1樓：在職研究生申碩
1、色彩合適。
用不同的顏色裝飾房間，會給人不同的視覺感受。一般說來，失眠者臥室的牆壁應以淡藍、淺綠、白色為佳，這樣會給失眠者以寧靜、幽雅、舒適的感 覺，使人睡意更濃。若能將窗簾、壁畫、床罩及被褥也配成淡綠或淡藍色則催眠療效更佳。
反之，臥室的牆壁若塗成橘黃色，掛紅色窗簾則會使失眠者難以入睡。
2、環境安靜。
安靜的環境是促進睡眠的基本條件之一，周圍環境的安靜對入睡和睡眠的深度都是有好處的。嘈雜的環境，使人心情無法寧靜而難以入眠。因此，臥室視窗應避免朝向街道鬧市或增加隔音設施。
3、光線宜暗。
人們一般在光線較暗的環境裡更容易入睡。床鋪宜設在室中幽暗的角落，或以屏風或隔窗與活動場所隔開，窗簾以冷色調為佳。如無法在入睡時降低光照 強度，可以用眼罩幫助隔光。
但並不是在極暗的空間裡所有人都容易入睡，例如對黑暗具有不安全感的人，則可以在臥房點一盞小紅燈，有助於入眠。
4、溫度、溼度要適宜。
臥室保持合適的溫度和溼度，有利於入眠。 冬季，臥室的溫度大體應保持在19°c，其他季節22°c最宜。睡眠時適宜的相對溼度應為60%～70%。
使用空調、暖爐時要注意溼度的維持，可在暖器上 放塊溼毛巾或安裝一臺加溼器。不同的人對溫度、溼度的舒適感是不同的，因此主要也是以感到舒適、適合自己為標準。
另外，臥室的營造要注意：
1、臥室朝南或朝西南方向有利睡眠。睡眠中的大腦仍需大量氧氣，而朝南或西南方向陽光充足，空氣流通，晚上自然有著很好的舒適感。
2、睡眠的空間宜小不宜大。在不影響使用的情況下，睡眠空間越小越使人感到親切與安全，這是由於人們普遍存在著私密性心理的關係。
3、床鋪的寬度，單人床以70釐公尺以上為好。寬度過窄，不易使人入睡，這是由於人在睡眠中，大腦仍存在著警戒點，活動頻繁，唯恐翻身時跌下床來。
2樓：網友
用厚的而且遮光的窗簾最好！床最好多靠牆！
3樓：夕夕
可以佈置成淡淡的粉紅色，粉紅色有使人安心，情緒穩定的作用，另外臥室可以放些薰衣草的精油燈，也可以幫助睡眠。
4樓：張斐斐
建議用白色和藍色的裝飾。
臥室佈置技巧有哪些
5樓：太平洋家居網
臥室是我們日常休息的場所，乙個溫馨舒適的空間佈置是十分必要的。到底臥室佈置應該注意哪些細節呢？下面pchouse就帶大家來了解一下吧。
1、注意增加功能性佈局，如衛生間、辦公區，以及室內植物。較大的空間在整體佈局中可以選擇的功能性增加會變得容易、寬鬆。存在於居室中重複的功能性的佈局可以讓使用者在乙個地方完成更多事物的處理，提高居室的實際使用效率。
2、注意根據臥室面積的大小，合理搭配傢俱。不能將大傢俱放在小屋內，這樣容易破壞房屋的整體造型，使房屋比重失調，讓臥室空間沒有舒適感。室內傢俱佈置要勻稱、均衡，不要把大的、高的傢俱佈置在一邊，而把小的、矮的傢俱放在另一邊，給人以不舒服的感覺。
帶穿衣鏡的大衣櫃、鏡子不要正對窗子，以免影響整體效果。
3、注意傢俱與電器插銷的相互關係。例如寫字檯要佈置在距離插銷最近的地方，否則檯燈電線過長，容易影響室內美觀，用電也不夠安全。
房間放什麼有助於睡眠。
6樓：啊往事知多少
吊蘭，供氧最足。
仙人掌 防輻射。
室內宜放置的花卉。
室內擺放哪些花卉，要根據房間大小、採光條件及個人愛好來確定。一般來說，房間大而向陽的，可選放枝葉垂暢的金橘、山茶花、海棠花等，將其直接擺在地上，或置於書架之上；若房間不大，則室內花卉宜少，以2--3盆為宜，並選用株型小巧玲瓏的，如書房內放置1--2盆水仙、仙人球等，臥室以公尺蘭、茉莉點綴。
居室擺放花卉，早春以花為主，配以青綠；夏季以芳香為主；秋天則以觀果為主，配以葉花；冬天以青葉為主，配以花果。
居室內選用花卉，須有益健康。要擺放能吸收二氧化碳、淨化空氣的花卉，如各種蘭花、水仙、仙人掌等。
7樓：頂著太陽發抖
薰衣草，有助凝神名氣。再加上，晚上喝一杯熱牛奶或者蘋果蜜，都有凝神的作用。
8樓：
有助睡眠最重要就是枕頭。
9樓：小佳會生活
床頭不要隨便放這5樣東西，發現了儘早拿走，要是早點清楚就好了，很棒的生活小妙招，生活小技巧，居家小竅門，希望這個妙招能幫助到大家，解決煩惱，謝謝！
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