1樓：鋤禾
一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區域性血液迴圈不良者，或者肢體末梢血液迴圈障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。 在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。
如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。 一、加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液迴圈。 二、注意飲食 多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。
常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。 三、菜譜三款 1.
薑絲爆羊肉 羊肉切薄片。生薑切細絲。 鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
2.大棗枸杞羊肉湯 羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。
鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕羶味。
3.三香辣椒 紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤乾至接近焦；花生公尺，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。 以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。
此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒捲入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃「**塔」（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快！
2樓：搞時嬌
氣血不通，所以手腳冰涼。。多活動，多喝熱水，多泡腳，給自己做穴位按摩，天冷同時注意保暖。
一到冬天就手腳冰涼，我們應該怎麼改善呢？
3樓：凌範帶你看趣聞
1.蛋白質不足在女生在很常見，大部分都是為了保持身材苗條，刻意控制吃肉量，蛋白質才會抵抗力差，面色不紅潤等。
自身女孩的全身肌肉很少，鍛練也相應較少，一旦蛋白質不夠，轉換成力量的成分就減少，全身肌肉在糖類與碳水化合物和人體脂肪空氣氧化的環節中，釋放出的卡路里也隨著減少。
2.脾胃弱，脾為氣血生物化學之源，人出世以後身體內的氣血**於均是由脾胃消化吸收食材後所得的。因而，脾胃的消化吸收作用下降的情況下，則代表著氣血不夠，也就非常容易手腳冰涼。
3.要風度不要溫度大冬天裡，先不用說許多妹紙還堅持不懈露大腿，超短褲超短裙照穿不待，就連腳裸，也絕不放過。
1.每天吃牛奶雞蛋，牛奶和雞蛋含有蛋白質，營養豐富，許多人必須的營養元素例如鈣，鐵，鉀這些。
2、羊肉清補，針對寒性體質的人而言，羊肉是清補的好產品。古時候張仲景教師有川芎羊肉生薑湯，尤其合適冬天怕冷，寒性體質，鼻竇炎，抵抗力差的人。但是羊肉太過度滋膩，自身脾胃不太好的人，一時半會兒不大好消化。
因此我還在燉牛羊肉的情況下，可以新增蘿蔔，白蘿蔔行氣止咳化痰，在這個時候，對脾胃有十分大的益處。
3、調養脾胃，要改正過去的不良飲食習慣，激凌、重慶火鍋等儘量避免吃。生活上，大家保證早起早睡，有時間便去鍛練一下身體。
4、添衣防寒保暖，堅持泡腳。
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4樓：大事發生的
我們應該多穿衣物注重保暖，多泡腳，保持充足睡眠，加強運動，提高身體抵抗力，多吃溫性食物，如紅棗，枸杞，黑芝麻，羊肉，胡蘿蔔等。
5樓：逐夢
到冬天就手腳冰涼這是身體虛弱的表現，應當加強鍛鍊，多多運動，多勞動，出出汗，其次晚上可以選擇用熱水泡泡腳，這樣大有益處。
6樓：happy薛醜醜
平時我們一定要適當的鍛鍊，要提高身體免疫力，一定要多吃一些新鮮的水果蔬菜，每天晚上都要泡腳，要定時喝牛奶。
7樓：清秋雲奕
我們在日常生活中應該注重飲食的搭配，然後需要規劃自己的作息時間，最好在睡覺前泡腳。
8樓：丁山學長
可以戴手套，穿厚的襪子，這樣子可以起到一些保暖的作用，也可以多用溫水洗手泡腳。
如何改善冬天手腳冰冷的情況
9樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
10樓：世界小能人
您好，我個人所用的方法就是泡腳，9點半開始泡腳，20分鐘。
冬天手腳冰冷，有什麼辦法可以改善？
11樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
冬天老是手腳冰涼可以吃枸杞嗎，冬天手腳冰涼的人可以吃燕窩嗎
可以吃。枸杞子，甘，平。是著名的滋補佳品。古人有秋冬養陰之說，這裡的 陰 也是營養物質。經過人體運化，恰恰可以提升陽氣，從而達到禦寒的目的。手足冰冷，很多人都有此感覺，主要靠多運動，加強保暖等措施來解決，如果沒有其他症狀，一般不需要吃藥。枸杞本就有溫熱身體的效果，在冬天吃當然合適，我就是冬天手腳冰涼...
冬天手腳冰涼吃什麼，冬天手腳冰涼吃什麼食物好？
冬季手腳冰涼可以試試鳳頭薑湯，這個可以說是食療的，對身體沒有任何的 最主要的是鳳頭薑湯的原材料是湖北恩施，這個是姜含有豐富的硒元素。1 當歸15克，黃芪15克，乾薑9克，山羊肉400克燉湯，七天見效。不要晚上吃 2 艾薰三陰交 內踝上四橫指處 最好採用隔姜灸 薑切片放在穴位上，用艾條薰 3 拔罐 4...
冬天手腳冰涼是哪種體驗？為什麼冬天手腳冰涼
很心酸，感覺自己的手和腳都不是自己的了，做什麼事情都起不來勁兒，就只想窩在被窩裡面，哪都不想動，連玩手機都不想玩。冬天手腳冰冷的人，一冬都會很難受，因為每次手腳冰涼的時候什麼事情都會做不了，因為手無法很好的受到控制。冬天手腳冰涼的話是一種非常痛苦的企業，因為冬天已經很冷了手掌，冰涼的話會更加的冷。冬...