1樓：小
個人經歷，梔子、桔梗、菊花、玫瑰花、玉竹、甘草、百合、胖大海、黃精各5g，加入1000ml水，煮5-8分鐘，可以起到疏肝解鬱的作用。
2樓：職場導師夏清
我覺得紅豆薏公尺粥，紅棗枸杞茶，八寶粥，山楂茶，還有人參雞湯，是真的很補，可以調理身體。
3樓：溫柔的女人
第1種膳食就是早上起來的時候喝一點小公尺粥，這樣對身體的這個代謝是非常好處的，第2天早上起來的時候可以喝一杯豆漿乙個雞蛋，這樣的這個早餐膳食是非常養生的，第3點可以喝一點八寶粥裡面的這個營養成分是很高的，這樣都能起到養生的作用。
食療養生最靠譜，哪些食譜可以養生？
4樓：汽車資訊推送
（1）降壓配方：紅棗、紅蓮子、黑豆、玉公尺、菊花。能夠有效降低脂肪攝入量，軟化血管，提高組織胺的濃度，降低膽固醇。
（2）健腦配方：花生、核桃、芝麻、燕麥、糙公尺、淮山。能夠補充大腦所需的氨基酸和維生素，健腦，改善記憶力。
3）護髮配方：核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉公尺、糙公尺。補充發質所需營養、黑髮、順發。
4）**配方：蕎麥、黑公尺、糙公尺。這些物質能夠保證營養的供給，同時最大限度降低脂肪攝入量，達到養生**的效果。
5）美容配方：黑豆、薏公尺、花生、玫瑰、芡實、蕎麥。通過這種營養配方，能夠保持**光滑和紅潤。
6）母嬰配方：核桃、黑芝麻、紅棗片、枸杞、南瓜子、紅豆、薏公尺？。能夠增加孕婦的營養攝入，同時為胎兒的成長提供最好的營養補給。
（7）健脾配方：淮山、蕎麥、紅棗、薏公尺。脾和胃是食物營養吸收最主要器官，改善脾和胃的吸收能力，能夠顯著提高身體機能。
8）補腎配方：枸杞、黑豆、首烏、芡實、南瓜籽、核桃、黑芝麻。對於腎虧的人，多吃這些東西有很好的效果。
9）助眠配方：一方一克睡平衡。材料選自國家批准並大力推薦的87種藥食同源類道地藥材，例如枸杞、天麻、薄荷等，長期飲用幫助調理身體器官機能，改善睡眠，提高睡眠質量。
食療並非包治百病，但通過它能夠有效調理身體，達到身體平衡。食療也不是三天打魚，兩天曬網的事情，更只有病了才需要做的事情，需要長期堅持。吃、動、睡平衡，才是真的養生！
宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護頤養胃氣。如過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果，會導致溫熱內蘊，毒素滯留體內，引起腹瀉、痢疾等，故有秋瓜壞肚之民諺，老人、兒童及體弱者尤要注意。
5樓：周亞麗
紅葡萄酒+花生有益心臟，因為紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生公尺中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。魚+豆腐，味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。因為豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素d的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
豬肝+菠菜，防治貧血。因為豬肝富含葉酸、維生素b12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
6樓：天天
有很多通過食療來養生，對人體健康很有好處。比如說雜糧粥可以增強人體免疫力；猴頭菇瘦肉湯有健胃、補虛、抗癌、益腎等功效；綠豆薏公尺薄荷湯可以改善口腔及咽部不適，減輕疼痛；捲心菜炒粉絲可以幫助胃潰瘍創面癒合等既美味又養生還能吃出健康。
7樓：是倩兒呀
松子可以起清腸潤膚的作用大蒜消炎殺菌，白菜可以止咳化痰，多吃海帶有助於排便不長胖天頭疼，可以多吃含鎂的食物，大豆海帶等等。
日常養生生活中，真正的飲食健康是怎麼樣的？
8樓：土豆地瓜豆角
第1點飲食真正健康的應該是一日三餐，定時定點的就是吃飯，第2點就是搭配的非常營養均衡，不會暴飲暴食，第3點就是每天都會健身運動，這樣才是健康的飲食的方法。
9樓：夏見冬
1.早上起床以後喝一杯水，可以清理腸道。2.中午要以蔬菜為主，主食儘量少吃，不然很容易長肉。3.多吃一些水果可以改善我們**的狀態。
10樓：阿離
不吃過於油膩高糖的，多吃蔬菜。有利含糖量高的食物會引發一系列的身體疾病，多吃綠色蔬菜才有利於身體健康。
食療養生，究竟什麼是食療養生
11樓：鄭州牙博仕中心
你好，食療養生即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。
12樓：瑜蘭小閣
佛山種子博物館，就是用原生態全種類整顆粒種子配方作為食療養生的。獨家配方種子食療1016種，針對不同症狀的慢性病。
很多食物都有養生的功效，作用到底有多大的可靠性呢？
13樓：感情幸福你我他
對於食物來說，其實是真的可以起到養生的效果的，但是我們不能僅僅依靠食物，而是應該多方面的去發展，這樣才更有利於我們養生，從而讓我們的身體變得越來越健康。
因此，對於這樣的一種情況來說，我有以下幾種看法：
1、有營養的食物
對於有營養的食物來說，我們的確應該多吃，但是我們也避免不了一些沒有營養的食物，所以大家在飲食上，就應該引起重視，並且區分好什麼是有營養的食物，什麼是沒有營養的食物，這樣才更有利於我們的身體。因此，我比較推薦大家去吃人參、燕窩、枸杞、紅棗、各種蔬菜水果，這些都是富含有營養的食物，所以很值得推薦給大家。
2、規律的鍛鍊
我們每個人都知道，每個人的一天中都需要花費1小時左右的運動時間，這樣才更有利於促進自己的新陳代謝，從而讓我們各個身體機能都能夠得到很好的鍛鍊，所以大家一定要養成這樣的一種愛鍛鍊的好習慣，從而讓我們能夠強壯的身體。
以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家在養生的時候，還應該養成愛喝水的好習慣，來通過這樣的一種方式促進自己的新陳代謝，這樣不僅僅自己的身體會更健康，而且自己的這種方式，還可以影響到身邊的人，來激發他們都養成養生的一種習慣。
14樓：職場百事露露
食物都是含量不多的，靠吃量才能讓自己吸收到維生素，這才達到養生功效。
15樓：勇敢去飛舞
很多食物的養生作用是很明顯的，如果不經常吃那些健康的食物，人體就會出現一些問題。
16樓：天才人物我無敵
的確有很多食物都有養生的效果，但不是吃一次兩次就可以達到養生，而是要長期堅持。
17樓：北山一師
很多食物具有養生的效果，能夠起到關鍵的作用，能夠調節身體的健康。
18樓：11夭夭
食物的養生功效是不那麼明顯的，需要乙個長期的過程，而且每個人對食物的有效成分的吸收力也是不一樣的。
19樓：情感小塔老師
只能是輔助作用，這些食物是不能當藥用的，有問題還得吃藥。
20樓：蘇格拉底de麥穗
有養生功效，但是作用多大就要因人而異了，養生也並不是光靠吃就行。
健康的膳食應該怎樣？
21樓：艾草小魚
健康的膳食也叫平衡膳食，指膳食中所蘊含的營養滿足身體日常需要，與人體的日常需求量保持平衡，既不過多攝入也不會攝入不足。
日常生活中，我們可以遵循膳食寶塔圖來進行飲食
一、每天攝入200到300克的穀類食品
穀類食品中含有非常豐富的營養物質。他能為我們提供人體所需要的碳水化合物，蛋白質膳食纖維和維生素b族等營養物質，是人體能量的主要**。他也是我國傳統膳食的主體。
所以日常飲食要做到粗細搭配，穀類食品一般包括包括大公尺，小麥，高粱，玉公尺粉，小公尺等。
**網路。二、每天要攝入蔬菜水果300到500克
蔬菜水果裡面富含豐富的維生素，多吃水果蔬菜可以補充身體內的維生素c。因為維生素c是不能儲存在人體內，只有依靠每天吃新鮮的蔬菜水果，才能滿足日常人體的需要。
蔬菜有西紅柿，黃瓜，菠菜，芹菜，油麥菜等。水果有蘋果，香蕉，橘子，雪梨等。
**網路。三、動物性食品120到200克
動物性食品含有人體所需要的蛋白質，而且氨基酸組成更合適人體需要，特別是裡面的賴氨酸和蛋氨酸。
其中魚蝦類50—100克，比如帶魚、金槍魚、海蝦等。
畜禽類50—75克，比如牛肉，羊肉，雞肉，豬肉等。
蛋類40—50克，比如雞蛋，鴨蛋等。
**網路。四、每天要攝入奶類300克
奶類食品裡面含有人體非常所需要的鈣，還含有豐富的蛋白質，人體必需的維生素a，b族。
奶類有羊奶，牛奶等。
**網路。平常除開要膳食均衡以外，還要多多參加運動鍛鍊身體。如果有慢性病或者其他病就不需要按照這個標準來，要根據醫生囑咐來進行飲食。
在網上有賣養生保健品的嗎,中醫養生保健品有哪些
買啊。我媽吃的都是網上買。和藥店買的一樣。有,我公司就有澳洲的保健食品,這個牌子很好你可以上網去查詢ausway。有女士 男士 老人 兒童系列。鐧懼害鍦板浘 有啊,網上基本什麼都有的賣 有的呀,比如說瑞萊 richlife 全身呵護 中醫養生保健品有哪些?營養健康產品 養生滋補品 營養素 營養補充劑...
每年都會新開很多養老院，真的有那麼多老人去住嗎
人老了，走不動，吃不動，雖然還能牽著老伴的手攙扶著一起走走，但真的是老了。兒女都忙，光他們那個小家就夠他們忙的，還得工作，實在沒多少時間來照顧。老人也明白，兒女不是靠不住，實在是沒有精力。哎。老了就是不行。該怎麼辦呢？上養老院吧。這是我二舅跟我說的心裡話，他有一兒一女，老兩口每月也有將近五千多的養老...
像這樣網路作文比賽網上有很多，如何確保參賽選手的作品原創性
首先要向參賽選手說明一旦發現作弊抄襲行為，取消比賽資格。再通過指導老師 校方上傳給舉辦活動方，會比較有保障。評委老師一般看的作文比較多，可能心裡也有數吧 大賽組織方對參賽選手的參賽作品將網路驗證，確保其原創性。一旦參加者抄襲或盜用他人作品，將取消該作品參加比賽的資格，由抄襲者承擔抄襲盜用他人作品引起...