1樓：搬莊
半夜12點，房裡的燈還亮著，案前是一堆堆資料、計算機螢幕上是一排排資料與圖表，周遭靜得像所有事物都停了下來，只有熬夜的人，身體的運轉機制被迫不許停…… 熬夜的確不是好事，但為了完成工作，為了考試，或為了社會認同，現代人熬夜幾乎可說是一種無奈的常態吧？熬夜的時候，難免睡意還是陣陣襲來，工作效率也不佳，35歲的**工作者楊小姐就表示：「一要熬夜，我就先灌上幾杯咖啡，提神嘛！
相信多數人也是如此。 1、提神食物，未必好： 熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，營養師楊允馨表示，咖啡因的確會讓人精神振奮，不過，美國聖路加醫院（st.
luke's hospital）睡眠醫藥研究中心的實驗發現，咖啡因對提公升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命b群，缺乏維他命b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維他命b群，反而比較有效。
2、甜食是熬夜大忌 熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維他命b群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
2樓：惑系幹
..喝點開水，這一點很重要！！ 注意睡覺！！ 臉不要離螢幕太近！！ 還可以在電腦旁邊放個苦瓜，可以很有效的減少輻射！ 但是已經長痘痘了，那就最好不要吃過於辛辣的東西~
熬夜上火怎麼辦呢，熬夜上火的人怎麼才能降火
3樓：顧的餘
1、吃清火的蔬菜。
每個人的體質都不一樣，有的人體質偏寒，有的人體質偏熱，而體質熱的人就很容易上火。人們上火之後可以多吃一些清火的蔬菜，如：苦瓜、絲瓜、白醋等等，這些蔬菜能幫助人們快速消除體內的火氣。
2、吃清涼的水果。
經常上火說明體內，為了給身體降火，愛上火的人們在平時要多吃一些清涼的水果，如：蘋果、甘蔗、梨子等等，對於橘子、荔枝等容易上火的水果是千萬不能吃的，否則會加重自己上火的情況，也會導致自己的身體出現一些不適的症狀。
3、多喝白開水。
人的身體內如果有太多的毒素，而這些毒素又無法正常的排出體外，也會使人出現上火的症狀，這時人們可以多喝一些白開水來幫助身體排毒，垃圾毒素少了，上火的情況自然也就少了，同時多喝白開水還能有效預防便秘。
4、生活要有規律。
人們在日常生活中如果總是熬夜，就容易上火，因此，為了下火，人們要養成規律的作息時間，每天保證自己有充足的睡眠。
我熬夜為什麼會上火呢？該怎麼辦呢？
4樓：千衣百順
熬夜容易上火，可以喝些決明子茶。熬夜時很容易缺水，要多喝白開水，餓了不要吃泡麵，以免火氣太大，儘量以水果、麵包、土司、清粥小菜來充飢。
5樓：匿名使用者
「熬夜上火，喝杯涼茶」，近來電視中總會播出這樣的廣告，因為，現在空氣乾燥，工作繁忙的上班族，熬夜後很容易「上火」，出現口乾舌燥、牙齦腫痛的情況，為了降火，他們一般會去商場購買降火涼茶飲用。
其實，熬夜後上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因為熬夜容易耗陰，所以才導致「上火」，為了人體「陰」的恢復，此時，應該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、菊花、金銀花、枸杞、麥冬等花草茶（藥店即可購買）。
需要注意的是，由於金銀花、麥冬易傷胃並造成腹瀉，不適宜長期飲用，一旦症狀有所緩解，就不要再飲用了。而菊花、薄荷、枸杞性質溫和，可以長期作為保健茶飲用。
另外，還可以多吃蘋果、梨、蘿蔔、黃瓜等蔬果。對於喜歡吃海鮮的人來說，在此期間最好放棄享受美食，以免造成吃海鮮類食物「火」上澆油的情況。同時，也要少吃羊肉、肥肉、烏梅等。
北京中醫醫院趙文碩醫生建議，由於「上火」產生的原因不同，「降火」的方法也不相同，一旦上火超過乙個月，就應到醫院及時檢查原因。
6樓：匿名使用者
清火全攻略：心火 分虛實。虛火主要表現有低熱�6�1盜汗�6�1心煩�6�1口乾等，可喝點蓮子大公尺粥，或用生地�6�1麥冬等泡茶喝；實火則表現為反覆口腔潰瘍�6�1口乾�6�1心煩易怒等，可服用牛黃清心丸以降火。
肺火 表現為乾咳無痰或痰少而粘�6�1潮熱盜汗�6�1手足心熱�6�1失眠�6�1舌紅，可用百合�6�1紅棗�6�1大公尺適量煮粥喝，或用沙東�6�1麥冬泡茶喝。胃火 胃火也分虛實，實火表現為上腹不適�6�1口乾口苦�6�1大便乾燥，可用梔子�6�1淡竹葉泡茶喝。虛火表現為輕微咳嗽�6�1飲食量少�6�1便秘�6�1腹脹�6�1舌紅，可吃些有營養作用的梨�6�1甘蔗�6�1蜂蜜等。
肝火 常表現為頭痛�6�1頭暈�6�1耳鳴�6�1眼乾�6�1口苦口臭�6�1兩肋脹痛，可服用龍膽瀉肝丸或龍膽瀉肝湯。腎火 常表現為頭暈目眩�6�1耳鳴耳聾�6�1牙齒過早鬆動�6�1煩躁�6�1腰痠腿痛，可服用六味地黃丸。
熬夜上火長痘痘，怎麼辦，為什麼熬夜容易長痘痘啊？
食療建議 1 雪梨芹菜汁 芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助 2 紅蘿蔔芹菜汁 紅蘿蔔 中等大小 1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。3 枇杷葉...
熬夜後鼻子出血是怎麼回事，熬夜上火就會流鼻血是怎麼回事
您好 熬夜流鼻血是怎麼回事 1 肝火過旺 引起流鼻血的原因有很多種，鼻腔乾燥破裂 鼻粘膜脆弱出血 鼻炎 血液疾病等，如果經常熬夜的話，可能是因為肺熱上火導致的，因為夜間1點到3點是肝臟排毒的時間，如果這個時間沒有休息的話，肝臟無法進行正常排毒，就會聚集在體內，從而引發上火，嚴重就會造成流鼻血。2 免...
狗狗怎麼帶出遠門吶 可以帶上火車嗎
當然不可以，不用打 問了，我就是鐵路的，而且就是列車員，必須有防疫站證明託運，非常複雜 想要知道，為什麼不打 給火車站問呢？小狗能帶上火車嗎？怎麼才能帶上火車？小狗是能夠帶上火車的，但是也要經過安檢部門的檢查才能夠帶上火車，最好是有防疫證比較好。我的狗大概50 60斤，5塊一斤要幾百塊！我這個土狗哦...