1樓：走路碰到頭
才兩星期，別要求太高了，先苦練基本功吧，不要一來就想後仰，先練好跳投然後才練後仰。練的時候注意自己的姿勢儘量要正確，慢一點沒關係，主要是把姿勢定型，變形的動作很醜的，以後你會發現。上籃很容易的，練習的時候自己數步子，最後一步的時候把球往籃圈那裡拋就是了，練練就準了。
你剛打球，先練最基本的運球，沒事的時候可以邊運球邊跑步，可以幫助你提高自己的球感，後仰跳投剛練習的時候因為跟平時投籃不同，所以比較難把握力度，容易三不沾，練多了就能掌握了。你才打兩星期球，要練的東西實在太多，又不是天才，短時間不可能很好掌握的，多打球吧。
2樓：小馬蹄
哈哈，我只能說你多去打打，至少打上半年，每星期次，等你打出感覺打出自信時，你就會得心應手了。
再來說說我的經驗吧。我今年23歲，打籃球斷斷續續已有了10多年了。
1.你投籃時要注意用手腕的力量而不是手臂的力量；
2.跳得不高你可以再打球時兩腳小腿幫浦個沙袋，乙個月下來應該能跳高10cm；
3.突破上籃時不要靠籃圈太近，進入3秒區就要起跳然後投籃；
4.學打板投籃你的注意力要放在籃板的中心上，投球是一定要把球投到籃板白色框框內；
5.運球那是最難的，先學會最簡單的投籃吧；
3樓：
多練練腰腹部的肌肉 這樣可以提高點滯空能力 職業球員突破即使突得再猛 在上籃或投籃瞬間都有個小停頓 你可以仔細研究研究 建議你下個喬丹的後仰投籃的教學**。
4樓：網友
兩星期不長，真想學好打球，必須先學好基本功。
上籃，投籃姿勢，就是學好，不然以後你會後悔的。這方面的資料網上應該會有。
後仰投籃不緊是手腕力量，還有腰，腳一起發力才會有很好的手感。你這三方面的力量多都應該加強練習。
籃球是一種要經常練習的運動，熟能生巧，放好心態，經常練習，就能玩好這項運動。
5樓：叫我張三哥
不管怎麼樣。
先練好命中率再說。
也就是說定位聯絡投籃是關鍵。
在制定位置多次聯絡。
等命中率公升上來以後 在練習別的。
跳投要注意與防守人員的距離 先後撤一步 若還處於被封蓋區則選擇跳投。
跳投時儘量保持上身豎直。
投球的弧度 平時投籃時注意 自己調整角度 多次練習才最重要。
6樓：鳳舞夕陽邊
你的身體力度，腰、腹，腿、胳膊、手腕都要有力，再有你的平衡性。
這些都是導致你三不沾的原因。
7樓：網友
和我以前一樣。腕力不夠吧。習慣問題。多練練。找到感覺就好了。
8樓：網友
力氣稍微用大一點，看準了板子上的那個方框，朝那砸。
9樓：思是行
看題目就知道``
碗力不行 建議多練練手指手腕的力量。
10樓：網友
打籃球差不多有兩個星期了 你牛啊。
有那麼好學 也要吃苦的/
後仰投球
11樓：狂邪尼爾熊
內線的後仰要簡單的多：持球后背對籃筐，轉身，正對，單腳支撐，上身向後仰，把胳膊舉直，出手。外線慶頌要難不少：
起跳，要有譽碼鄭強腰腹，用力往後仰著跳，一般會造成出手力度減少，要多練習模陪。
求後仰投籃的方法.
12樓：網友
其實主要是你的姿勢要正確，因為後仰投籃你太在意你跳的高度和後仰的角度，動作很容易就變形了，力量根本傳不到手上，基本上沒有命中率了，要多練習，好好感覺一下。
13樓：網友
說白就是增加彈跳力！不然還沒投出去就落地了。
若彈跳沒問題，先適當的向後跳起投籃，找找感覺，然後覺著不錯了再試試向後傾斜身體，不要太大，一點一點的來，慢慢在空中找平衡，球出手後注意向後撤乙個支撐腿，不然就跌掉容易受傷。
反正就是慢慢來，自己摸索，先不求命中率，等後仰成熟了，就專門練後仰的命中率。
14樓：網友
練好腰腹力量，如果你是右手投籃，首先背對籃筐，伸出左腳向右側轉體，同時手肘保持投籃的姿勢，即肘部彎曲90度，身體轉為面向籃筐同時起跳，右腳發力，身體自然就會向後仰，由於手肘保持了投籃手型，所以不會出現力量小或無法發力的情況。向左轉就採用相反的動作就可以，關鍵保持手肘的投籃手型。
15樓：網友
後仰跳投練好不太容易的，首先後仰對於籃球命中率會有影響的，它強調的是身體整體的協調性，彈跳要求不太嚴格。首先要練習跳投，不要上來就嘗試後仰，跳投練習一段時間後可以嘗試定點後仰，不過不太容易的要好好練習的，後仰是投球是身體整體協調的後仰，練好了不錯的呵呵。
16樓：冰若寒
首先 先背對防守人 然後轉身向側後方邁腳 身體向後就有了支撐點 靠這個支撐點向後仰跳 保持平衡後將頭投出。
17樓：網友
你的有足夠的彈跳和柔和的手感 要不然也是白搭。
18樓：網友
看看科比怎麼做的吧！最重要的是在後仰的時候踹你面前的人一腳 呵呵。
後仰投籃怎麼投啊？
19樓：雲齋
首先！！ 請問 這個朋友 你跳投做的怎麼樣？
後仰 是跳投熟練後的延伸動作！
如果你跳投不算熟練，那麼就來玩後仰。
那麼請相信我 你的動作第一會很難看！
第二 會命中率很低！
第三 會讓你喪失正常的投籃能力！ 除了做那種難看的後仰動作 正經站那投籃你就不會了！
所以我的意見是 好好練跳頭！ 熟練後 做後仰！ 無師自通！
20樓：加勒比s海島
科比的牛嗎 他一天後仰跳投 要練300多次 重要是在於自己練 先練腿上和腰上的力量 再練立定投籃 最後前後結合。
21樓：網友
每次投籃你都要掌握手型。。。跳起來停一下再投。。。反覆練習就行了。
22樓：網友
主要是個節奏問題。。還要身體素質過關才行。。
23樓：有點點小緊張
看喬丹的後仰！自己練！
24樓：慶麗軍
最重要的是節奏。另外，要靠手腕的力量，無需跳很高，順其自然就好。身體後傾，膝蓋放鬆。
25樓：旺緯了
先保證有充足的腰腹力量 起跳後身體向後傾 不要一直撐到不行再出手 多練習就好了。
翻身跳投和後仰投籃怎麼練？
26樓：網友
最主要是的技術的標準性，要日復一日的練習。練到在任何情況下都可以保持自己的手型就是投籃的手型不變。
27樓：
轉身後出手的手型很重要 沒事的時候你就多甩甩手 模擬下時間久了 自然就水到渠成了。
當然了 要做這2動作 必須有良好的腰腹部力量~做基礎的不然建議你別做這樣高難度動作。
把腰扭了就完了 ~
28樓：
可以多去看看jordan後期的視屏`然後自己練就是了`
我覺得轉過來後要有滯空看好籃筐在投就可以了`
還有就是背打的左右晃動。
29樓：輪迴裡的信仰
那就是根據自己的身體條件和靈活度來練了，哪方面不足練哪方面。
30樓：怪盜小基德
首先要練的是腰肌和腹肌。這樣在後仰的時候才有充分的力量把球投出去。然後就是練習轉身（翻身）要注意的就是走步。
要以一直腳為軸，另外乙隻腿圍繞抽畫弧，就像圓規一樣。當這隻腳轉過來後，支撐腳跟上，然後用力把身體後仰把球投出。熟練之後是一種很舒服的進攻手段。
不容易被蓋。但是沒有練好腰肌和腹肌之前，不要嘗試幅度過大轉身和後仰。很容易造成腰肌拉傷和扭傷。
祝你早日成功！
31樓：西站飛車的
先問問自己有滯空沒？ 沒有滯空你練你大的葫蘆蛋啊！
籃球怎樣後仰投球???
32樓：網友
後仰靠的並不是手腕，腰力，而是腳步，腳步！！！正確的腳步動作是後仰投籃的關鍵！！！我是乙個後仰投籃的高手，這是我了切身體會！！！
不懂的人只是想當然認為是腰腹力量起作用，但那隻佔一部分，更多是投籃的技巧，你見馬龍投後仰時跳多高？實際上他根本不跳，全靠腳步動作！喬丹後仰很漂亮，但你能跳那莫高嗎？
科比的後仰其實很不標準，你光看他漂亮了，其實它後仰三個也就能進乙個，而馬龍幾乎每投必中。還記得和火箭的八強賽嗎？泰勒不比它跳得高？
姚明防守時他也能進，難道只靠腰腹和彈跳嗎？
33樓：網友
起跳的時候用腰部力量帶動人向後運動，並且保持出手姿勢不變。ok
34樓：帥無法拷貝
正規的投籃動作基礎上，向後起跳投籃，要有相當的臂力，另外還要有很好的身體協調性和腰腹力量，哪個手投籃哪個腳在前。
35樓：網友
跳起後 用腰部的力量後仰一下。
再投球這動作很難做。
後仰投籃怎樣練
36樓：環聚全球
【環球網軍事報道】10月12日，「用強軍夢托起中國夢--喜迎十九大社會**走進航空工業·瀋陽」活動拉開帷幕。本次活動以「鶻鷹」、「飛鯊」等新型戰機為重點，旨在全面展示五年來航空工業深入貫徹落實***的戰略部署、牢記強軍首責、在航空**裝備和科技創新等方面取得的成果，展現以羅陽為代表的航空人默默奉獻、攻堅克難的航空報國精神。
試飛站羅陽攻堅團隊戶外排故。
王剛勞模創新工作室。
鶻鷹戰鬥機。
沈飛員工。羅陽烈士的雕塑。
殲-15戰鬥機。
沈飛進行的一系列踐行兩學一做行動。
螺紋掃瞄器。
熱壓罐沈飛c系列專案的部件。
沈飛線束組技術骨幹。
手持式自定位三維掃瞄器、可攜式三座標測量儀、照相定位系統五座標數控高速銑床。
中壓真空電子束焊機。
自動鋪帶機。
37樓：網友
1身體不能保持正直。
相信很多朋友沒有玩過槍，但大家一定知道如果槍拖抖動肯定打不準。那麼，當急停跳投隊員在空中又是踹腿，又是晃腰，不等與槍托在劇烈的抖動麼？那又怎麼能投的準呢？
但也有朋友會說，如果我不踹腿，不拱腰我就根本投不了籃，這又該怎麼辦呢？解決的方法其實非常簡單。就是要改掉好高務遠的毛病，在練習投籃的時候堅持由遠到近，有易到難，由簡到繁的原則。
先在近處投，當能輕鬆的，在身體筆直的情況下將球投進了的時候，再慢慢的放遠投籃距離，..
2肘關節外展。
在糾正錯誤的腳步，好似加重了槍拖，杜絕了身體的晃動，等於穩定了槍身。但最終把子彈射出去的是槍筒，而這個槍筒就好比是我們的手臂。如果肘關節外翻的話，就相當於槍筒是彎的。
在這種情況下，槍身在好，一支彎曲的槍管射出去的子彈有如何能命中目標呢？
肘關節外展是所有投籃動作中最普遍。最嚴重的錯誤，同時也是最難糾正的錯誤。很多朋友在年輕時期一旦養成這一錯誤的動作，並且定型之後就很難糾正了，唯一的辦法是什麼？
就是將錯就錯，起結果是什麼呢？根據資料調查，用肘關節對準籃圈這一正確手法跳投的人，10個人會出一名神射手，而用肘關節外展這一錯誤的動作跳投的人，大概1000個人才會出乙個神射手。這樣的列子不勝列舉，所以投籃動作還沒有定型的朋友趕快改正錯誤的手法，加入到10:
1行列中來，這樣成為神射手的幾率要大的多。
糾正肘關節外展這一錯誤投籃動作的方法其實並不複雜。
第1:大家不要操之過急，像仍鉛球似的去練習遠投。要深刻了解肘關節外展這一錯誤的動作的危害性，從而按照正確的投籃都做去練習。
第2:大家投籃時要將肘關節向內收緊，身體稍稍向右前方側轉一點(以右手投籃的人為列),使自己的肩關節，肘關節，腕關節，籃筐這4點能基本成一條直線就可以了。
第3:在平時練習投籃之前，時刻記住，手肘要擺正。注意自己的手肘有沒有歪。
其實原理一點就通，關鍵就在於球員能否按正確的原理刻苦訓練。投籃訓練是耗時最長的專案，尤其在場下的個人練習的時候，不可能有教練從旁監督。因此，錯誤就有可能發生，這也成為阻礙很多人成為神射手的根源。
後記：俗話說：師傅領進門，修行看個人。
在無人關照的情況下，大家一定要要按照教練所要求的那些正確的方法去練習。尤其是肘對準籃筐這一最重要的要領。沒有這一堅強的信念。
就是練得再多也是吃力不討好。
如何練好籃球的中距離後仰跳投，籃球裡，背身單打後仰跳投如何練成？
你的問題貌似不是手臂力量 而是手臂 手腕 手指 你訓練過 應該知道原地投籃和跳起投籃的區別基本就是在腰腹力量掌控平衡方面的區別 而後仰就不一樣了 不光需要腰腹力量來控制平衡 還需要你的手臂 手腕 手指在投籃的時候將角度做相應的調整 換句話來說 就是要適當加高投籃拋物線 打腕動作和手指撥球動作要更加柔...
為什麼科比投籃這麼準，而且後仰跳投的姿勢還很好看，有誰知道有
首先，必須要養成正確的投籃姿勢 諸如喬丹，科比，麥迪 但是像馬里昂之類的投籃姿勢，後仰的可能性和美感就不敢恭維了 其次，就是多投多練。練就自己的手感 沒手感，就是會後仰，投不進也沒有殺傷力 再者，就是練習自己的彈跳力 沒有起跳高度和滯空能力，後仰動作還沒做出來就摔倒了 再其次，就是練習身體的協調性 ...
我打籃球時一跳投就後仰，導致投籃不準。我感覺好像我某處肌肉不
正確的姿勢就是後仰，投籃不準的原因很大一部分是由於肌肉的力量不足，同時肌肉的協調能力不好。我曾經是個籃球教練，一下是一些解決方法。1.姿勢很重要，但並不是只有一種是正確的。首先你要做的是穩定你的投籃姿勢，做到每次投籃都運用相同的動作。不要一會兒是這個姿勢，一會兒又成了那個姿勢。一般建議的投籃姿勢是 ...