1樓：哞_阿拉丁香港
少玩電腦了,多運動,晚上睡覺不要用枕頭,並且仰臥。 個人認為，背背佳這種東西根本沒用
2樓：匿名使用者
走路抬頭挺胸~```
做作業，看書都要做直~````
把不好的習慣糾正過來~`
堅持下去~```
3樓：鍾離清竹葷酉
每天堅持背靠牆看抄書，40分鐘襲為宜，眼距書要保持一定距離。或者，跪在床上，並且上半身往後仰，使頭仰
靠床，儘量使腰部舒展，堅持一分鐘，慢慢將身子側著翻過來，要慢，免得受傷。再站起，挺胸舒展一下，
我就是這樣辦的，效果不錯，對你也應該可以
4樓：函穎卿閆璧
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體內訓練的道理容是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。去試試吧！
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最好的解決辦法當然是充足的睡眠和適當的運動。先搞清楚自己睡幾個小時能有較好的精力，再鍛鍊好自己的身體，才能上課不犯困。另外還要喜歡這些功課，不樂意聽得課也會犯困的。只要你保持良好的睡眠，上課就不會犯困了。上課犯困，首先應該考慮是否前一晚沒有調整好作息，晚睡早起，導致精神不佳。其次是早餐沒有吃，能量補...
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1 初中生考不上高中的最佳出路有哪些 如果家裡有條件的初中生可以選擇交錢進入所想要報考的高中學習，一些高中學校是允許中考失利學生花錢進入學習的，只不過在學費上花費的比正常考入高中的學生要貴一些，但是對於很多中考落榜生來說如果還想要繼續就讀的話也是一條不錯的出路，畢竟學校方面已經為大家提供一定的入學機...
初中生不愛學習只想玩怎麼辦，初中生特別不愛學習。怎麼辦,
現在升學確實對於一部分孩子造成了不小的壓力，尤其是對於成績不好的初中高中學生 來說 可能家長越是要求學習 學習成績越差，甚至厭煩學習，產生牴觸 如何堅決這種情況，有兩個方案可以嘗試 1.家長以引導為主，瞭解孩子為啥不願意學習的原因 對症下藥 培養小孩的學習興趣 2.如果真的學不進去 成績不好 其實 ...