1樓：使用者名稱用
保持健康的方法包括合理飲食、注意休息、 加強鍛鍊、定期體檢。此外，健康不僅包括身體上的健康，還包括精神以及社會關係的良好狀態，因此還需要保持良好的心態，建立良好的人際關係，達到身心俱佳的狀態。
1、合理飲食：飲食需多樣化，避免挑食，保證營養均衡。一日三餐應規律，避免暴飲暴食。
可多吃蔬菜水果以及一些堅果、奶製品，也需多飲水，有利於機體水分的補充和體內廢物的代謝。避免經常食用高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、忌廉蛋糕等，也需忌菸限酒，否則容易引發肥胖，甚至患上糖尿病、高血壓、肺癌等疾病；
2、注意休息：學習、工作一段時間後需進行適當休息，注意勞逸結合，避免過度勞累。另外，也需養成規律的作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，每天的睡眠時間應至少維持在6-8個小時。
睡眠充足可使人體精力充沛，消除身體的疲勞；
3、加強鍛鍊：建議每週適當進行2-3次的運動，可進行慢跑、跳繩、游泳等體育鍛煉，有助於加快體內的新陳代謝、增強體質；
4、定期體檢：養成定期到醫院進行體檢的習慣，有助於對自身健康情況進行掌握，當身體出現一些異常時，可及早發現，儘早**；
2樓：匿名使用者
1、睡得早一點，晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇公升高，給你的心臟、血管、器官、大腦帶來一定的健康風險。
2、喝水勤一點，等到口渴了才想起喝水，這時身體已經處於缺水狀態了。要學會未渴先飲，每天按時主動飲水。
3、運動多一點，運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動，才是健康之道。
4、適當懶一點，生活那麼辛苦，想懶一點也可以嘛！更何況，懶還有許多的好處，有時候懶一點反而更健康、快樂。
5、旅遊要一點，讀萬卷書不如行萬里路，多出去走走，你會發現這個世界真的很美。美好的風景能讓你忘卻一切煩惱。
6、瘦肉吃一點，別總以為吃肉不健康，一味粗茶淡飯，才會導致身體不健康。因為肉類裡含有一些其他食物沒有的營養元素，適當吃一點，補充營養很有必要。
7、果蔬多一點，多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應吃不少於 300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）為主。儘可能每天吃一至兩種水果。
8、油鹽少一點，鹽吃太多了會加重腎臟的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。還可能導致高血壓。
3樓：網友
可通過養成良好生活習慣、定期去醫院檢查以及適當運動等多種方法保持健康的身體。
1、養成良好生活習慣：日常生活中應做到飲食攝入營養均衡、科學合理，避免長時間熬夜，有利於補充營養物質，促使身體正常生長發育。
2、定期去醫院檢查：還應定期去醫院檢查，明確是否存在疾病，有助於做到早發現早**，也可保持健康的身體。
3、適當運動：還應適當進行體育鍛煉，有助於促進身體代謝，維持多個器官功能正常，也有利於保持健康的身體。
如何保持乙個好身體？
4樓：牛哥微影視
第一件、科學喝水。
醫生指出，要以每個人的腎臟功能會決定水分的攝取量，除了有腎臟或心臟有疾病的人要在醫師指示下限水外，正常的人每天應該要喝足自己體重公斤數乘上30毫公升的水，例如一位60公斤的人，他一天的總攝水量為60x30ml＝1800ml，記得是含飲螞猛食中水份加起來共1800毫公升！
第二件、每天要有充足睡眠。
18到64歲的成年人，每天睡眠不要少於6小時，每天睡足7-9小時是最合適的。一天不要超過10小時的睡眠，只會越睡越累，對健康是不談物扒好的。
第三件、不要久坐。
久坐的會帶來的負面影響有腿部肌肉退化、血壓公升高、高密度膽固醇含量驟降，持續含昌坐著90分鐘以上的人，死亡率會比其他人高出兩倍 ; 綜合統計後發現一天坐著小時、並且一次坐著超過30分鐘的組別死亡率最高。最好的作法就是坐下30分鐘後就應起身活動身體一次。
第四件、戒菸、戒酒。
香菸裡的許多成分都被證實會致癌，而且飲酒過量也會引起的胃潰瘍和酒精性肝硬化，也屬於是癌前病變的種類，導致癌症風險大。
第五件、注意口腔衛生。
是不是有的時候你刷牙，會流血？還是你每天都懶得刷牙？時常有蛀牙，或有牙齦疼痛感，其實牙周病很有可能已經找上你，患有嚴重牙周病的人罹患癌症的風險比一般人平均高出24%。
每天至少在早晚各刷牙1次及使用牙線，並按時至牙醫診所做口腔的檢查和護理。
怎樣才能保持乙個好的身體？
5樓：匿名使用者
我在生病後才充分的懂得需要在平時屯乙個好身體的重要性。想要擁有好身體，需要健康的飲食、全面的營養補充、科學的健身和適度的運動，養成良好的衛生習慣。
1。要想擁有好身體，首先比須要有健康的飲食和全面的營養。
健康強壯的身體需要全面營養的支援。只有身體獲得了全面的營養，才能保證各項機能的正常運轉，才能使我們身體的各項機能保持在正常的狀態。如果我們攝入的營養素不足或不全面，身體就得不到足夠的營養，身體機能得不到保障，健康就無從談起。
2。通過科學的健身方法適度鍛鍊，可以有效改善身體健康。
獲得健康身體的另乙個重要因素是通過科學的健身方法進行適度的鍛鍊。健身運動可以有效改善身體的各種機能，使我們的體質更好更強壯，從而具有更強的抵抗力，即使外界環境狀態不好，我們也不會受到影響。因此，要想保持好身材，就必須要科學健身。
3、保持身體健康的另乙個關鍵因素是養成良好的衛生習慣。
保持身體健康的重要因素。衛生挺好的這其實是讓自己保持健康的關鍵因素之一。具體來說，良好的衛生習慣可以讓我們避免接觸導致我們生病的因素，讓我們的身體保持良好狀態，有效保護我們自身的健康。
因此，健康的飲食、科學的健身、良好的衛生習慣，才是保障自身健康、為自己打造好身材的最有效措施噢。
如何保持健康的建議，怎樣保持身體健康
三個 平 平常飯菜 一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐 平和心態 不爭不惱不怒，愛心寬容大度 平均身材 不胖不瘦，天天早晚走路 1 平常飯菜 一葷一素一菇 最近，聯合國糧農 提出一個新的口號 21 最合理的膳食結構就六個字 一葷一素一菇。首先，一定要有個葷菜，因為人是雜食動物，人不能完全吃素，葷菜吃了以後，...
怎樣保持健康的身體，要怎樣保持身體健康
合理飲食 營養均衡 適當運動 保持心情愉悅 1 營養的早餐 均衡的飲食 2 每日5蔬果 3 每日運動30分鐘 要怎樣保持身體健康 一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天...
如何才能讓自己保持，好心情，如何讓自己保持好心情？
常常放下悲傷，放下煩惱，放下執著。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想 我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方.做自己的主人。完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定 因為一般人做不了自己的主人，控制元件不住內心的念頭。讓他亂飛...