1樓：網友
那麼，作為一名高一學生，來解答這個問題。
研究顯示，中學生需要7個小時的睡眠，多了也沒用。
想一想你在週末的時候，那種睡覺睡到自然醒的感覺，是不是手腳發軟，無比空虛~~~
所以說，睡那麼長時間也沒有用。
至於你11點才能入睡，這有2個可能：1、生物鐘調不過來；2、入睡前浮想聯翩。
教你個法子：睡覺前，用枕頭墊個舒服點的形狀，然後拿一本英語書啊、語文書啊、數學書啊，這些「教科書」看看。你要是看什麼**的話，嘿嘿，入睡想都別想！
還有，洗澡的時間不要放在睡前，這樣不容易睡著。
初一的話，10點到10點半睡著差不多了，長身體嘛！
還有啊，還有，你都4級了，怎麼還這麼「小氣」，懸賞分為0 ！（不過我也是啦，如果問問題，分都是0啦）
樓主啊，噢啦！開個玩笑而已嘛，太在意啦。。嘻嘻）
2樓：
爭取動作快點吧，我才五年級，都是12點多才才睡的，也是經常失眠，8點睡覺，也只得到12點多才睡得著，生物鐘吧~呵呵，現在學生都得熬夜啊！最重要的還是得放鬆心情啦，不要壓力太大了。
早上上學起床的時候很困怎麼辦
3樓：黃明昊的原配夫人
1.起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。
你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣。
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一公升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐。
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包。
一塊燻三文魚和乙個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐。
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。
幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午後喝咖啡。
午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
4樓：網友
只能夠自我克服這個困難養成睜眼就起床的習慣。
為什麼剛起床就困
5樓：小朗粉絲團附繕
早上起床後犯困的原因，如下：第。
一、最常見的就是夜間的睡眠不足，可能是睡眠的時間不夠，也可能是睡眠的質量不高。夜間的睡眠非常重要，睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調養，就會出現早上起床仍然犯困的情況。第。
二、鼾症引起的，睡覺打呼嚕的病人會出現睡眠呼吸暫停，會造成大腦的缺氧，也會出現早上起床以後仍然犯困的現象，還伴有頭昏、頭腦不清醒的感覺。第。
三、對於年齡偏大，有高血壓、腦動脈硬化病史的人，也容易出現早上起床以後犯困，主要是由於夜間睡眠的時候血流速度相對緩慢，更容易出現腦供血不足的情況。還有就是清晨時段血壓偏高，也容易出現頭昏、犯困的情況。
早上上課犯困怎麼辦
6樓：鄂蕊尋婉
做到：1.晚上早點睡，不要因為貪玩影響休息。
2.假如上課還想睡覺就跟老師打個招呼站起來聽課。3.
隨身帶點風油精、清涼油、薑糖、辣話梅等，在必要的時候用以提提神！這些方法都不錯。建議你試試喲！
祝你開心快樂每一天！
7樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-學生上課犯困如何提神醒腦。
8樓：袛昔
呵呵，有時候我也是一樣的，晚上作業多，第二天早晨就沒精神，下課時可以休息休息。運動嘛，到時候會越來越累。
9樓：網友
有乙個正確的坐姿就可以克服的，不過不要睡得太晚了。挺胸抬頭，胳膊直立在桌面上。
為什麼起早起來就是很困？
10樓：人類冷知識
在生活中我們總是強調，養成早睡早起的好習慣。因為只有這樣，才能幫助你的身體更好地排毒和修復，讓你第二天起床精力充沛。但是奇怪的是，為什麼有的人晚上睡得很早，第二天起來還是很困呢？
11樓：江淮一楠
起早起來就是很困原因很多：①起早造成的睡眠不足，白天工作犯困也屬正常。②工作沒有壓力，精力不集中。
可能身體出現亞健康狀態。④身體有病。出現這種情況，最好到醫院做個大生化，系統檢查一下。
12樓：網友
那是正在長高多睡一會兒更好！
13樓：網友
可能是大腦剛運轉，有點迷糊吧…
14樓：匿名使用者
習慣就好啦。
早起早睡。身體健康。
15樓：王燕子燕
不知道是不是生物鐘的原因。
每天早上起床上學時都會很累很困 怎樣才能防止上課打瞌睡啊
16樓：匿名使用者
早睡早起是必須的，早起運動也是需要的。
但是，一定要做的是，晚上不要長時間的用大腦，或者說，不要玩電腦、看電視。
用我一句經典的話說「興奮會讓腎臟分泌大量的腎上腺素」，但是讀書上課可不是興奮的事，自然如果晚上太興奮了，早上難免「腎上腺素不足」，人也就不能集中注意力去學習了。
關於腎上腺的作用呢就是乙個「擴充套件血管，增大血液流量」如果激素分泌不足，供血也就會不足，於是大腦就容易疲勞。。
還有呢，在保證自己夜晚的正常睡眠之外，防止上課瞌睡還需要下課的多多活動。但不要激烈的活動！！讓大腦多多休息。
可能的話，在課堂上多多跟老師交流，或者多問一些問題，自己參與課堂交流，也能在相當程度上趕走因為乏味或者無聊帶來的假性睡意。
17樓：匿名使用者
要養成早睡早起的習慣。
18樓：匿名使用者
這就說明你睡的少 晚上早點睡 睡足10小時就不會困了。
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