運球過人技巧，請大家指點
1樓：網友
你好，同是籃球發燒友，給你句直白也比較露骨的話：籃球是苦練出來的。
身為乙個控衛，我想告訴你運球最重要的就是手感——手粘在球上的感覺。哪來手感？最簡單也是最有效的就是拍球，時間久了手感自然來。
提示一下：①運球的時候要壓低重心，把腿彎下來，手與地面的高度不要超過膝蓋；②一開始不要追逐花式的運球，基本的你熟練了，帶花的自然運用起來了。
2樓：網友
運球的一切技巧都基於對球的感覺！培養感覺的最好方法就是天天運球，每天至少運兩百次！我從小就是這麼過來的！
所以現在運球特別棒！記住兩點：1、運球時手儘量一直貼著球，不要和拍皮球似的！
手要跟著球走，這樣球才會跟你走！（這是我們籃球教練的原話！「專業教練！
不過是女教練」2、所謂熟能生巧！多練自然就有球感了！望！
3樓：網友
加快運球速度而且要運得很低，實在不行就不用太花哨的動作就簡單的提前變向只要做得夠快夠低照樣可以一步過人，就像蒂姆哈達威一樣。
4樓：陽光的
多自己練習，少分波打。先從簡單的開始，比如胯下，變向，轉身，背後運球等等，可都是需要自己下功夫的，有了這些簡單的動作基礎後再把它們組合起來，就是你運球晃人或者突破的『招式』了，可以看看nba的突破**，很有幫助。前面是你的技巧，再就是考慮你的速度，力量，經驗。
當然不可能樣樣出色，面面俱到，但這些都影響著你的運球水平···
5樓：網友
手指伸開並放鬆，樓上說的也對，可以左右手傳遞，也可單手運球前後左右方向，或者左右手各持乙個籃球同時運，然後就是聯絡跑動中運球和變速運球，這些都是基本功給長時間的聯絡才能提高。
6樓：酷我人人
過人這個是基於你控球的基礎上的，有空多練練運球，左右手都要，只有球穩才不至於過人時候被人斷球。
7樓：單腳跳直線
那我覺得你還是先保持住投籃的準心，練習運球是乙個長期的過程，什麼都會了打球容易獨吧（個人感覺）。。畢竟籃球的本質還是團隊運動。可以先練練傳球。
8樓：網友
有空時拿兩個籃球一起運，或者左手運兩下換到右手，每天反覆練習。
9樓：一念花
注意不發，沒事就跑步排球就可以了，可以鍛鍊手感的。
10樓：網友
你打的是什麼位置，需要擺脫防守的位置在什麼方位。
怎麼運球過人技巧 足球
11樓：匿名使用者
常用的運球技術有腳內側、腳背正面、腳背外側、腳背內側運球。
1 腳內側運球：要求在運球前進時支撐腳始終領先於球，位於球的側前方，肩部指向運球方向，支撐腿膝關節微屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內側推球前進，然後運球腳著地由於肩部指向運球方向，身體側轉，雖然移動速度較慢，但身體前傾有利於將對方與球隔開，因而這種技術多用在運球尋找配合傳球時，或有對方阻攔需用身體做掩護時；
2 腳背正面運球：運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關節稍屈，髖關節前送，提踵，腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推送前進。由於腳背正面運球時身體持正常跑動姿勢，故可以發揮出較快的速度，因而這種技術多用在運球前方一定距離內無對手阻攔時。
3 腳背外側運球：運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關節稍屈，髖關節前送，提踵，腳尖繞矢狀軸向內旋轉，使腳背外例正對運球方向，在運球腳落地前用腳背外側推撥球的後中部。腳背外側運球時，身體姿勢與正常跑動時相同，因而可以發揮出較快的速度，故與腳背正面運球有相同的用途。
另外，利用腳腕的動作可以很快改變腳背外側面所正對的方向，故在運球腳一側改變方向時也多采用這種運球方法。這種方法能用身體將對手與球隔開，故掩護時也常使用。
4 腳背內側運球：身體稍側轉並自然協調放鬆，步幅小，上體前傾，運球腿提起外展，膝微屈外轉，提踵，腳尖外轉，使腳背內側正對運球方向，在運球腳落地前用腳背內側推撥球，使球隨身體前進。腳背內側運球由於身體稍側轉，不能採用正常跑動姿勢，因而不適用於高速運球。
但由於接觸部位和支撐位置的特點易於完成向支撐腳一側的轉動，故多用於向支撐腳一側的轉動變向運球。
運球過人的方法及技巧
12樓：日久生情
運球基本功就是這麼重要，好多人過不了人都是因為基本功太差，進攻者能過人很大程度上在於其進攻手段與路徑的多樣性，而這種多樣性很大程度上是以紮實的運球基本功作為基礎。基本功不好的人往往進攻手段匱乏而單一，只會重複用幾招（當然一招鮮吃遍天也是可以的，可是很多人即使連常用的幾招都用不好），或者只會強側手的進攻，這樣很容易被防守者摸清套路，過不了人也就理所當然了。所以紮實的運球基本功是多樣進攻手段與路徑的基礎。
想要過人先把運球基本功練熟吧。
投籃對於突破過人的作用主要在於牽制防守人。當你擁有一手穩定的投籃並且在球場上表現出來之後，防守人一定會防出來不敢對你掉以輕心，相對於防守者鎮守籃下，防守人防出來可以給你更多的進攻緩衝空間，過人也就相對容易一些。還有一點就是你籃子好防守人才會吃你的投籃假動作，把防守人晃起來是突破過人的好時機。
第一，運球接近防守人。運球突破與防守人的最佳距離是一臂或者一步的距離，太遠了一步很難跨過防守人，太近了防守者一伸手就能掏到球。所以一開始一定要控制好與防守人的距離，常常看見有人距離防守人兩三步的時候就開始做動作，實際上這樣是沒有意義的。
第二，運球晃動防守者重心。晃動防守者重心的方式是多種多樣的比如體前變向，連續胯下運球，背後運球等等，很難去一一介紹，這裡只介紹運球時應該注意和幾個點：
第一點：運球要有目的性。不要為了做乙個動作而做乙個動作。
每做乙個動作你要知道是為了什麼，許多人開始拿到球的第一部分都是先雜耍一番，做個習慣性的胯下運球背後運球等等，這裡犯的錯誤就是缺乏目的性，所以是每做乙個動作你要知道是為了什麼，比如你做乙個從右到左的胯下運球是為了將防守者的重心晃向左邊，然後乙個大幅度的從左向右的體前變向過掉防守人。
第二點：運球的時候一定不要原地不動。運球雙腳原地不動是許多人都會犯的錯誤，原地雜耍是沒有迷惑性的，你不動就不會帶動防守者，防守者不動也就很難產生防守漏洞過掉他，所以建議大家在做每一次變向運球的時候可以帶乙個小小的跳步，有的人也叫做拖曳步，這樣可以有效帶動防守者。
13樓：務巨集伯
速度是過人的關鍵因素。人家貼防他比較好過，放一步，基本就放棄了。貼防好過的原因是，持球進攻一方相對主動，因為防守方的判斷時間非常短——很多時候，你做乙個虛晃向右的動作就可以從左路走了。
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