1樓：花雅豔說中
當然是早起好啊。首先如果遲睡自己累了一天到晚上還加班那樣對身體的危害是很大的。如果早起，不是有句古話這麼說嘛，一年之計在於春一天之計在於晨，一天早晨是最好的了，休息了一夜早上的陽光，空氣那麼清新頭腦的記憶力還是最強的。
早起和晚睡哪個更好
2樓：秋水
早起好早睡早起的好處是什麼呢：
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應保持安靜或聽**晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
半夜 - 04:00 脊椎造血，必須熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
連續幾晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足六小時，就會像連續兩晚不睡覺一樣對人體的造成極大損害，科學家研究表明人不喝水能活七天、不吃飯能活二十天，但是不睡覺只能活五天，所以失眠是人類健康的頭號天敵。而且更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經和精神症狀。男人會因此急劇衰老，女人會變的醜陋。
因此即使在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
謹記：熬夜=透支青春。
3樓：匿名使用者
您好，這個問題很好理解，晚睡早起最傷身，早睡晚起更傷身，只不過乙個是急性乙個是慢性。所以早睡早起才是正常和健康的生活規律，否則傷身又誤事，而晚睡晚起對傷害是巨大的，長期這般操作容易引發肥胖症、腸胃不適、心腦血管心臟病、血壓高腦溢血等。至於晚睡早起就更嚴重了，幾乎進一步加深和加速引發病情。
所以早起得有度，不能太早也不能太晚，早晨7~9是屬於正常範圍，而晚睡按古人的說法是不能超過10點休息是最好，可是我們忽略了一點就是過去的古人生活環境條件比較惡劣，大多數都需要耕田勞力，即使是開張做生意都需要凌晨3-5點就起來準備材料如包子、油條這種需要揉麵粉的，比較辛苦，所以普遍勞動力過度支出疲勞需要早睡來回復能量，而在吃方面因為沒有先進的養殖技術並沒有像21世紀的人餐餐都有大魚大肉，食物時常缺貨，營養缺乏。 在對比現代人吃飯油膩、餐餐可大魚大肉喝雞湯，體力上支援卻大大降底消耗。
所以現代人生活晚上不超過1點睡覺而保持年輕睡眠充足7~8小時，中老年人保持6~7小時，小孩子7~10小時是最佳的睡眠質量。但既然有睡眠充足何必還要講究什麼時間入睡呢？ 首先第乙個是生活環境生物鐘不允許，在別人狀態飽滿你又疲勞的時候試問如何工作競爭？
卻疲勞狀態還要努力工作，這是很傷神經傷身體（五官六府）。 其次是大自然的生物鐘，比如為什麼指南針分南北而傳聞睡覺得頭北腳南？ ，地球是乙個無比巨大的磁場，其磁力線由北極出來，經地球表面而進入南極。
睡覺方向順應了磁力線，在磁場力的作用下，氣血執行暢通。同時地球每分每秒都在轉動，也意味著每個人的生活習慣形成每個人的性格差別和趨勢，願你能早睡早起，工作順利。
4樓：用睿好
研究證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。
分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
5樓：搞笑小圍脖
從中醫的角度來說，要說早起對身體五臟六腑好，晚睡對腸胃、肝臟、腎這些影響不太好，長期晚睡甚至都會少活幾年。
6樓：小森細說生活
當然是早睡早起好啊！人的身體到了晚上就需要休息的，不然身體承受不了就會出現許多疾病。早起也是需要的，一日之記在於晨，早起對身體也有好處的，可以利用這段時間跑跑步做一下運動。
7樓：網友
早睡早起的好，需要自律，不可以長時間熬夜，也不要太早起來，要保證睡眠質量。
8樓：舒適管家
答案：早起對身心健康好，可以運動一下，能增強免疫力！
9樓：網友
當然是早睡早起的好。人也是要按照自然規律生活。如果違反自然規律就要受到自然的懲罰。
經常晚睡會對人體造成不良影響。也會慢慢的增加很多慢性疾病。熬夜會把人體睡覺的最佳睡眠時間。
時間晚上十一二點錯過。
10樓：網友
人的健康還是得順應自然，早起早睡，像許多小鳥一樣，早起找吃的，唱著歌，讓我們的身體在消耗完一天的能量時，第二天得以最大限度的補充，這樣身體才健康。
11樓：在海洋館轉陀螺的灰太狼
早起更好。每天晚11點前睡覺最好，身體的各器管也要休息，修復。第二天早上，精神好。
12樓：雲若殤
理論上講早起配早睡，晚睡+早起，你是恨不得自己壽命太長了嗎。
13樓：網友
早起好一點，可以鍛鍊，呼吸新鮮空氣。
14樓：網友
早起比較好，晚睡的話容易讓人整個人身體不太健康。一般來說早上4:30起床以後可以保證身體健康了，而晚上12:
00以後睡覺經常會導致身體的大健康，等你到了一定的年齡你就會懂，身體是一件多麼重要的事情。你是革命的本錢，請你一定不要糟蹋自己的身體早起早睡吧。
15樓：軟體去引流
當然是早起了，畢竟一年之計在於春，一日之計在於晨嘛！
16樓：匿名使用者
當然是早起對身體好啊。
17樓：網友
早睡早起，睡眠適量，
18樓：網友
早起更好一些，不建議晚睡。
19樓：網友
都不是太好，正常睡眠才會健康。
晚睡和早起哪個更好？
20樓：網友
這個因人而異啊 如果你覺得你早起精力充沛的話 就早起讀書。
如果你覺得晚上記憶力好 就晚上讀書~~因為人的生物鐘是不一樣的~~~
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