1樓：媛心雙子
預防和緩解滑鼠手的關鍵。
是營造健康的工作環境和正確的操作，避免手腕過度彎曲緊繃，讓系統能夠適合人的生理解剖特點。有關研究發現，腕部在保持0度時，操作者的腕部可處於自然平伸狀態，這時操作者感覺最舒服，腕部症狀的發生率也最低。鍵盤擺放的高度以及與人體平行距離應調整到乙個感覺舒服自如的位置，在桌子與滑鼠或鍵盤之間墊一塊木版或軟墊，使之處於水平狀態，這樣就預防了腕部損傷。
同時，每操作1小時應休息10分鐘左右，並最好甩動手指，對腕部、肩部進行按摩，讓雙手得以適當放鬆休息。預防「滑鼠手」，關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
使用電腦時，儘量採用人體工程學辦公用具：人體工程學滑鼠和人體工程學電腦支架(如：ev滑鼠，evoluent，quillmouse,goldtouch鍵盤，kiniess鍵盤以及人體工學手託等等).
電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。
另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
滑鼠手」早期症狀比較輕，比如只在使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻，這時需要休息。或者換用人體工程學滑鼠。必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放鬆，改善血液迴圈來改善症狀。
有一定滑鼠手的緩解方法。
1、保持舒展的坐姿，不要將整個手臂的重量集中壓迫在手掌上。
2、如右手使用滑鼠時，滑鼠放置在更靠身體外側的位置，不要放置在身體正面使用。因為手掌平放在桌面上並不是人體正常的舒展姿勢。
3、對滑鼠操作要求不高的情況下，可以使用有彈性的滑鼠墊或帶腕墊的滑鼠墊。
4、帶腕墊的滑鼠墊如果不方便操作，可以使用滑鼠護掌手套，佩戴舒適，操作靈活，透氣美觀，主要在不影響滑鼠操作的情況下，能夠有效的緩解手腕根部的壓迫。
5、一定避免4小時以上連續使用滑鼠。正常情況下4小時足夠完成任何工作和遊戲，所以4小時之後一定要稍事休息，比如看看**什麼的。
6.選擇一款支撐手臂的人體工學滑鼠拖或者是人體工學手託都是可以的。
滑鼠手有哪些症狀?需要手術**嗎？
2樓：愛苗條的小豬佩奇
滑鼠手是隨著現代電腦越來越流行普及而來的文明病。專家介紹，一開始滑鼠手的症狀表現為手指和手關節疲憊麻木，有的關節活動的時候還會發出輕微的響聲，類似於平常所說的「縮窄性腱鞘炎爛雀彎」的症狀，但其累及的關節卻比腱鞘炎要多。現在人們面對飢悶，接觸電腦的時間至少都超過八個小時左右。
滑鼠手的症狀的出現，是由於日復一日的握滑鼠，打鍵盤，讓人的手腕總保持著一種姿勢，久而久之導致手腕關節的麻痺及疼痛。
針對早期滑鼠手的症狀較輕的患者來說，可以採用休息**方法，如果有需要還可用石膏板將手腕固定，使其伸直；病情嚴重者，則需要施行手術**。如果長期置之不理，可能會導致神經受損、手掌發黑、肌肉壞死。其次，對於已患「滑鼠手」的患者，建議患者要積極配合**，充分休息，可作理療或者外抹消炎止痛的藥物、區域性封閉。
正中神經是手部最重要的神經，因其支配最重要的大拇指，受壓嚴重、保守**無效的必須及早作微型手術或直接切開腕橫韌帶減壓，神經的損傷要及早採取措施。
滑鼠手發生後，如果患者無症狀或症狀較輕可耐受，不會影響日常生活，則不需要**，只需要多注意歲鉛休息即可；如果患者出現了手部以及腕部疼痛、麻木等不可耐受症狀，則要及時就醫，避免延誤病情，引發嚴重後果。
知道了滑鼠手的症狀，我們就該積極的預防滑鼠手的產生。首先，至關重要的要保持正確良好的姿式。電腦操作時，儘量保持手腕、肘關節屈曲、肩關節自然下垂，手腕與前臂保持相平或微前屈等姿式。
其次，在長時間的電腦操作過程中，可每隔1小時做幾分鐘的手腕、手臂及肩膀的放鬆動作。瞭解了滑鼠手的症狀，就要積極的預防，如果一旦患上滑鼠手就要及時採取**措施。
3樓：行樂
手指麻木，疼痛無力還會抽搐大拇指沒有任何的感覺，不能做重活也不拿猜能提東西，在晚上可能會疼醒，有時候手臂還會疼，對身體影響是非常大的。不需要手術**，可以每天活動自己的手腕，活侍頌動自己的手部，時間長了就會慢慢消談型的恢復了。
4樓：帳號已登出
滑鼠手主要表現為腕前部疼痛及手鬧侍部友彎正麻木無力，常見於正中神經分佈的拇指好悔、示指、中指區域。其**首先保守**，若無效，需要手術**。
5樓：天悅
會出現中指和食指變得非常麻木，也會有刺痛，灼燒的感覺，白天在工作完，到了晚上就會更加的厲害，當提乙個重物的時候，手就會突卜叢然撒開。一般會先進行保守型鎮櫻**，如果**三四個月以後，症狀還非常嚴重，這時候就要進行旅首手術**。
6樓：房間號
滑鼠手的症狀就是會出現麻木中滲，而且還會伴隨著疼痛，在拿物體的時候也會沒賣散脊有力氣，掘隱而且早上的疼痛症狀是最嚴重的。如果滑鼠手的這種非常嚴重，那麼是需要進行手術**的。
7樓：愛仕達各色
會出現疼痛陪租的感覺，掌心會出現發蘆坦兆麻的情況，中指也會出現一些不良的情況，手部會出現僵硬的情況，一信純般情況下是不需要手術**的，可以通過服用藥物進行解決。
怎麼才能**滑鼠手？
8樓：南方健康
4個簡單動作緩解滑鼠手，快來學習吧。
滑鼠手怎麼**
9樓：十萬個冷知識
十雹配弊萬賣培個冷源族知識。
10樓：多想步行世界
醋調中藥面敷上即可，或者敷兩個足心也行。
滑鼠手**的最佳方法
11樓：昆明中藥院骨科
少使用滑鼠，或者儘量不用滑鼠，被不得已使用的話，也要注意勞逸結合，多休息手部，多放鬆手部，可以甩一甩手腕。一般認為滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大，滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷也越大。
1，滑鼠應該放在乙個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度比較合適。
2，鍵盤的位置也應該和這個差不多，加上按摩，針灸，方多好貼。
3，很多電腦桌都沒有滑鼠的專用位置，這樣把滑鼠放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。
4，滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是引起頸肩腕症候群的原因之一。
5，上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。
滑鼠手如何**
12樓：仰慈卞清韻
「滑鼠手」通俗而狹義的講就是「腕管綜合症」，是指人體的正中神經滑鼠手、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。
腕管是腕掌部的乙個骨——纖維管，拇長屈肌和4根屈指淺肌腱、4根屈指深肌腱及正中神經通過此管進入手部。腕管在手腕掌橈側，由腕骨和腕橫韌帶構成。腕橫韌帶堅韌，近側緣增厚，是壓迫正中神經的主要因素。
正中神經在腕管中位置表淺，容易受腕橫韌帶的壓迫，造成損傷。
滑鼠手的用藥，大多數只會吃一些止痛之類的藥。而內服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最後通過血液迴圈，才可將藥物輸入送給區域性，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應用這些方法只能緩解疼痛症狀，功能**是無法逆轉的，骨質修復更是無從談起。而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大。
因此選擇外用的傳統黑膏藥，效果會更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質，很好的**關節骨科疾病，安鞘消炎貼就是純中藥製品，安鞘消炎貼在消除疼痛、腫脹等腱鞘炎表面症狀之後，通過長時間的藥物作用，有效疏通狹窄的骨--纖維隧道，解除肌肉粘連，吸收炎症滲出物，從而使滑鼠手症得到全面消除，關節功能得到基本恢復。效果和口碑目前反映都很好。
13樓：南方健康
4個簡單動作緩解滑鼠手，快來學習吧。
滑鼠手如何**？
14樓：南方健康
4個簡單動作緩解滑鼠手，快來學習吧。
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