1樓：匿名使用者
1、加強鍛鍊：肩周炎主要發生在肩膀的關節部位，所以平時要多注意關節的活動，這樣可以加強肩關節的功能，對預防肩周炎有很大幫助，大家可以選擇瑜伽、太極拳、舉啞鈴、跳繩等運動，但運動的時候要注意適量，不要過量運動，否則就會造成肩關節勞損和肩膀周圍組織的損傷，這樣就會引發肩周炎。
2、注意保暖：按照中醫的說法，風寒溼邪入侵是導致肩周炎乙個常見原因，所以大家平時一定要注意肩膀部位的保暖，冬天不要把肩膀露出來，夏天吹空調的時候要避免冷風直接對著肩膀吹，在空調房的時候最好在肩膀部位披一條毛巾，這樣就可以有效防止寒溼氣的侵襲，對預防肩周炎是十分有效的。
3、避免不良的姿勢：長時間保持同乙個姿勢會導致肩膀的肌肉緊張和關節勞損，所以經常要伏案工作的人一定要注意，不要長時間保持同樣的姿勢，工作30分鐘之後一定要活動一下肩膀，做一些簡單的拉伸動作。
4、保護好肩關節：肩膀部位出現外傷或者拉傷的時候一定要及時**，並且暫時不要活動肩關節，這樣就可以有效避免肩關節部位的肌肉和肩關節出現嚴重損傷，長期進行體力勞動的人平時一定要注意勞逸結合，避免肩部關節出現慢性勞損。
5、對健側肩應積極活動，預防肩周炎；
6、飲食上，高脂肪食品不宜多吃：如果是高血脂人群還應服用降脂中藥配合**；
肩周炎雖然不是什麼絕症，但如果患上了肩周炎對日常生活的影響是非常大的，嚴重的患者甚至無法穿衣吃飯，所以一定要做好預防肩周炎的工作，如果發現肩膀部位出現疼痛一定要儘快檢查**，這樣可以達到很好的**效果。
但是如果是已經遭受到肩周炎困擾的患者也不要灰心，周炎的療程較長，患者必須樹立起信心，做到醫患配合和持續有效的**，肩周炎才會**，在**過程中可能會出現疼痛或者效果不佳的情況，此時可以選擇肩凝飲消除疼痛，輔助鬆解關節筋骨粘連，加快恢復進度，更快尋回健康。
2樓：小小鳥96金牛
從青年時期做起，積極主動參加體育鍛煉，持之以恆。如跑步、醫療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年人健美操、划船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節有關功能活動等，都是很好的預防鍛鍊方法。
防止持續性過久的風吹。尤其是夏天，天氣炎熱，如果汗後，在風扇下或陰涼通風處，在肩部外露情況下，吹風過久，很容易導致肩周炎的發生。所以，在溫暖或炎熱的季節，要防止持續性過久的風吹。
加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。
常居寒溼之地或從事煤礦井下工作，要採取勞動保護措施，防寒防溼，避免過度勞傷肩關節。
雨淋後，應立即洗熱水澡，以達周身微微汗出為宜。
在日常生活中，應小心謹慎，避免外傷。如受外傷，應立即**。
加強營養，增強體質，提高機體免疫功能。對於年老體弱的人，可注射丙種球蛋白等一類藥物。
勞動強度不易過大。肩關節運動過度，會導致其周圍軟組織的勞損，積損成勞、積勞成疾，久而久之，會誘發該病的發生。
增強身體的抵抗力和免疫力，增加氣血執行，改善血液迴圈，促進新陳代謝。從而預防該病的發生。
秋分之後肩周炎患者怎麼做才能避免**？
3樓：王為勝
秋分之後天氣一天一天變涼，又是肩周炎等風溼類疾病高發期，特別是肩周炎，肩膀應注意保暖，受涼後誘發肩周炎。
4樓：為你添色彩
要避免著涼，在醫生建議下鍛鍊。
5樓：濯子真
要避免激烈動作，注意保暖，堅持適當活動，彆著了風著了冷就好。
6樓：迷糊
1、預防肩周炎**要加強體育鍛煉是預防和**肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛鍊，不堅持做****，則肩關節的功能難以恢復正常。
2、營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛鍊，肩周炎常可不藥而癒。
3、受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎**，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時**，切忌拖延不治。
4、預防肩周炎**還要加強肩關節肌肉的鍛鍊可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。
肩肩周炎季節性發作，請問可以通過什麼**可以治
7樓：方多好貼
肩周炎大多數是由寒風冷氣侵襲肩膀部位而產生的。所以在春秋冬季節容易產生。
肩周炎可以做一些相關於肩背部的鍛鍊活動。
1，可以面對牆壁而立 ,雙手爬牆 ,爭取高度每天上公升。
2，可以手指對叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上託舉。
3，可以雙手在身後相握 ,手背緊貼腰背 ,儘量上提 ,以碰到肩胛骨為度。
4，患側手搭對側肩膀 ,以健側手推患側肘摸背部。
5，可以練習爬牆的動作，或者是小燕飛的動作。
上述鍛鍊可從不同方向活動肩關節與韌帶 ，逐步恢復活動能力。
8樓：網友
只能是緩解，**不可能的。
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