1樓：和藹的瞬間永恆
下背部肌肉不好看，就應該針對下背部進行訓練，可以練一下划船，還可以練一下身划船，還可以練一下俯身引體向上，充分鍛鍊到背部的肌肉才會好看。
2樓：君王的孤獨
只有線條感非常明顯的背部肌肉，才會更有力量感，這也是很多人追求的練背方向，那麼背部肌肉的線條應該怎麼訓練呢想要練出背部肌肉線條，我們的動作選擇至關重要，儘量選擇孤立性比較強，動作幅度比較大的練背動作，對於打造背部肌肉線條效果就會更加明顯而下面這4個動作，如果你經常用這些動作練背的話，你的背部線條會比別人的更好看，很容易幫助你雕刻出明顯的背部肌肉線條。
3樓：影視的小偉
只要勤加鍛鍊，都能改變肌肉的線條的，記住一定要每天堅持想要鍛鍊。
4樓：小汽車
首先要每天堅持運動，比如說跑步是最基礎的可以提公升體力，然後每天仰臥起坐不能少，每天俯臥撐不能少，有條件的可以買點運動工具來按要求每天鍛鍊。
5樓：評分墊底且菜
可以試試引體向上，可以鍛鍊到的肌群有很多，比如：背闊肌，大圓肌，肱二頭肌等等。
6樓：金玉玉玉魚
可以做一下背起或兩頭起的運動，都是鍛鍊背部的運動，但是在運動前後一定要做好熱身拉伸運動，避免受到傷害。
7樓：牛油果核
可以練練下腰，讓下背部肌肉運動起來，使之有痠痛感，主要是堅持。
8樓：今天月亮很亮耶
建議去整形醫院吧，鍛鍊費時，整形醫院速度快，效果好，一次去終身幸福，希望早日擁有你的習慣的背部肌肉線條。
背部線條怎麼練出來？
9樓：網文獵奇
女性背部訓練—塑造完美背部線條。
10樓：匿名使用者
做俯臥撐。每天晚上50個，想練腹肌的話，還可以加100個仰臥起坐，這樣堅持乙個月下來，就會有效果啦，本人體驗過，有效的。 謝謝採納。。。
怎樣鍛鍊自己的背部才能看起來更加好看？
11樓：李妲霏
怎樣鍛鍊自己的背部，才能讓背部線條看起來比較好呢？
12樓：睡午覺的貓
如何鍛鍊美背？只要背部好看了，這樣你的氣質看起來也會更好看。
13樓：和你一起開口笑
多練習仰臥起坐，引體向上，槓鈴推舉，啞鈴側平舉，還可以通過聳肩來鍛鍊，使肩部上抬，然後再向下，通過這些運動來達到背部肌肉的鍛鍊。
14樓：青島小魚聊創業
通過硬拉的方式，可以舒展我們的背部肌肉，讓背部更加有型，還能鍛鍊到背闊肌，讓背部更加好看。
15樓：女性健身堂
怎樣鍛鍊自己的背部，才能夠更加有效果呢？
16樓：養生健身小妙屋
怎樣鍛鍊自己的背部，才能夠看起來線條更好？
我練吉他時肘關節到手腕背部的一段肌肉會很痠痛
小朋友，你學習吉他方法完全錯誤了，這樣下去你不但學不好吉他，反而會損傷手指，手腕。得不償失啊。馬上停止練習，等到手指完全恢復再開始練琴。每天訓練手指的柔韌性伸展性，僵硬是不行的，溫水浸泡雙手，拉伸適度，循序漸進。平時多訓練快速音階。你沒有找到訓練吉他的正確方法，你說的是你手指的僵硬造成的，每天練琴之...
我長得不是很好看，為什麼還有那麼多人喜歡我連老師也喜歡我，看到我就特別開心
主要是你性格惹人愛！外表真的不重要 喜歡你，肯定不是僅僅因為你好看，找到自己真正美的東西，繼續保持，不要胡思亂想，好好學習 因為你學習好，有禮貌，人緣好，人品好，易相處，因為看到你就知道原來自己沒那麼糟，頓時對生活充滿了信心 人格魅力吧，日久見人心，是大家的 開心果 你一定和大家相處的非常好 額 那...
請問誰能跟我介紹一下犬夜叉我聽說很好看
犬夜叉這部動畫偶覺得很不錯，裡面穿插了刺激的打鬥畫面以及一些些的情感畫面 我看的重點 呵呵。n綒蛧 這部作品 至今長達4年，是小學館漫畫賞改變 漫畫天后高橋留美子最知名的傑作！不僅如此這部動畫的主題歌曲的演唱者也都是日本流行樂壇巨星，以至於有人如此評價 是誰這麼大牌，能夠請動濱崎步 安室奈美惠 寶兒...