消化和吸收都不好怎麼辦，有點兒便秘

1樓：依窗看雨

一、快速的排便方法一般都是選擇藥物了，而藥物傷身還可能造成依賴性，要解決根本問題還得重視飲食及生活習慣，還要放鬆心情避免精神高度緊張。

二、建議：1、飲食中正餐要葷素搭配，多選擇新鮮的蔬菜與水果補充維生素、纖維素幫助清理腸道。

2、，每天適量運動、多喝水。

3、也可每天堅持喝茶，含有火麻仁、桑葚、番石榴果、決明子、葛根等多種草本植物，早晚各一杯能夠增加體內親水因子吸收，能夠鎖住糞便的水分，避免大便乾結。

腸胃消化吸收不好怎麼辦？

2樓：幹湉

你可以多吃點維生素b族。有益於腸胃的吸收和消化的。平常呢就多喝點粥。

像是小公尺粥啦，蘋果麥片粥啦，土豆粥啦，胡蘿蔔薏公尺淮山粥啦，這些都是養脾胃的。平常也可以用山楂，陳皮，甘草一起泡水喝。護肝的話，你可以用枸杞泡水。

或者多吃點綠豆。從顏色上來說，綠色是護肝的，黃色是護脾胃的。

腸道吸收不好，大便乾燥怎麼辦？

3樓：王桂真營養師

胃腸道對人體來說，重要程度不亞於身體的其他任何器官，只有「伺候」好腸道，才能原離便秘困擾，而使腸道功能強大，我們才會有乙個健康的身體。但是，你知道嗎？腸道也有自己喜好的食物，想犒勞腸道，就多吃點這樣的食物吧。

要想讓腸道舒服，就得先壯大腸道益生菌的隊伍。而益生菌喜歡的富含膳食纖維的食物，全谷雜糧又是首當其衝的。但現實生活裡，人們吃的絕大多數都是細公尺白麵，從而來自於主食的膳食纖維可謂是少的可憐。

所以，要想腸道好，第一步要做的就是把家裡一半的細公尺白麵換成粗雜糧。並且，每次做主食時，儘量多選擇幾種，以增加膳食纖維和營養成分的攝入量。

紅薯中可溶性與不溶性膳食纖維都比較豐富，所以吃不慣雜糧飯的人，也可以將紅薯、土豆等切成小塊和公尺飯放在一起蒸煮，以避免主食營養太過單一。另外，四季豆、紅豆、大豆等豆類中的膳食纖維含量要比薯類還多，且黃豆中還有促進益生菌繁殖的寡聚糖。所以，日常飲食中，薯豆類亦是不可或缺的重要食材。

蔬菜和水果，也是腸道喜歡的佳品，它們不但含有豐富的膳食纖維，還是維生素和礦物質的重要**。所以，無論是在維護腸道健康方面，還是在促進身體的新陳代謝方面，都有積極的作用。

海藻類維持腸道健康，除了粗雜糧和蔬果，千萬別漏掉海藻類食物。海藻類食物大多是高膳食纖維、低脂肪及富含礦物質和維生素的優質海菜，其中的鎂、鈣、碘等微量元素含量也較豐富，還含有海藻膠等可溶性膳食纖維，對緩解便秘很有很好的效果，尤其適合中老年人適量進食。

4樓：藥哥聊動漫

出現這種情況就可以食用一些食物來緩解，比如說我們可以吃粗雜糧，或者多吃一些蔬菜和水果，著一些對於腸道也是有幫助的。

5樓：馬克燦燦

可以多吃蔬菜，蔬菜的纖維素可以促進腸道的蠕動，清腸通便。以及可以吃粗糧，但是要適量，不能多吃。還有雜糧等也可以吃。

6樓：無絮

脾胃虛弱，大便乾燥，是消化不好。可以多吃一些山楂等開胃的食物，保持心情舒暢，飲食規律，多吃營養容易消化的食物和新鮮的蔬菜、水果，也可以多吃牛奶，豆製品，牛羊肉等含鋅豐富的食物，飲食上注意葷素搭配，保證營養均衡。

7樓：czh小灰灰

大便乾結多是上火導致體內積熱或體內缺水，導致大便在腸道內呆的時間過長，糞便中的水分被腸壁吸收，糞便逐漸乾澀。

可以飲用兩杯桑葚火麻茶，火麻中具有親水因子，火麻可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保溼的作用，能潤腸通便改善便秘情況。

8樓：名醫**網

武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-大便乾燥怎麼辦。