1樓：劉老師說說車
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發現乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發育的青少年或更年期容羊奶富含免疫球蛋白及各類營養素，維生素總含量、微量元素總量等均比牛奶高，營養價值高於牛奶，被譽為「奶中之王」。因此同樣一杯奶，羊奶所含的營養更豐富。
酸奶中有乳酸菌對牛奶中的乳糖進行分解成乳酸，而分解的乳酸和鈣結合後更容易被身體吸收，所以酸奶比牛奶更加適合青春期發育的孩子需要，而且酸奶營造成一種腸道酸性的環境促會加入一定的糖分，青少年時期正是長身體的時候，儘量少喝甜味太重的酸奶，可以選擇原味固態酸奶。如果有條件也可以自己在家自制酸奶，衛生健康又營養！
根據個人接受酸奶口感與酸奶含量的成份來選擇合適的那款酸奶，每個品牌酸奶的味道都很多，有原味、水果味口感都不同；可以試著多嘗試幾個味來喝。正規廠家生產的純酸奶，保質期越短的越好。這個最正確，酸奶裡面有皮鞋，所謂的食用膠。
這玩意還是少喝。其實如果有條件的話完全可以自制酸奶，現做現喝，畢竟自己親手做的才是***的。
酸奶中含有雙歧桿菌，具有合成維生素及煙酸及葉酸等供人體營養，促進蛋白質及微量礦物質的消化吸收，改善營養不良，幫助發育增強體質，提高免疫力等功效。減少便秘、腹瀉、厭食、偏食、消化不良等疾病的發生。酸奶還是鈣的良好**，雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
2樓：之後
1.青少年，2.中年人，3.孩子，4.老年人，5.還有孕婦，這些人群和年齡段的人都非常適合喝酸奶，對身體的好處是非常大的。
3樓：杜春柏
酸奶中有乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸，分解後的乳酸和鈣更容易被身體吸收。所以酸奶比牛奶更適合正在青春期發育的孩子，酸奶在腸道內創造了乙個酸性環境。它會促進一定量糖的新增。
青少年在成長過程中，儘量少喝太甜的酸奶。
4樓：情感諮詢阿博老師
我個人認為，20-30年齡段的人更適合喝酸奶，因為這個年齡段的人消化都不太好，酸奶有助於消化。
5樓：網友
青少年喝比較好，因為青少年喝酸奶可以非常好的促進他們長身體。老年人也可以喝，因為這樣可以非常好的補充體內的營養物質。
酸奶適宜人群 酸奶適合哪些人喝
6樓：博林華製造
1、消化不良的人。
和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質更易吸收，發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質的吸收率。
2、經常便秘的人。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。
3、口臭的人。
酸奶中的益生菌在腸道發揮作用，酸奶中的維生素d也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。但是，含糖酸奶的殺菌效果會大為下降。
4、免疫力低下的人。
國內外研究都證明，攝入酸奶可以「啟用」全身的免疫系統功能。
5、糖尿病人群。
喝酸奶不但可以提公升人體維生素d水平，從而調節免疫，促進對血糖的控制；還能提高脂聯素水平，脂聯素是由脂肪細胞分泌的一種激素，具有抵抗炎症、調節血糖代謝的作用。糖尿病人可以適量喝點無糖酸奶，如果擔心血脂，可以喝低脂酸奶。另外，酸奶的血糖反應較低，搭配穀物類食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反應，有利於血糖的控制。
6、高血壓人群。
適量攝入乳製品有利於高血壓的防控，低脂乳製品以及發酵乳製品有利於預防腦卒中。事實上，酸奶比牛奶的健康作用更受肯定。即便沒有活菌到達大腸，其中的營養素對於控制血壓也非常有益。
動脈硬化、高血壓的人都適合喝酸奶。
7、乳糖不耐受者。
牛奶中的乳糖是導致喝牛奶腹瀉的「元兇」。在牛奶發酵成為酸奶的過程中，乳糖部分變成乳酸和其他有機酸，可減少乳糖不耐受的問題。另外，乳酸菌本身也會產生大量的「乳糖酶」，幫助人體消化乳糖。
8、骨質疏鬆人群。
牛奶經過發酵以後，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率有所改善。專家還特別提醒，酸奶和藥物最好不要同服，可能會降低藥效或引起不良反應，甚至有中毒風險。尤其是胃藥、抗生素、鐵劑、降糖藥等。
不同年齡段的孩子喝多少酸奶合適？
7樓：蛋黃鹹魚醬
一歲以下孩槐廳子：不建議喝酸奶。
兩到四歲的孩子：建議每天的奶量為400~500毫公升，以牛奶為主，搭配酸奶。比如牛奶喝400毫公升，酸奶喝100毫公升。
青春期的孩子：派皮這個階段的孩子長個快、生長迅速，鈣的需求量高，所以每天喝400~500毫公升是沒問題的。
其他階段：其他階段攝入300毫公升牛奶或酸奶就足以維持一天的需求了。
另外不建議孩子拿酸奶當水喝，首先是糖分過高，不健康。其次是容易引起能量攝入過多發胖，鈣攝入太多會抑制體內鐵的吸收，鉛羨隱可能會造成缺鐵性貧血的風險。
8樓：後天呢
歲以後的寶寶就可以喝酸奶，在保證酸奶質量的前提下，每天喝150毫公升酸奶，就等於滿足了他全天生長發育需要的1/3的能量和鈣質。
酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合於消化系統不成熟的嬰寶寶。
酸奶能促進腦發育。酸奶中含半乳糖，半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切關係。
兩歲之前是腦發育的關鍵時期棗橡山，此時保證充足的能量和半乳糖**，對促進嬰寶寶生長發育有良好作用。
酸奶可以預防腹瀉。腹瀉是嬰寶寶時期凳中最常見的疾病。酸如棚奶中含充足的乳酸菌，並且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力，因此非常有益於嬰寶寶的健康。
9樓：網友
寶寶幾歲可以喝酸奶？一次喝多少比較合適？
在美國，兒科學會曾建議，只要嬰幼兒滿了6個月就可以嘗試喝一些酸奶。並且在美國，兒科學會已經將酸奶列入8~12個月嬰幼兒的每天食譜中。但枝差是要注意的是，6個月的寶寶，不能將酸奶作為寶寶的主要食物**，可以將酸奶新增到輔食中來食用。
喝適量的酸奶，能夠很好的改善猛猜皮嬰幼兒胃腸道的功能，並且對於一些乳糖不耐受的幼兒來說，也是可以食用酸奶的，只不過一開始放酸奶的時候一定要先少量再慢慢增加，到一歲以後，孩子沒有什麼禁嘴的，就可以正常進食酸奶，並且一次攝入量在50~100毫公升最佳。
對於斷奶期的嬰幼兒來說，飲用酸奶是非常不錯的選擇，因為酸奶的形態在液體跟固體之間。酸奶能夠成為 寶寶很好的斷奶過渡期食物，並且酸奶有很強的飽兆隱腹感。酸奶中的營養也十分豐富，能夠促進寶寶更好的消化，也會讓人體更容易吸收。
酸奶還能夠減少急性腹瀉的發生率，能夠有效的抑制有害菌群的產生，提高人體免疫力。而且酸奶還能促進鈣的吸收，有效地提高鈣、磷元素在人體中的利用率。
酸奶適合什麼人喝
10樓：柚子生活筆記
酸奶一般大部分人群，都是適合喝酸奶的。
酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料。經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌發酵劑，經發酵後再冷卻灌裝的一種牛奶製品。
市場上酸奶製品多以凝固型，攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶的美味相信嘗過的人都知道，年輕女性和孩子經常喜歡喝酸奶，覺得非常美味。
好處很多
而一些中老年人喝酸奶也可以帶來好處，消化和營養吸收更加充分到位。經常喝它也能夠獲得諸多益處，尤其是一些特殊人群，特別適合每天喝酸奶，它所帶來的功效是顯而易見的。酸奶是一種比較常見的食物，它老少皆宜，喝過的人都對它的口感非常喜愛，對它的味道念念不忘。
經常喝酸奶獲得的益處多多，現如今訂酸奶的人越來越多。酸奶當中的酶是非常多的，這些酶可以促進分解，酸奶蘊含很多營養，其中的蛋白質是特別容易被吸收的，而乳酸菌還可以促進維生素提高。如果大家覺得單純喝酸奶比較單調，可以選擇堅果酸奶，把堅果和酸奶攪拌在一起，這樣可以同時補充蛋白質與不飽和脂肪酸。
酸奶的營養價值高，哪類人不適合喝？
11樓：網友
酸奶的營養價值沒有特別的高，酸奶裡含有益生菌，益生菌對腸道很有幫助，看個人是否喜歡喝了。
12樓：我愛著美麗的
老人和小孩子喝還是比較好的，但是一些有特殊疾病的就不要喝了，比如糖尿病啊之類的。
13樓：鳳輕塵傾城
雖然酸奶營養價值高，但酸奶並不是老少皆宜，比如腹瀉或腸道疾病患者，腸道損傷喝酸奶時要謹慎一點，
14樓：網友
都說了營養價值高，是個正常人都可以喝的，那還有人還不能喝酸奶的呢。
15樓：噼啪打了劈啪
每個人的身體素質不一樣，酸奶這個東西一般都是老少皆宜的，如果對酸奶比較排斥的話，就不要喝了。
16樓：歲若網路
酸奶一般都是老少皆宜的，如果你對酸奶過敏的話就不宜喝了，一般正常的都可以喝的。
17樓：我的脾氣老大了
一般來說就是吃藥的人不可以喝酸奶，因為奶會解藥，所以服用藥品的人們千萬別喝奶哦。
18樓：我愛我的大呲花
酸奶應該是適合每個人的，如果你對酸奶過敏的話就算了，畢竟人和人的體質不一樣。
19樓：筱奇璞
感冒咳嗽、糖尿病、動脈硬化、腸胃病人，體質虛寒的人還有經期的女性最好都不要喝酸奶。
20樓：普秀皖
本人糖尿病，一直喝光明低脂無糖酸奶。
21樓：18年執業劉
酸奶太涼有胃病能喝嗎。
22樓：光陰裡的人家
加糖多，誰也不能喝。
適宜喝酸奶的人群有哪些
23樓：網友
一般人群均可食用。
1. 適宜身體虛弱，氣血不足，營養不良，腸燥便秘之人食用；適宜高膽固醇血癥，動脈硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；適宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用；適宜**乾燥之人食用，也可作為美容食品食用；婦女長期適量飲用酸牛奶，可使**滋潤、細膩、有光澤；
2. 酸過多之人，則不宜多吃；胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患地患者不適合喝酸奶。
24樓：五德壽
1.糖尿病人。
有醫學指明，糖尿病人人不適宜和酸奶，因為酸奶裡面的成分往往會加重糖尿病人的病情！
2.動脈粥樣硬化病人。
3.腸胃病人。
酸奶的酸性較強，對腸胃的磨損較大！
4.牙齒不健康的人。
25樓：通亮又颯爽的東青
酸奶只能促消化？常喝酸奶有4個好處，這幾類人適宜喝！
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