你認為在日常生活中應用性較強的運動專案有哪些？

1樓：汐

比如跳高跳遠什麼的，再比如扔鉛球之類的體育專案。

2樓：錢樂萱

跑步，游泳，既可以**也可以在生活中有應用到。

3樓：曉淡

跑步、俯臥撐、仰臥起坐，這些都是可以讓你高強度健身的方法，不要再為健身房貴而不健身找藉口了。

4樓：晨啊54269牙顆

跑步，我覺得跑步很重要，每天起來晨練的人會跑步，跑馬拉松的人也會跑步。

5樓：帳號已登出

現在的人越來越不愛運動了，各種贅肉，脂肪肝啊都出來了。今天，我們就來分享分享日常生活中應用型較強的運動專案，是那種你有點空就可以做的。一起來看看：

第。一、跳繩。跳繩大家都會的，很簡單，工具也很簡單。

只要一根跳繩就夠了。場地也不用多大，非常方便快捷。當然，跳繩雖然簡單，但是它的好處卻不少。

不僅可以鍛鍊自己的手臂、心肺還可以鍛鍊自己的腿腳。總之，跳繩是我覺得最好操作的、實用性最強的一種運動。不開心了跳一跳，不想出門了跳一跳，想**了也可以跳一跳。

第。二、跑步。不知道大家是否還記得，唸書的生活上體育課，不管課程設定是什麼，反正一開始就是跑步，跑個三五圈，熱熱身。

現在來說，跑步也是一項很平民的運動，一雙鞋，寬鬆的衣服就可以了。指導也是很簡單。有時間可以跑遠一點，沒時間樓下小區也可以跑。

甚至是房子裡，都可以跑一跑，應該說，只要你想跑，就能跑起來。

其實運動這個事情是很簡單的，有時間多做一些，沒時間的話少做一些。五分鐘做幾個仰臥起坐也好，做幾個俯臥撐也罷，其實，都是身體的運動。現在運動的人是兩極分化很嚴重，會運動的天天運動量很大，不會運動的天天在家葛優癱。

我們常說，生命在於運動，其實這句話是很有道理的，運動起來，生命更加健康。

6樓：知61286謔短

我覺得是跑步吧，閒的沒事跑兩圈，心情不好跑兩圈，熱身的時候還是跑。

7樓：以心

打羽毛球，有個運動是非常好的，可以保障人們的健康。

8樓：量安尚

跑步，既鍛鍊了身體，而且關鍵時候還可以體現，比如抓小偷。

9樓：以心

打桌球求，可以增強自己的反應能力和眼睛的能力。

10樓：名

我覺得是跑步吧，一言不合就跑步。打籃球的時候跑兩圈熱身，幹嘛都跑步。

11樓：深塗

籃球，可以鍛鍊我們各個方面的素質，讓自己擁有好的身體素質。

適宜運動有益於健康,如何做到適宜運動?

12樓：秋凡桃合白

漫步加上小跑，一次一定要在50分鐘以上，2小時以內，且在運動前20-30分鐘喝一杯水。重在做有氧運動，不會給肌肉帶來很大疲憊感。

多游泳，身體會修長，健美。

還要注意每天膳食，正常人每天的蛋白質攝入量2個雞蛋足以，再配以少量雞鴨魚，各種新鮮且高膳食纖維的蔬菜（芹菜，韭菜等），時令水果，少量牛奶。還要多喝水，加速新陳代謝。早晨飯要吃好，且多注意蛋白質的攝入，中午注意糖類食品的攝入，晚上吃纖維素多的事物。

三頓飯都不要吃飽。晚上吃的半飽就好。

經過合理膳食加上合理運動，身體自然會好。

難度不大，容易堅持。