1樓：愛吃肉的老肥
注意補鈣元素和鐵元素，有利於胎兒的生長發育，也避免了孕婦有貧血的情況。
2樓：厚光遠
孕婦除了日常的飲食，還需要補充一些必要的維生素e和c，鈣，以及其他寶寶需要的營養。
3樓：燕子簡單說
孕期除了日常飲食，還需補充鈣、鋅、硒，可以去藥店買相關配方保健食品進行營養素補充。
4樓：晨晨
我覺得孕期除了日常飲食還需要補充鈣，因為鈣也是非常重要的，可以讓寶寶在肚子裡更好的成長。
5樓：會做花饃的喵外婆
孕期除了日常飲食，還應該多補充些維生素，蛋白質和微量元素。而且還要經常吃水果，蔬菜，核桃等食物，要保持營養均衡。
6樓：天才人物我無敵
鈣鐵鋅硒等營養元素一樣都不能少，否則，就會影響胎兒的健康成長，甚至會導致胎兒的畸形，影響胎兒的智力發育。
7樓：溫柔的女人
懷孕的時候應該注意補充葉酸補充維生素，這樣才能保證胎兒健康的成長，有時間的時候應該多出去曬曬太陽，這樣能夠補充鈣。
8樓：北山一師
應該補充豐富的維生素，多吃一些綠色的蔬菜水果，尤其水果應該選擇應季的水果多吃一些，這樣對寶寶會很有好處，有時間的時候應該多出去曬曬太陽多走步，能夠促進營養的吸收。
在日常的營養補充上面，孕婦有哪些是需要注意的？
9樓：家博寶貝啊
孕婦一定要注意補充身體的蛋白質，維生素，礦物質和微量元素，補充鈣，多吃一些有營養的食物，這些對於孕婦和胎兒都是很重要的。
10樓：乙個
孕婦需要注意的問題就是攝入量不要特別的多，而且也應該注意儘量均衡一些，多補充一些蛋白質，才可以讓自己在分娩的時候特別的容易，還有就是一些維生素這些都是會影響到胎兒的，而且還應該注意的就是不要隨便進補，最好還是去問醫生，也不要偏食挑食。
11樓：娛樂碎碎談
1、確保您的穀類飲食中至少有一半為全穀物食品，如糙公尺、燕麥、野生稻公尺及全麥麵包等。
2、每天吃蔬菜尤其是深綠色葉子的蔬菜，柑橘類和豆類。儘量在午餐、晚餐和小吃中包含蔬菜。也可將蔬菜加到湯或炒菜中。
3、每天吃多種水果。包括新鮮水果、罐頭水果或乾果。在沙拉、甜點或小吃中加入水果。也可將其加到穀類食物上或煎餅等其他食物上。
4、避免食用過多的食鹽，避免新增糖或甜味劑。
12樓：網友
首先，越來越多的孕婦品牌奶粉層出不窮，孕媽媽們可以根據自己的身體情況和需要，來選擇適合自己的孕婦奶粉，從而補充足夠的營養；如果有的孕媽媽不喜歡喝奶粉，那麼可以每天喝足夠量的牛奶，來達到身體蛋白質的補充。
其次，一些營養物質比較高的粥類，也可以當做孕媽媽們每天來補充營養的關鍵食物，比方說，小公尺紅棗粥，可以取一些新鮮的小公尺和十幾顆大棗，熬成稀稠度正好的公尺粥讓孕媽媽們每天食用。還有大公尺瘦肉粥也是不錯的選擇。
最後，孕媽媽們還可以每天喝一些比較有營養的湯類，比方說排骨湯可以補充鈣質，烏雞湯既補血又滋補，鯽魚湯不但有營養，並且食用多了，也不會容易產生肥胖。
13樓：樂樂在此呢
注意不要吃冷飲，也不要吃海鮮，而且要注意自己的營養豐富，可以多喝一些補湯，但是不要吃油膩的食物，同時也要忌辛辣的食品，等。
14樓：生活助理阿離
在日常的營養補充上面，孕婦一定要注意講究營養均衡，而且每乙個孕期的接待一定要控制好自己的飲食量，並且還要多吃一些含有維生素特別高的蔬菜和水果，這樣才能夠讓寶寶吸收更多的營養，也能夠讓寶寶的骨骼快速的成長。
懷孕需要補充的營養有哪些？懷孕時如何補充營養？
15樓：可追憶
懷孕需要補充的營養有哪些？懷孕時如何補充營養？孕婦需要補充的營養主要有葉酸、鈣、鐵、維生素等。
在孕早期，為了預防胎兒的神經管畸形，孕婦都需要相應補充葉酸。孕婦也需要補充各種維生素，來滿足自身需要和寶寶發育過程中的需求。
16樓：有知居
1.孕前備孕和懷孕初期需要補充小劑量的葉酸，預防胎兒的神經管畸形。
2.孕早期可以吃比較清淡、可口的、新鮮的蔬菜水果，同時保證營養足夠。
3.孕中期需要補充高蛋白的食物，比如魚、蝦、牛羊肉，不僅要營養全面，還要含有豐富的氨基酸、蛋白質，以幫助胎兒發育。
17樓：遊戲的另類智多星
懷孕的過程當中，要補充多方面的營養。需要補充蛋白質，氨基酸以及多種微量元素，這樣才能夠保障身體健康，所以一定要注意合理的飲食。
懷孕有什麼必須要補充的營養？
18樓：網友
對於妊娠期的女同志來說，我們看有的人講準備，現在就是強調優生優育，那孕前一般現在，很多都會很關注到醫院來看，那醫院都會補充，開一些複合維生素，說孕前期，孕初期和孕前的時候，我們希望攝入的營養素，基旅團要儘量的全。
那就是什麼營養素都不要缺都有，這樣才會育出比較健康的寶寶，那對於孕初期有些人來說，她出現早孕反應比較嚴重，比如嘔吐，很多食物都沒法進食，那在這種情況下，正常做一些輸液，來做一些能量補充就可以了，而且對於孕前期來說，能量的需要並不是太多，只是需要營養素要相對全一些。
而對於孕中期到後期來說，胎兒的體重要增長很快，那麼對食物的需要量要大一些，那麼也會出現，明顯的是有些孕婦的食慾，就會變好，那麼我們也希望這個鎮消時候，要比正常情況下，食物要多進食，四分之一到三分之一，才能滿足母親和胎兒的需要。
同時也要提醒大家，這種少食多餐，不要說，比如說吃水果，不要說一吃完飯立刻就吃水果，我們建議可以餐後兩個小時，再進食一些其他食物，或者說吃些水果，這樣可以有效地避免，妊娠糖尿病的出現。還有搏橘體重增長也不要太快、太多，對於母親來說不好，第二對胎兒，巨大的胎兒，對於胎兒本身也不是很好。
19樓：夜幽香
有懷孕需求的女性一定要提前補充葉酸，從備孕開始服用葉酸至少要服用到哺乳期結束，因為無論是在孕期還是在棗公升哺乳期，葉酸的需求量都是增大的，在食物合理搭配的基礎上，去適當的補充葉酸，對於母親⌄胎兒以及早期的嬰幼兒都是有幫助的。可以選擇被世界衛生組織推薦的標準葉酸——斯利安葉酸片，每天1片。其它的營養補充劑像蛋白粉、鈣片、維c、尺巧維e等看個人情況，可以在孕期各個階段去做營養監測看體內凳困老是否缺乏某種營養的話，正常情況下只要平常的時候飲食合理，往往並不會缺乏，如果孕吐情況嚴重的話可以在諮詢醫生後特別地做一些營養補充。
懷孕以後，孕婦都應該補充哪些營養物質？
20樓：小綿羊的情感日記
懷孕三個月之後，早孕的現象就會逐漸的消失，胃口也會慢慢的變好，身體也要急需補充各種營養。孕婦多吃蛋白質，豆製品，瘦肉之類的食物可以提供能量，維生素穀物類食物，微量元素這些也要多吃。很多食物都是孕婦必須要補充的，每乙個階段的身體狀況當然也不同。
分為孕早期，孕中期，孕晚期每乙個階段症狀不同，所需要的營養也是有所改變的。<>
懷孕前期的時候，孕婦基本上會伴有嘔吐不適的現象，食慾也沒有胃口，等到孕中期時慢慢食慾也會增加，胎兒也要發育。都補充營養和蛋白質，有助於身體消化，還可以加強生成代謝。補充能量也可以吃新鮮的水果和堅果搭配合理，才可以營養均衡。
尤其需要補充維生素e，要多吃綠色的蔬菜和植物油，這些對孕婦微量元素吸收特別好。<>
葉酸也是每乙個準媽媽都必須準備的法寶，葉酸細胞代謝和孩子的生長息息相關，對於每乙個女性來說也比較重要。尤其是在懷孕頭幾個月，因為胎兒的器官持續生長，也需要葉酸幫助。沒有及時補充葉酸，會出現疲倦，貧血，暈眩，情緒比較低落，最大的傷害還會導致孩子畸形，早產的現象，合理補充營養是整個孕期必修課。
常會有準媽媽疑惑，孕期的時候可不可以喝奶粉補充，鮮奶含有豐富的蛋白質，但並不會給準媽媽提供營養均衡。奶粉是孕期所需，因此孕期的時候多喝奶粉很有必要。考慮到每乙個人習慣不同，長期飲用的營養成分也不同，建議每天早上喝一杯脫脂奶，晚上衝一杯孕婦奶粉。
健康的孕婦才能孕育出，乙個聰明健康的寶寶。
21樓：是柒先生呀
懷孕期間需要補充碳水化合物、鐵元素、鈣、鋅元素、鎂、dha、葉酸等。
1.孕早期。
1）妊娠第乙個月，主要補充：葉酸。作用是了預防胎兒出現神經器官疾病。
2）妊娠第2個月，主要補充：維生素c以及維生素b₆。作用是緩解孕婦的牙齦出血，並且抑制嘔吐等早孕反應。
3）妊娠第3個月，主要補充：鎂元素和維生素a。作用是利於胎兒生長發育。
2.孕中期。
1）妊娠第4個月，主要補充：鋅。作用是預防胎兒的發育不良。
2）妊娠第5個月，主要補充：維生素d以及鈣質。作用是促進胎兒牙齒和骨骼的發育。
3）牙齒第6個月，主要補充：鐵質。作用是預防出現缺鐵性貧血。
3.孕晚期。
1）妊娠第7個月，主要補充：dha。作用是確保胎兒的視網膜和大腦能得到正常發育。
2）妊娠第8個月，主要補充：碳水化合物。作用是提供身體所需的熱量。
3）妊娠第9個月，主要補充：膳食纖維。作用是增加腸道運動，預防孕婦便秘。
4）妊娠第10個月，主要補充：硫胺素(維生素b₁)。作用是避免分娩困難，縮短生產時間。
22樓：乙個世界的海角
為了保證腹中胎兒能更健康地生長，孕婦需要保持精神輕鬆愉快，儘量讓情緒穩定一些。另外，每天的睡眠時間需要充足。孕婦在懷孕期間應該注意避免進補過甚，每天大魚大肉可能導致腹中胎兒營養過剩。
23樓：李樹的戀愛
懷孕的初期是不需要刻意的補充，可以適當的補充點葉酸，每天可以多吃些蔬菜、水果、堅果一類的食物。剛懷孕的孕婦，要多吃一些粗糧，少吃一些精公尺、精面，其實粗糧含的維生素要比精公尺、精面含的多。多吃一些含維生素多的水果像大棗、獼猴桃一類的。
24樓：娛樂先鋒小妹
1.適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等；2.多食用海產品，如海帶，紫菜；動物內臟和堅果類也是不錯的食品；3.注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，從而引起懷孕中毒症。
25樓：網友
懷孕以後，孕婦需要補充的營養物質有很多，但是最最重要的就是葉酸，懷孕前三個月一定要堅持服用葉酸。其他的營養物質，還有鈣鐵鋅等等。
26樓：情感小柒柒
孕婦應該補充蛋白質，鈣鐵鋅，維生素，礦物質等等這些營養物質，這些營養物質都是孕媽媽需要補充的，這樣才可以變得更加健康，對胎兒的發育也比較好，一定要及時補充。
27樓：家有開昕果
孕婦應補充所需的四種營養素：礦物質、蛋白質、熱量和維生素。孕婦每天所需的營養物質比平時多，一定要保證攝入充足。要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃瘦肉、動物內臟、豆類、奶類等。
28樓：網友
女性在懷孕期間通常需要補充一些葉酸，孕婦的身體當中如果缺乏太多的葉酸，腹中胎兒的神經發育可能會有缺陷。另外，孕期女性還需要適當補鈣，具體如何補鈣還需要根據醫生的檢查診斷來進行。
29樓：結婚發的
要補充葉酸，蛋白質，氨基酸，維生素a，維生素b等等。這些營養物質是缺一不可的，否則會影響胎兒的健康。
30樓：涵涵
懷孕後，孕婦可以補充綜合維生素，礦物質，鈣片，磷脂，dha等，營養均衡有利於胎兒發育。
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