開學時，你是如何緩解入園焦慮？

1樓：迪

你之所以焦慮，是因為頭腦中不斷出現的負面念頭讓你感到害怕、恐懼、擔憂，而正念可以幫助你把這些念頭「擠」出去，讓你更專注於當下的事情。比如說在晚上睡覺前，把注意力放在自己的呼吸上，關注自己的腹部隨著呼吸慢慢起伏，每晚堅持10分鐘，你會更加輕鬆。

2樓：網友

對著空曠的地方大聲喊，將你內心的壓力釋放出來。緩解焦慮，凡事隨緣，先盡人事，然後聽天命。沒有過不去的坎，經歷的多了，自然也就看開的多了。

3樓：賣萌

提高自己的心智判斷能力，客**待比較。很多時候，成功是比較出來的產物，但，成長比成功更加重要，準確地來講，成功是和別人的比較，成長是對自己的比較，後一種比較比前一種比較意義更大，也能夠帶來更加踏實的幸福感。

4樓：猴68912乓詒

轉移注意力，轉移對於你所焦慮事情的注意力，可以看看比較喜歡的綜藝節目，或者做一些自己愛好的事情。

5樓：藺若雁

長久的焦慮情緒會影響人的身體狀況，這就需要你按時睡覺，準時起床，堅持有規律的作息一週後，你的焦慮情緒會有明顯的改善。

6樓：猴82977猜說

首先從思想上告訴自己：「現狀確實無法馬上改變」，每一時刻的現狀都是過去某一時刻的結果，當下做的事情將影響未來，學會接受現狀，從當下開始著手。

7樓：影子

如果自己無法排解，那就要及時尋求別人的幫助了，告訴你的家人，讓他們能夠支援你、安慰你，尋找專業心理老師，為你提供專業的幫助。

8樓：賀語梅

行動上要及時開始。當知道差距之後，行動上需要開始做好規劃，因為比「越早開始越好」更務實的是「現在就開始」，也認為做事就會有困難，心平氣和麵對就好。

入園前後，該如何幫助孩子減輕「初入園焦慮」？

9樓：春季的風啊

給孩子講一些幼兒園的優點，告訴孩子在幼兒園裡可以交到很多好朋友，吃到很多好吃的食物。

10樓：小美生活小集錦

在入園前後需要去問一下孩子的情況，也可以讓孩子選擇和別的小朋友接觸，就可以緩解焦慮。

11樓：樂樂在此呢

應該培養孩子的基本意識，讓孩子做好這方面的準備，對孩子進行各方面的培養，從而緩解孩子的焦慮症狀。