養和下午喝可以**的。
2樓：匿名使用者
吃早餐或者睡覺前，有助營養吸收！
3樓：無際之劍
不要空腹喝奶就行。
4樓：阮然宛瑰瑋
牛奶睡前喝好`有助於睡眠。
牛奶適合在什麼時候喝
5樓：智投製造
1、晚上喝牛奶
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。
很多，老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，喝牛奶最好的應該是在晚上。
2、睡前
晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。
而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。
在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣，從而幫助我們有效的起到預防骨流失、骨質疏鬆症等常見症狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
3、飯後
喝牛奶的最佳時間也可以在吃完飯的半個小時後，因為牛奶有潤腸通便的效果，這種效果配合蜂蜜一同食用會更加的'明顯。所以吃飯之後喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我們發生便秘等腸道問題，牛奶裡面的各種酶也能幫助我們對食物的消化，使我們從食物裡獲得更多的營養。
4、忌空腹
專家特別提醒，喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點吃早餐的時候經常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。因為牛奶有催眠鎮靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學習是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像麵包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養相輔相成，對人體健康更加有利。
牛奶什麼時候喝是最好的時間
6樓：在含光塔拍皮球的翠鳥
1、可以選擇在早晨8:00~9:00之間喝一些純牛奶，對身體是有好處的，因為在這個時間，胃部的胃蛋白酶處於增多的階段。
2、這個時候喝牛奶能夠加快胃中蛋白酶對蛋白質的吸收和利用，能夠讓他們轉換成多種氨基酸。同時晚上10點左右的時候適當少量喝一些牛奶，對人的身體也是有很大好處的。
3、可以緩解身體的疲勞，而且可以補充體力，這樣就可以起到一定的安神補腦的作用，可以有效的保證睡眠的質量。
4、平時一定要注意，不要空腹喝牛奶，這樣會加重腸胃的負擔，嚴重情況下也會導致出現有腹痛、腹瀉，腹脹等情況。
7樓：妙筆生香樹
喝牛奶的最佳時間是一天當中的早晨，因為牛奶當中富含有豐富的鈣質，能夠促進鈣質吸收的營養素是維生素d，而維生素d的重要**就是陽光照射**產生。所以如果在早晨喝牛奶，能夠經過早晨、上午和下午陽光的照射而產生充足的維生素d，對於早晨喝進來牛奶當中鈣質的吸收有很大的促進作用。從中醫食療角度上來講牛奶偏寒涼，而一天當中的早晨陽氣比較旺盛，在早晨喝牛奶能夠讓旺盛的陽氣更好的運化偏於寒涼的牛奶。
牛奶適合什麼時候喝？
8樓：婁希榮養俏
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；睡前半小時喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
意見建議：牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶。
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當。
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶。
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。
9樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
10樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
牛奶什麼時候喝
11樓：溜到被人舔
牛奶在下面三個時間喝是最好的。
1、早餐後。
牛奶富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質，是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。不過，由於牛奶是流質食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉，也會加劇乳糖不耐症狀，因此我們最好在吃早餐後1小時左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營養。
2、下午4點前。
下午4點，由於人們經歷了接近一天的工作與學習，因此人體普遍會感到疲憊、睏倦，此時我們最需要為身體補充營養物質。牛奶富含蛋白質、乳脂，能幫助人體迅速吸收能量，緩解困倦現象。另外，由於工作壓力大，人們無暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又經濟，是作為下午茶的不錯之選。
3、臨睡半小時。
人們都說喝牛奶有助於睡眠，這主要是因為牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的l色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有鎮靜的作用，能幫助人們快速入眠。此外，由於人在睡著之後，血液中的鈣會下降，若在臨睡半小時喝點牛奶，有助於補充血液中流失的鈣質，維持血液中的鈣質平衡。
12樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
13樓：葉子落洛花花粉
晚上喝是最好的 因為為避免早上空腹喝牛奶的情況 中午吸收的營養東西豐富 牛奶營養很容易被中和 晚上喝牛奶可以有助於睡眠 也能促進吸收。
牛奶適宜在什麼時候喝？
14樓：蘋果綠養生網
牛奶是現在人們生活的必備品，已經不再是奢侈品，而是人人都能享用的乳飲料之一，市面上的牛奶種類多種多樣，食用牛奶的人群也越來越多，牛奶有白色血液的美稱，喝牛奶不僅補充營養，還能提高機體免疫力，美容養顏，但是牛奶適合所有人嗎？
一般來說，牛奶適合在早餐半小時或者1小時後飲用，這時早餐食用的食物在胃中未消化完全，此時飲用牛奶能最大程度的促進機體對牛奶的充分吸收，對身體食用。因為牛奶有鎮靜催眠的作用，所以晚上睡眠不好的人群可以在睡前一小時喝上一杯牛奶，能消除緊張疲勞，促進睡眠。
骨質疏鬆症與鈣，錳，維生素d的不足有密切關係，牛奶中富含高活性的物質鈣和維生素d等，對骨質疏鬆有很好的輔助作用。
飲酒吸菸者：
吸菸之人喝牛奶可以保護其氣管壁免受發炎的影響，喝酒之人在飲酒前喝一杯牛奶，能保護胃黏膜，減輕心臟和肝臟等內臟器官的負擔。
牛奶中乳清酸有降低血液膽固醇，保護心臟的功效，而其所含有的蛋氨酸則可以穩定人體情緒和降低血壓，所以對於心血管疾病患者來說，宜喝牛奶。
化療病人：
癌症病人化療時，由於體內維生素a大量消耗，會產生噁心嘔吐等不適症狀，而食用牛奶則可以避免化療時的這些***。
喝牛奶也是有一定的禁忌的，對於腸道不好消化比較弱的人群還是少喝牛奶比較好，因為胃動力差的話很難讓牛奶完全吸收，而且還會導致鈣質的沉澱。對於一些骨質疏鬆啊，或者是體質比較虛弱的人群可以適當喝牛奶，對身體健康有好處。
什麼時候喝牛奶最好，什麼時間喝牛奶最好
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁...
什麼時候喝牛奶好，牛奶什麼時候喝最好
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為 白色血液 對人體的重要性可想而知。牛奶含有人體所需多種營養物質，如有豐富的蛋白質 脂肪 碳水化合物，鈣 鐵 鋅 硒等微量元素含量也極豐富，還有維生素a b等，它們可以更好的滋潤肌膚。能夠更好的幫助人體燃燒脂肪，還可以促進機體產生更多能降解脂肪的酶。牛奶什麼時候喝最...
什麼時候喝牛奶即美白又降，什麼時候喝牛奶即美白又健康
牛奶是可以起到美白的作用的，牛奶含有豐富的蛋白質，還含有豐富的鈣質，適合所有人使用。牛奶美白對大家們來說也是最熟悉不過了。很多人堅持使用牛奶，臉部肌膚一天比一天白，所以，喝牛奶是有美白功效的。每天喝一杯牛奶，注意不要空腹喝，特別是早上，先吃點東西，比如麵包 乾糧等。每天堅持，不僅有補鈣的效果，還能快...