1樓：故國佑明
我也讀過高四，兄弟，高四的生活我大致知道，看你現在發帖的時間，高四也讀了一段時間了吧，高四就是這樣，沒有體育課，沒有副課，全天主課，老師會在開始以很快的速度大致再講一遍高中的全部課程，這是前期，後期就是試卷轟炸了。
高四一年的時間，兄弟實在不要有很高的要求，我的意思是根據你第一次高考的情況制定適當的目標，一般高四沒有荒廢的，還算認真讀的，一般提高30，40分並不難，但像那種提高100多分兄弟還是不要想了，除非是第一次高考運氣超差，完全不是自己的平時成績，那還有可能。我所在的學校，還算南昌規模很大的學校，全校第二次高考下來，我所看到的，知道的最高就是提高70分不到，兄弟也不要怕，高四的確是乙個再來的機會，好好把握，但我在這裡告訴兄弟，千萬不要搞那種魔鬼訓練，因為當時我班上那些搏命的人第二次高考取得的進步和其他只是認真讀書的人取得的成績沒有多大差別。
兄弟如果是第一次高考500多分復讀，奉勸就是查漏補缺為主，鞏固基礎為輔，如果是300多分復讀，那要比一般人努力點，因為這個分數段的人比較容易產生奇蹟。400多分的話，那就要專門練習如何找自己的錯誤。
最後，還是那句話，該吃的吃，該睡的睡，不要每天就睡6，7個小時，真的沒必要，要經常休息，這樣是針對你的身體來說的。
緊張的就該緊張，對於學生普遍上網的問題，每個禮拜上個幾小時完全可以，網遊的話還是不要玩了，一定要切掉網遊，考完再玩也可以，我就是這樣戒掉玩了好幾年的魔獸世界的。
最後祝兄弟的第二次高考取得好成績。
2樓：璑╰☆倷
勞逸結合。絕對不會錯。過於緊張或是過於鬆散都是非常不利於學習的。
3樓：零帥痕殤
緊張是必要的，但不要影響到情緒。
我高三了，學習一緊張
4樓：網友
緊張，這是老師、同學、家長和整個外部環境給你製造的。
適度緊張能讓你緊湊地安排學習和生活，是有必要的。
過度緊張則會起到反作用。
其實，你完全可以把不相干的緊張放下，有什麼呀，相信自己已經做得很好了，這就夠了。
再緊張的時候，喝點溫開水（在班上有溫開水喝嗎），課間時，在走廊或教室裡溜達溜達，主要是調節身體放鬆身體，可能馬上就好了。
沒有馬上好也沒關係，不要在意。只要注意飲食起居，不要定太多的學習任務和太高的目標，多喝溫開水，適量運動，一定會好的。
5樓：浪濺輕塵
放輕鬆，別給自己太大壓力。進場聽聽舒緩的**，憂傷的**，可以放鬆壓力，有空可以出去走走，可以看看電影什麼的。你試一下嘛，效果不錯的。同意採納。
6樓：網友
遠眺，別太緊張，心理問題，有點太焦慮了，放鬆點。
7樓：熱河小巖
這種心理……只有你自己走出來。
8樓：莫本汐
找個墊子坐上唄！一切都是浮雲、
9樓：吃飯是個頭疼事
知道瑜伽是怎麼起到放鬆效果的嗎，就是把注意力集中在某些不相干的地方。如果你內心越告訴自己不要有什麼想法，你就越會往那想。所以正確方法是把注意力放在你要做的事情上，而不是提醒自己不要做什麼。
你習慣這種方式，慢慢就能集中注意力了。
10樓：臨山羨桃
其實這個。。。心裡問題，別擔心，一切盡力就好。。。沒有人會怪你，前提是你努力了。
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