1樓：匿名使用者
正確的姿勢就是後仰，投籃不準的原因很大一部分是由於肌肉的力量不足，同時肌肉的協調能力不好。我曾經是個籃球教練，一下是一些解決方法。
1.姿勢很重要，但並不是只有一種是正確的。首先你要做的是穩定你的投籃姿勢，做到每次投籃都運用相同的動作。
不要一會兒是這個姿勢，一會兒又成了那個姿勢。一般建議的投籃姿勢是：兩腿分開，略微有點馬步的意思，保證自己上半身的穩定;兩臂不要過分前伸，做端著一個**子的樣子；投籃手臂90度彎曲;指尖最後撥球。
2.力量首先是腹肌，這個可以用仰臥起坐，一天做80個，20個一組;然後是肩部的量，這個需要啞鈴，一般是做12個一組，四組;然後是胸肌，可以仰臥起坐,但最好是臥推；然後是肱二頭肌和肱三頭肌，這個最好是找專業教練問一下姿勢；最後是下肢，建議是跑步和蹲跳起。
3.練習其實是最重要的，如果你一天投一百個中投，50個三分，50個罰球，一個星期就會大有改善的。
4.最後是持之以恆，你投的越多就會越準。加油吧
2樓：匿名使用者
不對！如果你是無意後仰的，那就是你起跳的方式有誤，跳投的命中率最高的是垂直起跳投籃，因此最好是垂直起跳（當然了要保證甩開防守），如果你一起跳就變成後仰，那就是用力錯誤了。你可以通過自己拿球跳投來發現錯在哪，然後更正。
如果你本來就是後仰跳投的，那麼這情況還算正常。後仰跳投的命中率相對來說要低些，但是他的好處是可以很好的防止被蓋帽。只要身體條件較好，再多練習，後仰跳投絕對在比賽中好用，正式比賽哪有很多的機會給你空位從容跳投。
後仰最重要的是要把握身體的平衡和穩定性，這很大程度上取決於你的腰腹力量！因此仰臥起坐是種鍛鍊的方法，或者用腰帶幫在腰上拉輪胎也可以很好的鍛鍊。
3樓：
沒事啊 你要不就練後仰投自己舒服才是最高的命中率 後仰主要影響你腿到上體的發力傳導 你如果非要改我有辦法 你起跳滯空那時間手在你額頭前面 別把球舉在頭頂 那樣再後仰就彆扭了 還有個小招 就是投籃前別挺胸 這兩點做到了就不會後仰了
4樓：蒾仩咗沵
來試試nba凱爾特人球星雷*阿倫「加1減2」投籃訓練法作為當今聯盟最好的射手，雷阿倫能在比賽場上百步穿楊，歸功於其在訓練中的兢兢業業。在訓練投籃時，他經常會採用一種很簡單但很實用的中距離投籃訓練方法，就是「加1減2」投籃訓練法。
訓練中距離投籃時，雷阿倫會沿著罰球弧跑然後接球投籃，或者沿著罰球線從一側滑步到另一側，然後接球投籃。每次投籃後雷阿倫不做調整，接著進行下一次接球然後投籃的訓練。每投進一球算一分，投失一球扣兩分，在固定的訓練時間裡（比如15分鐘），如果雷阿倫的分數是正數，那他就去進行別的訓練專案，如果是負數就繼續重做一組練習，直到得到正數為止。
正是這樣嚴格的訓練，才造就了雷阿倫如今卓越的身手，無論在多麼嚴密的防守面前，他都能保持穩定的命中率，命中一個又一個跳投。
我喜歡打籃球 但我投不了三分 我想問一下投三分是那塊用勁 怎麼練習
5樓：匿名使用者
首先，你個子小，意味著你的手小，所以我可以教你一個很適合小個子投三分的方法，你投籃主要是用腰腑肌，所以要注意以下幾點，1。投籃時身體要彎曲，這樣你de腰部才能用力，你才不會感覺用不上勁。。。 2。
投籃時右腳在前，右肩略靠前，這有益於你右手單手投籃。。 3。把球舉到額頭的位置，使成3個90度，4。。
右手正面抓球，左手在側面抓球，這樣有利於對球的控制，5。。 弧度高一些，你個子矮，弧度高才好進球，投籃時高舉手臂，用指撥球。。。。。。。。。。注意這幾點，我相信你只要多練，會很準的，我就是一個三分很準de小前鋒，以上是我練習這麼長時間的心得，望樓主能努力練習，至於後仰，這需要你先學會跳投，不要刻意去練後仰，把跳投練好了，練後仰就輕鬆了，所以先學跳投，關於跳投網上資料很多，我就不多說了，多練習吧，才能練出準度，練出心得，望採納
6樓：匿名使用者
只要是手臂和手腕的力量 如果是要3分跳投那難度就很大了 還要很強的腰腹力量
7樓：天空下的魚會飛
我建議你多看看雷阿倫的投籃吧，看他教科書般的動作幫你矯正
打籃球跳投如何瞄準，打籃球如何後仰跳投，怎樣發力和瞄準？
拋物線 拋物線是指投籃出手後，球在空中飛行的弧形軌跡。以中距離投籃為例，可歸納為低 中 高三種弧線。1 低弧線 球的飛行路線較短，力量容易控制，但由於飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。2 中弧線 球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比...
籃球的跳投的質量如何提高，打籃球時，如何跳投？ 命中率才會高？
方法 1 步伐要協調。急停跳投時，步伐應該協調，不要步幅過大或者過小，應該均勻一些，這樣在跳投時能比較容易了，命中率也能提高一些。步伐協調了，節奏會好很多。2 急停要停穩。急停準備投籃前，要把身體站穩了，不能搖搖晃晃的，這樣投籃命中率很低的。因為身體重心不穩，投籃時就會失去準星的。3 跳起要有高度。...
打籃球時跳投總會沒力氣把球射出和姿勢不對，該怎樣做才能做好
你應該利用起跳的力和腹肌的力量來投 要把這兩個力充分的往手臂上利用 多練練腹肌吧 我相信你能行的 投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。移動中接球跳投 運...